Randonnée Cinque Terre – Trek Cinque Terre Le parc national des Cinque Terre

Activités

Randonnée

Environnement

Bord de mer et îles,
Patrimoine et Nature

Itinérance

En étoile

Niveau du circuit

Niveau physique :
4 à 6 heures de marche par jour environ. Dénivelé positif de 300 à 500 mètres. Bonne condition physique requise.

Nombre de jours d'activités

5 jours de marche

Début du séjour

A votre hébergement à Corniglia ou Levanto dans le courant de l'après-midi.

Caractéristiques du circuit

Séjour en étoile.

Que vous logiez à Levanto ou Corniglia, vous bénéficiez sur place d’une gare desservie par le train local, son utilisation vous permet ainsi toutes les combinaisons. Il sera aisé d’adapter le programme selon le lieu où vous résiderez.

Environnement : côte ligure, alternance de sentiers côtiers ou randonnées en forêt avec toujours la mer en point de mire plus ou moins proche. Beaucoup de montées et descentes escarpées mais jamais très longues.

Dénivelé positif moyen : 350 à 650m
Durée moyenne des étapes : 3h à 4h30 de marche par jour.
Difficultés particulières : sentiers souvent escarpés et caillouteux. Il y a de nombreux escaliers. Nous conseillons d’avoir des bâtons télescopiques.

Pour les personnes ayant des difficultés à marcher, grâce au train vous pouvez toujours partir à la découverte des villages, marcher le long de la mer puis rejoindre votre hébergement sans souci.

Hébergement

Au choix : en appartement à Corniglia ou en hôtel à Levanto. Vos trajets en train ou bateau pour aller au départ de ces randonnées et revenir seront différents, mais tout aussi faciles à organiser.

- Hébergement standard
En appartement chez l'habitant à Corniglia, incluant accueil et assistance sur place en langue française. Dans cette formule les transports en train prévus au programme sont inclus ! (programme fixe)
Petits déjeuners et dîners possibles avec supplément.
Petits appartements de 2 à 4 personnes dans le centre du village de Corniglia.
2 types d'hébergement sont proposés :
- studio 1 pièce (coin couchage lit double + kitchenette/salle à manger) pour 1 à 2 personnes.
- appartement 2 pièces (1 chambre lit double + kitchenette/salle à manger + canapé) pour 2 à 3 personnes ou 2 adultes et 2 enfants.
Attention chaque appartement est unique, pour les groupes nous ne pouvons nous engager à fournir des appartements de confort totalement identique.
L’accès est bien entendu possible mais il est difficile de se garer dans le village de Corniglia.
Tarif de stationnement : environ 10€/jour ou 70€/semaine(impossible de réserver à l'avance).
Aussi, nous vous conseillons de vous garer à la Spezia (dans le secteur de la gare), possibilité de parkings gardés payants, puis accès en train à Corniglia.

- Hébergement supérieur
Hôtel *** (normes locales) confortable à Levanto, en chambre double/twin avec sanitaires privés.
Vous serez logés dans le centre de Levanto, à 250m de la mer de Ligurie et 700m de la gare ferroviaire.
Un parking privé gratuit est disponible à l'hôtel.
Alternative similaire : hôtel *** dans le centre de Levanto, à 3 min à pied de la plage et 800m de la gare ferroviaire. Parking privé payant (à réserver en amont et à régler sur place, environ 18€/jour/véhicule).
Dans cette formule les transports en train prévus au programme ne sont pas inclus, libre à vous d'organiser vos journées à votre guise.
Dîners possibles avec supplément.

Hébergement haut de gamme
Hôtel **** (normes locales) de charme à Levanto, en chambre double/twin avec sanitaires privés. Il se situe sur les hauteurs de Levanto, à 10mn du centre et de la plage. L'hôtel dispose d'une piscine, d'un spa (sauna, hammam, douches relaxantes) en accès libre, ouvert de 13h30 à 20h, et d'un restaurant. Un parking privé non gardé et gratuit disponible à l'hôtel.
Dîners possibles avec supplément.
Dans cette formule les transports en train prévus au programme sont inclus (programme fixe).


Dans tous les cas, draps, couvertures et linge de toilette sont fournis.
Lit bébé fourni sur demande.

Fin du séjour

A votre hébergement dans la matinée.

Nourriture

Petits déjeuners inclus uniquement en formule hôtel sur Levanto.

Pour les repas du midi, vous avez des petites boutiques dans chaque village pour composer votre pique-nique avec de bons produits locaux : focaccia (fougasse), pizza, olives, anchois avec un petit vin blanc des Cinque Terre, fruits, légumes.

Pour les randonnées, prévoir une gourde de 2 litres au moins car il n'y a pas de fontaine en chemin, mais vous pourrez acheter de l'eau minérale dans les boutiques des villages.

Pour les repas du soir, grâce au train local, vous pouvez dîner chaque soir dans un village différent, il y a plusieurs restaurants dans les villages, notamment à Levanto et Monterosso. Ce sont des restaurants de toutes catégories : de la pizzeria au grand restaurant de poissons mais on mange partout très bien. Assez cher tout de même, comptez 15 à 25€ par personne et par repas.

Encadrement

Pas de guide sur ce voyage.

Avant votre départ, nous vous remettrons un carnet de voyage spécialement conçu pour ce circuit, composé d'indications précises qui vous permettront d'effectuer vos journées de découverte et de randonnée en toute liberté.
Pour profiter et apprécier pleinement votre voyage de randonnée, vous devez être en mesure d'assurer votre autonomie sur le terrain avec les documents fournis.

Transfert et transport des bagages

Vous laisserez vos bagages à votre hébergement (séjour en étoile),

Transferts : dans la formule "standard" et "haut de gamme", les billets de train sont inclus. Ils sont fixes et conditionnent votre programme (voir encadré "important itinéraire")

Moyens d'accès

Ce voyage est accessible en train !

Gare d’arrivée : Levanto ou Corniglia (selon la formule choisie)
Ces deux gares sont situées sur la ligne ferroviaire Genova (Gênes)/La Spezia, à quelques kilomètres au nord de La Spezia.

Arrivée : via Gênes, Milan, Turin ou Parme.
Depuis La Spezia, un train régional par heure environ.
Retour : entre Corniglia/Levanto et La Spezia, un train régional par heure environ, puis retour via Gênes, Milan, Turin ou Parme.

Formule standard (Corniglia) : la gare de Corniglia est située en bas du village perché, et une navette permet de monter à l'entrée de Corniglia toute la journée jusqu'à 20h. Au-delà, il vous faudra monter à l'hébergement à pied avec vos bagages.

Formule supérieure (Levanto) : l'hébergement est situé à 700/800m de la gare ferroviaire.

Formule haut de gamme (Levanto) : l'hébergement est situé sur les hauteurs de Levanto. Transfert aller/retour depuis la gare ferroviaire vers l'hôtel possible via l'hébergement.

Temps de trajets :
- Paris : entre 10 et 12h en train de jour avec 2 ou 3 correspondances
- Lyon : entre 8h30 et 10h en train de jour avec 2 ou 3 correspondances
- Genève : entre 7h et 9h en train de jour avec 2 ou 3 correspondances

Vérifiez rapidement vos trains, horaires et disponibilités :
Trainline
Vous pouvez également réserver vos trains sur les sites suivants :
SNCF connect
Train Italia


En voiture :

Certains week-ends de printemps, les petites routes sont fermées à cause de la surfréquentation.
Itinéraires sur www.mappy.fr ou www.viamichelin.fr
Pour les informations sur les parkings, se reporter à la rubrique "hébergement", selon la formule choisie.


En avion : Milan, Gênes ou Pise

Alitalia, Air France, et compagnies low costs
Ensuite train pour rejoindre Levanto ou Corniglia.
- Depuis l'aéroport de Pise, navettes toutes les 10 minutes pour la gare ferroviaire (10mn de trajet environ). Pour information, la célèbre Tour de Pise et le centre historique sont à 10 minutes à pied de la gare.
- Depuis l’aéroport de Gênes, entre 6h et 23h, un bus de ligne (AMT VOLABUS) part toutes les heures vers la gare (Stazione F.S. Principe) située en plein centre de Gênes. Durée du trajet 30mn, prix 6€/personne. Les tickets s’achètent auprès du chauffeur.

Documents de voyage

Les documents de voyage vous seront envoyés après réception du solde (dans le mois qui précède la date de départ).

Ils comprennent :
- La feuille de route (liste des hébergements et prestations servies)
- 1 carte Kompass Cinque Terre au 1 : 50 000
- 9 extraits de carte avec le tracé des randonnées
- Le descriptif des étapes jour par jour
- Les plans de La Spezia, de Corniglia, de Lerici et de Portovenere

1 dossier par inscription (quel que soit le nombre de participants).
Dossier additionnel avec supplément.

Informations pratiques

Utilisation du train local pour les transferts (inclus pour la version en appartement et haut de gamme).

Transports sur place :
Le parc national des Cinque Terre a institué un péage obligatoire pour l’accès à certains sentiers (7,5€ par jour et par personne). Cette participation correspond aux travaux d’entretien et de sécurisation des chemins dans des zones très escarpées.

Regardez avec attention les horaires des trains : ils sont respectés mais varient suivant les périodes et les jours de la semaine. Dans votre dossier de voyage, vous trouverez une copie d’horaires pour vous familiariser, mais vous devrez absolument demander les horaires de la semaine en cours dès votre arrivée sur place.

A titre indicatif, durée approximative de trajet entre les villages en train :
Monterosso - Vernazza : 4 minutes
Vernazza - Corniglia : 4 minutes
Corniglia - Manarola : 5 minutes
Manarola - Riomaggiore : 6 minutes

Vos dépenses

Les transferts en train local (lorsque ceux ci ne sont pas inclus) : 4€ le trajet.
Les accès au sentier : env. 37,5€ par personne.
Les parkings : entre 10 et 15€ par jour.
Les taxes de séjour : 1 à 3€ par personne par nuit (prix indicatifs sous réserve d’augmentation du gouvernement italien ; à régler sur place).

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous le trouverez chaque soir. Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport.
Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.

Nos recommandations si vous prenez l’avion :
Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
Equipez-vous de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).

Merci de noter que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles et piles de rechange dans votre sac de soute.

Quels sont les produits liquides interdits en cabine ?
Les liquides, aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche, shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants… sauf s’ils sont rangés dans un sac en plastique transparent fermé, d’un format d’environ 20 cm x 20 cm (type sachet de congélation) et qu’ils sont conditionnés dans des flacons ou tubes de 100ml maximum chacun. Un sachet peut contenir plusieurs tubes, flacons,…

Quelles sont les exceptions autorisées en cabine ?
- Les médicaments liquides (insuline, sirops…) : vous pouvez les emporter en cabine à condition de présenter aux agents de sûreté une attestation ou une ordonnance à votre nom. Il n’y a aucune restriction pour les médicaments solides (comprimés et gélules).
- Les aliments liquides pour bébés : il n’y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être demandé de goûter ces aliments !

Comment se fait le passage du contrôle de sûreté ?
-- Retirez votre veste ou votre manteau.
-- Présentez à part :
- Tous vos grands appareils électriques : ordinateur portable, gros appareil photo numérique, lecteur DVD…
- Votre sac plastique transparent contenant vos flacons et tubes.
- Vos médicaments accompagnés d’une ordonnance ou d’une attestation.
- Vos aliments liquides pour bébé.
- Vos achats réalisés dans les boutiques des aéroports qui auront dû être mis sous sac plastique scellé par votre vendeur. Attention : toutes les boutiques ne proposeront pas ce sac. Renseignez-vous avant de faire vos achats ! Les achats de liquides réalisés après le contrôle de sûreté s’effectuent librement sous réserve des limitations douanières. Attention cependant aux correspondances : renseignez-vous avant tout achat.

Particularités Bagages

Séjour en étoile, vous transportez vos bagages jusqu'à votre hébergement, donc ne vous chargez pas inutilement car certains hébergements sont situés dans des rues en pente ou peu proches des parkings. Les valises à roulettes sont conseillées.
1 sac à dos de 35 à 40 litres aéré, réglable et muni d’une ceinture ventrale, pouvant contenir les vivres de la journée, la gourde, un vêtement de protection, l’appareil photo...

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• 1 bonnet et/ou bandeau
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer des t-shirts manches courtes (matière respirante) en Capilene (Patagonia), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
• 1 sous-pull (remarques idem ci-dessus) ou chemise manches longues
• 1 veste en fourrure polaire
• 1 short ou bermuda
• 1 pantalon de trekking
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 veste type Gore-tex, simple et légère
• 1 cape de pluie
• 1 maillot de bain
• Des sous-vêtements
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Eviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférer celles à base de Coolmax par exemple.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville (semelle type Vibram)
• 1 paire de sandales ou chaussures détente pour le soir.

La liste des vêtements doit être adaptée en fonction de la saison choisie.

Equipement

• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 paire de bâtons télescopiques (facultatif) : facilite les montées et les descentes et très utile pour évoluer sur des terrains accidentés ou glissants.
• 1 gourde (2 litres minimum), car il y a peu de fontaines, possibilité d'acheter de l'eau minérale dans les boutiques des villages)
• 1 lampe frontale (facultatif)
• 1 couteau de poche (à mettre dans le bagage allant en soute)
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent
• Nécessaire de toilette : prenez des produits biodégradables de préférence
• Boules Quies (facultatif)
• Crème solaire et stick à lèvres
• Pour le pique-nique : boîte plastique hermétique, gobelet, couverts, bols et assiettes

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Répulsif anti-moustiques

Formalités

Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : http://www.voyage.gc.ca/countries_pays/menu-fra.asp

Vaccins Conseillés

Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.

Autres risques

Si, comme dans tous les pays d'Europe, le voyageur n'est pas exposé aux risques sanitaires « exotiques », les risques comportementaux ou environnementaux peuvent être les mêmes qu'ailleurs.
Depuis que le paludisme a été éradiqué de la plaine du Pô, dans les années cinquante, l'Italie n'est plus exposée à ce risque, mais, l'apparition récente de cas sporadiques de dengue, de chikungunya et de virus West Nile, peut justifier, en dehors des villes, une protection contre les piqûres de moustique.

Informations pratiques

Les infrastructures sanitaires sont, bien sûr, satisfaisantes partout, mais le coût des soins dans certaines structures privées nécessite de vérifier toutes les clauses du contrat d´assurance-assistance souscrit avant le départ.

Climat et Informations régionales

Pays méditerranéen, bien sûr, mais au climat beaucoup plus contrasté qu’on l’imagine. Plusieurs facteurs expliquent cette diversité climatique.
Etirée sur 10° de latitude, l’Italie connaît, du nord au sud, une forte augmentation des températures et une baisse des précipitations. Ainsi, alors que la moyenne des températures hivernales avoisine 0° à Turin, elle est d’environ 10° en Sicile. Les précipitations sont deux fois moins abondantes au sud qu’au nord.
La côte ouest, baignée par la mer Tyrrhénienne, est plus humide que la côte est, mieux abritée et bordée par la mer Adriatique. Par contre, la côte adriatique connaît souvent (au nord et en hiver) des températures plus basses dues à son exposition à des vents froids venus du nord-est.

Ces deux éléments, combinés aux différences de relief, suscitent des climats variés.
Les Alpes, ainsi que les terres élevées des Apennins, ont un climat de montagne. Les hivers y sont rigoureux et les précipitations abondantes. Les étés sont généralement chauds.
La plaine du Pô présente un climat semi-continental, marqué par des étés extrêmement chauds et orageux, auxquels succèdent des hivers très froids et humides. Au mois de janvier, certaines parties de cette région peuvent enregistrer les mêmes températures que Berlin !
Au sud de la plaine du Pô, le climat se fait méditerranéen : étés chauds et secs ; hivers cléments et souvent ensoleillés.
La chaleur et la sécheresse augmentent au fur et à mesure que l´on descend vers le sud ; l´extrême sud de l´Italie est sous l´influence de l´Afrique toute proche. On peut alors parler de climat méditerranéo-africain.

Pour connaître les prévisions météorologiques, consultez les différents sites Internet :
- www.meteoconsult.fr
- www.meteo.fr
- www.lachainemeteo.com

La plupart du temps, climat méditerranéen chaud et humide, avec très souvent du vent. Attention au retour d’est qui annonce la pluie : il faut donc s’équiper de vêtements adéquats au cas où (cape de pluie pas trop longue à cause des escaliers).

Protection des sites

L'équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d'autant plus rapidement. Dans l'intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l'état des lieux qu'il traverse et où il campe le cas échéant. La lutte contre la pollution doit être l'affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc… et les déposer dans les endroits prévus à cet effet.

Des voyages 100% carbone absorbé

Nous absorbons 100% des émissions de CO2 générées par le transport aérien et terrestre de votre voyage. Au travers de nos projets de reforestation, nous contribuons chaque année à la captation de centaines de milliers de tonnes de gaz à effet de serre, équivalent à la totalité des émissions liées à nos voyages. Ces projets sont toujours porteurs d'un objectif de développement économique autonome pour les populations locales. Pour en savoir plus www.insolitesbatisseurs.org

Engagé dans un tourisme responsable

Nous avons toujours eu à cœur de développer un tourisme responsable. Depuis nos débuts, nous créons des voyages différents grâce à toutes les ressources de la terre, mais avec le devoir d'en assurer la pérennité pour les générations futures. Eau et énergie, rémunération et prévoyance, il y a tant à faire durant nos voyages ! Ainsi, nous œuvrons pour systématiser l'utilisation de ressources durables et pour limiter les impacts sociaux et environnementaux de notre activité.