Comment partir ?
Le Guatemala est une terre de volcans, avec pas moins de 23 sommets, actifs ou non. Ce circuit très sportif, souvent en altitude, s’adresse aux amateurs de défis ! Nous commençons sur les flancs du Pacaya, avant de partir à l’assaut du volcan Santa María puis du Tajumulco, toit de l’Amérique centrale. Nous traversons ensuite les paysages sauvages de la chaîne des Cuchumatanes et rejoignons le lac Atitlán pour un trek itinérant de trois jours, de village en village, avec des nuits chez l’habitant au cœur de communautés où les traditions mayas restent très présentes. Puis nous retrouvons les volcans avec l’ascension de l’Atitlán et, pour finir, celle de l’Acatenango. Depuis ses flancs, nous observons le Fuego en activité et ses éruptions, avec la lave en fusion qui illumine la nuit. Le voyage s’achève à Antigua, magnifique ville coloniale, pour reprendre notre souffle après cette aventure. Mais le voyage ne s’arrête pas là : nous quittons les hautes terres pour rejoindre la jungle du Petén. Depuis Flores, nous découvrons Yaxhá, cité maya au bord d’un lac, puis l'impressionnante Tikal, cité enfouie dans la forêt tropicale. Une dernière étape qui prolonge le voyage dans l’histoire maya, après cette traversée des paysages volcaniques du Guatemala.
Les niveaux du voyage
Niveau global
Ce niveau global reflète le niveau général du voyage. Il est calculé sur la base des critères de difficulté, d''engagement et d''altitude détaillés ci-après.
Niveau physique
plus de 6h d'activité par jour en moyenne ou un dénivelé moyen de 800 à 1000m
Engagement
Ce voyage demande un certain goût de l’effort pour vivre pleinement l’expérience. Vos habitudes peuvent être affectées, notamment le confort, l’hygiène, la nourriture, l’engagement physique et mental. Une bonne capacité d’adaptation est préférable. Le voyage s’adresse à des personnes qui cherchent une expérience mémorable.
Altitude
De 3500 à 4500 mètres
Journée de transition et de récupération dans la magnifique ville coloniale d'Antigua. Nous parcourons la ville à pied, explorons ses moindres recoins, admirons ses bâtiments coloniaux colorés sur fond de volcans et grimpons au Cerro de la Cruz pour admirer la vue. Déjeuner compris en cours de visite. Nuit dans le même hôtel que la veille et dîner libre pour profiter du choix de restaurants !
Après le petit déjeuner, nous prenons la route pour le village San Francisco de Sales (1h30 de route), point de départ pour la balade sur les flancs du volcan Pacaya, dont les nombreuses fumerolles témoignent de son activité. Cette randonnée à flancs du volcan est une belle entrée en matière, parfaite pour une acclimatation en douceur. Nous prenons la route en début d'après-midi pour Quetzaltenango (entre 5h et 5h30 de route), sur les hauts plateaux, et repos en vue de l'ascension du lendemain.
Note : l'ascension au sommet du volcan Pacaya est interdite depuis plusieurs années.
Départ à l'aube pour l'ascension du volcan Santa Maria, qui culmine à 3772m. C'est sur ce volcan que s'est produite en 1902 l'une des plus importantes éruptions au niveau mondial de ces 500 dernières années. Après des centaines d'années d'inactivité, le volcan s'est brusquement réveillé, tuant 6000 personnes et perdant près de la moitié de son volume. C'est dans la cicatrice du Santa Maria qu'est né l'un des volcans les plus jeunes de la planète, le Santiaguito, en activité permanente depuis lors et dont on peut observer les éruptions fréquentes depuis le sommet du Santa Maria. Dans l'après-midi, nous prenons la route pour San Marcos (2h de route), au pied du point culminant de l'Amérique centrale, le volcan Tajumulco.
Départ avant l'aube en 4x4 privatisés, direction les flancs du volcan Tajumulco. Début de la randonnée à 3600m pour accéder au sommet de l'Amérique Centrale, à 4220m d'altitude ! Nous profitons de la vue dégagée et de la satisfaction de l'effort avant de redescendre par le même sentier. Puis, transfert à Huehuetenango, dans la Sierra des Cuchumatanes, région préservée et peu connue des hautes terres guatémalèques.
Transfert motorisé au point de départ de notre randonnée. Nous évoluons à plus de 3000m d'altitude, dans une région peu connue du Guatemala, sur des hauts plateaux désertiques. De temps à autres nous croisons des troupeaux de moutons. Après une longue descente, nous retrouvons le village de Todos Santos, blotti dans une vallée à 2500m. Dîner et nuit en auberge.
Note : si l'on compte les arrêts, la journée de marche est plutôt d'une durée de 8-9 heures. Elle peut être intense si le soleil tape fort.
Le matin, découverte du village de Todos Santos et de ses multiples traditions, suivie d'une randonnée dans le petit parc naturel non loin. Après le déjeuner, nous quittons les Cuchumatanes et rejoignons la ville de Quetzaltenango, que nous connaissons déjà.
Note : le soir, il faut préparer un petit sac avec l'essentiel des affaires pour les 3 jours suivants. Les gros sacs seront confiés à notre chauffeur.
Aujourd'hui débute notre petit trek itinérant de trois jours autour du lac Atitlán, dans une région riche de cultures mayas préservées. En véhicule, nous rejoignons la “Cumbre de Alaska” (3000m), à une heure de route. C'est le point de départ d'une randonnée à travers la sierra qui sépare la ville de Quetzaltenango du lac Atitlán. D'abord plat, le sentier descend jusqu'à un río. De là, une montée raide (entre 1h et 1h30) nous attend. Nous poursuivons sur les hauts plateaux, entre petits villages et hameaux isolés. Nous arrivons chez l'habitant au hameau de Komonoj et établissons un bivouac simple, des matelas gonflable à même le sol de la maison, à 2200 mètres d'altitude, au milieu de la sierra.
Après le petit déjeuner chez nos hôtes, poursuite de notre trek à travers les hauts plateaux de la sierra pour rejoindre les hauteurs du lac Atitlán et le village de Santa Clara La Laguna. Nous y déjeunons, dans un petit restaurant local ou chez l'habitant. Après quoi, nous poursuivons la marche en descente jusqu'à San Juan La Laguna, un village en bord de lac réputé pour son art du tissage et ses textiles. Installation chez l'habitant pour le dîner et la nuit. C'est l'occasion d'échanger avec notre guide et nos hôtes sur les traditions, encore vivaces, de ce petit village.
Note : il est possible de rejoindre San Juan en bus (1h de route). Dans ce cas, 4h de marche, dénivelés +500 / -500m sur la journée.
Après avoir parcouru le village de San Juan la Laguna, célèbre pour ses textiles, nous traversons une partie du lac en bateau (20mn) et randonnons, tantôt le long du lac, tantôt sur les hauteurs, traversant les villages traditionnels. Puis nous reprenons le bateau en direction de la rive sud du lac et du village de Santiago Atitlán (45mn de navigation), situé au pied du volcan Atitlán... Installation et repos en vue de l'ascension du lendemain !
Départ durant la nuit, d'abord en 4x4 avec un court transfert d'une demi-heure, puis à pied. Nous atteignons le sommet pour le lever du jour. De là, on domine le lac Atitlán et la plaine côtière pacifique. Quelques fumerolles sommitales témoignent encore de l'activité soutenue du volcan au XIXe siècle. Redescente et bateau pour Panajachel (30mn) où nous retrouvons notre bus, qui nous conduit à Antigua, que nous retrouvons avec plaisir. Dîner et soirée libres.
Note : environ 5h30 d'ascension au sommet et 3h de descente.
Départ en véhicule jusqu'au point de départ de la randonnée. Nous nous attaquons cette fois au volcan Acatenango, le troisième sommet du pays, emblématique. Ascension jusqu'au camp de base à 3600m. Depuis le bivouac, il est possible d'observer l'activité constante du volcan Fuego, en face (panaches de cendres et/ou coulées de lave). Un spectacle magique ! Nuit en bivouac ou en refuge sur l'Acatenango, à 3600m.
Lever tôt le matin pour gravir le sommet de l'Acatenango (3976m), depuis lequel on a une vue à 360 degrés sur les alentours (par temps clair on peut apercevoir la côte pacifique et le lac Atitlán). Nous retrouvons ensuite la belle Antigua pour un après-midi de détente. Dîner libre pour cette dernière soirée guatémaltèque et nuit réparatrice dans la belle coloniale.
Après le petit déjeuner, transfert à l’aéroport de Guatemala (environ 1h30 de route), et vol vers Flores en milieu de journée. A l'arrivée dans la petite île de Flores, installation à l'hébergement et fin d'après-midi libre.
Le matin, rapide visite de la petite île de Flores puis départ pour le site de Yaxhá (1h30 de route), le plus grand site restauré après celui de Tikal. Déjeuner au bord du lac, à proximité du site. L'après-midi, nous nous promenons parmi les 500 structures du site. Moins fréquenté que Tikal, il offre une visite agréable au sein d'une nature luxuriante. Nous terminons la journée en prenant la route vers Tikal (environ 2h).
La matinée est dédiée à la visite de cette majestueuse cité maya, qui rivalisait autrefois avec celle de Calakmul, aujourd'hui située au Mexique. A mesure que nous nous enfonçons dans la jungle et plongeons dans le passé, nous entendons les cris des singes hurleurs, parmi ceux des toucans et des perroquets qui habitent le coin. Nous quittons ensuite ce musée à ciel ouvert pour nous diriger vers l’aéroport de Flores (environ une heure de route) et prendre un vol pour Guatemala en fin d'après-midi. Transfert à l'hôtel et dernière nuit au Guatemala.
En fonction des horaires de vol, temps libre à l'hôtel et transfert à l’aéroport. Vol international de retour.
Supplément chambre individuelle (à la demande et en hôtel uniquement) : nous contacter pour disponibilité et prix.
Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?
5 nuits en hôtel 3 étoiles locales, bien situés en ville et dans les villages
4 nuits dans un bel hôtel au cœur de la ville coloniale d'Antigua
3 nuits en auberge ou hôtel 2 étoiles locales, avant les ascensions ou randonnées
2 nuit en bivouac, chez l'habitant autour du lac Atitlán et sur les flancs du volcan Acatenango
1 nuit chez l'habitant au cours du trek autour du lac Atitlán
1 nuit en lodge à proximité de Tikal, en pleine forêt tropicale
Les hôtels de ce voyages sont simples, 2 ou 3 étoiles locales, et familiaux. En ville et dans les villages, ils sont bien situés, proches des places centrales. Leur architecture reflète souvent l'histoire du lieu et l'accueil est bon. Les hôtels à Antigua et Quetzaltenango sont de beaux hôtels, confortables, ce qui permet de récupérer des efforts physiques fournis. Chez l'habitant et dans les Cuchumatanes, le confort est sommaire, mais nous favorisons ainsi le contact avec la population.
Les réservations se font sur la base de chambre twin (2 lits individuels) ou double (un grand lit). Toute demande de chambre triple dépendra des disponibilités au moment de votre réservation et pourra être aménagée dans certains hébergements en une chambre twin/double + une chambre individuelle/twin partagée.
Le supplément "chambre individuelle" vous permet de dormir seul(e), en toute tranquillité : ce n’est ni un surclassement, ni la garantie d’avoir une chambre aussi spacieuse qu’une chambre double. Il est possible que les hôtels réservent leurs plus petites chambres aux occupations individuelles. La chambre individuelle est sujette à la disponibilité au moment de votre inscription (impossible dans les auberges et chez l'habitant).
Voici la liste de nos hébergements (ou similaires, pouvant changer selon la disponibilité au moment de votre réservation) :
- Antigua - Hôtel Las Farolas (bel hôtel, 4* locales) ou similaire
- Quetzaltenango - Hôtel Bonifaz (3* locales) ou similaire
- San Marcos - nuit dans un hôtel simple (peu de choix)
- Huehuetenango, dans les Cuchumatanes - Hôtel Los Angeles (confort simple) ou Fuente Real
- Todos Santos, dans les Cuchumatanes - Auberge Casa Familiar, simple, avec salle de bain privée.
- Trek autour du lac Atitlán - nuit en bivouac chez l'habitant. Le confort est sommaire : des matelas gonflables installés dans la maison, avec 3 ou 4 personnes par pièce. Latrines sèches et eau disponible pour se débarbouiller.
- Trek autour du lac Atitlán - chez l'habitant à San Juan Laguna, au bord du lac Atitlán (confort sommaire)
- au lac Atitlán, à Santiago Atitlán - Hôtel Tiosh Abaj ou similaire
- au Volcan Acatenango - nuit en bivouac, sous tente, au camp de base à 3600 mètres - tente mess et tente toilettes disponibles. Une nuit en refuge est également possible.
- sur l'île de Flores : hôtel Casona de la Isla ou similaire
- à Tikal : lodge Jaguar Inn ou similaire, en pleine nature
- Guatemala Ciudad : hôtel Stofella ou similaire
Itinérant
plus de 6h d'activité par jour en moyenne ou un dénivelé moyen de 800 à 1000m
Bien choisir le niveau de votre voyage
Ce voyage a été créé pour des marcheurs confirmés, amateurs de volcans. Le Guatemala est pour eux un superbe terrain de jeux ! La fin se déroule dans les basses terres, afin de visiter la majestueuse cité maya de Tikal.
De 5 à 12 participants
Le voyage est conçu pour s'acclimater doucement : on démarre par une randonnée à flanc de volcan à une altitude modérée (2300m), avant d'attaquer les plus hauts sommets, gardant l'un des plus spectaculaires pour la fin. Des nuits réparatrices en hôtel à Antigua sont placées au début et en fin de circuit, ainsi que 2 journées plus douces aux accents culturels et une baignade en sources d'eau chaude. Fin du voyage plus tranquille avec la visite des sites mayas. Excellente condition physique requise pour l'ascension des volcans.
5 nuits en hôtel 3 étoiles locales, bien situés en ville et dans les villages
4 nuits dans un bel hôtel au cœur de la ville coloniale d'Antigua
3 nuits en auberge ou hôtel 2 étoiles locales, avant les ascensions ou randonnées
2 nuit en bivouac, chez l'habitant autour du lac Atitlán et sur les flancs du volcan Acatenango
1 nuit chez l'habitant au cours du trek autour du lac Atitlán
1 nuit en lodge à proximité de Tikal, en pleine forêt tropicale
Les hôtels de ce voyages sont simples, 2 ou 3 étoiles locales, et familiaux. En ville et dans les villages, ils sont bien situés, proches des places centrales. Leur architecture reflète souvent l'histoire du lieu et l'accueil est bon. Les hôtels à Antigua et Quetzaltenango sont de beaux hôtels, confortables, ce qui permet de récupérer des efforts physiques fournis. Chez l'habitant et dans les Cuchumatanes, le confort est sommaire, mais nous favorisons ainsi le contact avec la population.
Les réservations se font sur la base de chambre twin (2 lits individuels) ou double (un grand lit). Toute demande de chambre triple dépendra des disponibilités au moment de votre réservation et pourra être aménagée dans certains hébergements en une chambre twin/double + une chambre individuelle/twin partagée.
Le supplément "chambre individuelle" vous permet de dormir seul(e), en toute tranquillité : ce n’est ni un surclassement, ni la garantie d’avoir une chambre aussi spacieuse qu’une chambre double. Il est possible que les hôtels réservent leurs plus petites chambres aux occupations individuelles. La chambre individuelle est sujette à la disponibilité au moment de votre inscription (impossible dans les auberges et chez l'habitant).
Voici la liste de nos hébergements (ou similaires, pouvant changer selon la disponibilité au moment de votre réservation) :
- Antigua - Hôtel Las Farolas (bel hôtel, 4* locales) ou similaire
- Quetzaltenango - Hôtel Bonifaz (3* locales) ou similaire
- San Marcos - nuit dans un hôtel simple (peu de choix)
- Huehuetenango, dans les Cuchumatanes - Hôtel Los Angeles (confort simple) ou Fuente Real
- Todos Santos, dans les Cuchumatanes - Auberge Casa Familiar, simple, avec salle de bain privée.
- Trek autour du lac Atitlán - nuit en bivouac chez l'habitant. Le confort est sommaire : des matelas gonflables installés dans la maison, avec 3 ou 4 personnes par pièce. Latrines sèches et eau disponible pour se débarbouiller.
- Trek autour du lac Atitlán - chez l'habitant à San Juan Laguna, au bord du lac Atitlán (confort sommaire)
- au lac Atitlán, à Santiago Atitlán - Hôtel Tiosh Abaj ou similaire
- au Volcan Acatenango - nuit en bivouac, sous tente, au camp de base à 3600 mètres - tente mess et tente toilettes disponibles. Une nuit en refuge est également possible.
- sur l'île de Flores : hôtel Casona de la Isla ou similaire
- à Tikal : lodge Jaguar Inn ou similaire, en pleine nature
- Guatemala Ciudad : hôtel Stofella ou similaire
Régimes alimentaires spécifiques :
Nous nous efforçons de nous adapter à vos éventuelles restrictions alimentaires, en fonction des menus et aliments disponibles au Guatemala. Si vous suivez un régime particulier, vous pouvez en faire part à votre conseiller au moment de votre inscription.
Repas pris à l'hébergement, au restaurant ou pique-nique.
Vous trouverez les fameuses tortillas de maïs, les haricots noirs (frijoles), la soupe de poulet (caldo de pollo) ou de viande. Les plats sont agrémentés avec des piments (chiles). Vous dégusterez une grande variété de fruits exotiques (ananas, bananes, papayes, melons et autres) et des avocats. En ce qui concerne les boissons, vous pourrez commander de l’eau minérale (souvent gazeuse), des bières, des sodas, du vin à certains endroits.
Ne buvez pas l'eau du robinet, mais n'ayez pas peur de vous brosser les dents dans les hôtels, car si le goût de l'eau n'est pas extraordinaire, elle est purifiée par système électrique et donc potable (à vérifier auprès de la réception). De l'eau vous sera fournie dans le minibus, en gallon, afin de remplir vos gourdes et éviter l'achat de bouteilles en plastique.
Pendant les bivouacs, la réserve d'eau potable est gérée par les porteurs et les guides cuisinent les repas.
Accompagnateur guatémaltèque francophone ou européen francophone vivant au Guatemala. Plus qu’un simple guide, il sera votre compagnon de voyage, votre initiateur à la culture et aux traditions du Guatemala. Il vous accompagne de l'accueil à l'aéroport jusqu'à votre vol prévu pour Flores. A partir de Flores, guide francophone uniquement pour les visites de Yaxha et Tikal, les jours 15 et J16.
Guides locaux hispanophones sur certaines balades et ascensions de volcans, ainsi que porteurs pour le trek du lac Atitlán et le volcan Acatenango.
Chauffeur hispanophone pour le minibus, et capitaines de bateau sur le lac Atitlán.
Tous nos transferts terrestres sont en minibus privé (sauf en cas de vols internationaux différents de ceux du groupe : possibilité de regroupement avec d’autres voyageurs de notre agent local). En ce qui concerne le portage : des porteurs et/ou des mules seront prévus lorsque nécessaire. Nous vous demandons de n'emporter que le strict nécessaire : chacun portera son sac à dos avec ses affaires pour la journée (le déjeuner, l'eau, l'appareil photo, la veste, etc).
Certains transferts peuvent paraître longs, car les routes au Guatemala sont en très mauvais état. Par ailleurs, on roule rarement après 18h, heure à laquelle la nuit tombe.
Une bonne préparation physique est la clé pour profiter pleinement de votre voyage. Ces conseils vous aideront à aborder chaque niveau de difficulté avec confiance et sécurité.
Comment se préparer à un voyage niveau 4?
Vous avez une bonne condition physique et pratiquez un sport d’endurance au moins 3 fois par semaine. Deux mois avant le départ, augmentez votre volume d’entraînement à 4 séances par semaine (4 à 6 heures d’activité). Pensez à renforcer votre gainage abdominal et les membres inférieurs pour une meilleure stabilité et résistance à la fatigue.
Être en bonne santé avant le départ
Être en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d’Aventure et vivre votre expérience dans les meilleures conditions.
Avant de partir, nous vous recommandons d’effectuer un bilan de santé si votre dernière visite médicale remonte à plusieurs mois.
Expliquez à votre médecin les caractéristiques de votre voyage : climat, altitude, durée, niveau de difficulté ou type d’effort physique prévu. Cela lui permettra de vous conseiller au mieux et de vérifier que votre condition physique est adaptée.
Une visite chez votre dentiste est également une excellente idée avant un long voyage, surtout en milieu isolé ou en altitude, où l’accès aux soins peut être limité.
Bon à savoir : à partir de 45 ans, il est recommandé d’effectuer un électrocardiogramme d’effort pour évaluer la tolérance cardiaque à l’effort prolongé, notamment pour les séjours sportifs ou les treks en altitude.
Une téléconsultation avant votre voyage en altitude
Vous avez la possibilité de réaliser une téléconsultation avant votre départ.
Cette démarche, optionnelle (coût : 70 €), est particulièrement recommandée en cas de doute sur une pathologie personnelle ou si vous avez déjà ressenti des gênes lors de séjours en altitude.
Cette téléconsultation avec des médecins spécialistes de l’altitude vous permettra de :
- faire le point sur votre état de santé
- poser toutes vos questions
- partir rassuré et informé sur les précautions à prendre
Tests médicaux et évaluation de la tolérance à l’altitude
Au-delà des examens classiques — électrocardiogramme et radiographie pulmonaire — qui n’indiquent que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer la résistance de votre organisme à la baisse de pression d’oxygène rencontrée en haute montagne.
Ce test, appelé test à l’hypoxie, peut être réalisé dans un centre médical spécialisé.
Les données recueillies sont ensuite analysées par un médecin spécialisé, qui évalue votre tolérance à l’hypoxie et détermine la compatibilité d’un séjour en altitude avec votre condition physique.
Anticipez vos démarches médicales
Important : ne tardez pas à prendre rendez-vous !
Un délai de 1 à 3 mois peut parfois être nécessaire pour obtenir une téléconsultation ou un test d’hypoxie. Selon les résultats, un examen complémentaire pourra également être demandé.
Pour consulter un centre spécialisé dans la médecine de l’altitude, retrouvez la liste officielle des centres de consultation en France et à l’étranger sur : Ifremmont.
En résumé
La téléconsultation et les examens préventifs sont des outils précieux pour voyager en altitude en toute sécurité. Ils vous assurent un voyage serein, une préparation adaptée, et une meilleure connaissance de votre tolérance à l’altitude.
Le courant au Guatemala est de 110V, 60 Hz, avec des prises à fiches plates qui ne sont pas compatibles avec les fiches ni les appareils français, vous devez donc vous munir d’un adaptateur.
Votre portable doit être accessible au forfait monde et être tri-bande pour pouvoir être utilisé au Guatemala (consultez votre opérateur téléphonique).
Attention à la mauvaise habitude instaurée par certains touristes : celle de "la photo dollar" qui consiste à payer quelqu’un pour avoir le droit de le prendre en photo. Merci de respecter les autochtones et leur culture.
Comment préparer ses bagages pour un voyage Terres d'Aventure ?
Pour votre confort et une meilleure organisation, nous vous conseillons de répartir vos affaires dans deux sacs distincts.
1-Le sac à dos :
Nous vous recommandons un sac à dos de randonnée d’environ 35 litres (à ajuster selon le type de votre voyage). Il vous sera utile pour transporter vos affaires personnelles pendant la journée : eau, vêtements légers, crème solaire, appareil photo, etc. En cas de voyage avec vol, ce sac sera placé en cabine.
2-Le bagage principal :
Ce sac contiendra l’ensemble de vos autres effets personnels.
Nous vous demandons d'utiliser un grand sac de voyage souple sans roulettes.
Important pour les voyages avec vol :
- Les dimensions et le poids autorisés en cabine et en soute varient selon les compagnies aériennes. Consultez attentivement votre convocation aérienne que vous recevrez 15 jours avant le départ ainsi que la rubrique « Particularités bagages » ci-dessous.
- Il est possible que votre sac à dos de 35 L doive être placé dans votre bagage principal pour le vol (selon les dimensions autorisées en cabine). Dans ce cas, emportez un petit sac léger pour garder vos effets personnels avec vous pendant le trajet.
- Les contrôles de sécurité sont stricts : placez vos couteaux, ciseaux, limes à ongles dans le bagage en soute. Plus d'informations.
- En cas de retard ou de perte de bagage, prévoyez dans votre bagage à main : vos affaires de première nécessité (vêtements de rechange, sous-vêtement, T-shirt), vos chaussures de randonnée (à porter ou emporter), une veste imperméable, une polaire et un pantalon de randonnée, vos médicaments habituels, vos lunettes de soleil et votre appareil photo.
Même si les pertes de bagages restent rares, ces précautions vous permettront de poursuivre votre voyage sereinement, même en cas d’imprévu."
À retenir :
Bien préparer vos bagages, c’est voyager l’esprit tranquille. Un sac adapté, une bonne répartition de vos affaires et quelques précautions simples garantiront le bon déroulement de votre aventure, dès le départ.
• 1 chapeau de soleil ou casquette
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer des t-shirts manches courtes (matière respirante)
• Chemises manches longues
• 1 sweat-shirt
• 1 polaire chaude car en altitude les nuits sont froides, et les temps de repos lors des randonnées peuvent refroidir. Prévoir également bonnet et gants.
• 2 shorts ou bermudas de marche
• 2 pantalons de randonnée (dont 1 imperméable en cas de pluie)
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 maillot de bain
• Des sous-vêtements
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 jours de marche). Eviter les chaussettes en coton, très longues à sécher et risque élevé d’ampoules
• 1 doudoune
• 1 coupe-vent imperméable ou veste type Gore-tex (même hors saison des pluies, possibilité d'averse brève).
Chaussures
• 1 paire de chaussures de grande randonnée, imperméables, tenant bien la cheville (semelle type Vibram résistante à l’abrasion)
• Tennis pour les visites dans les villes
• Lampe frontale avec ampoules et piles de rechange (il n’y a pas de piles plates au Guatemala)
• Lunettes de glacier ou bonnes lunettes de soleil
• Bâtons de trek
• 1 serviette de bain
• Couteau de poche (à mettre dans vos bagages enregistrés)
• Gourde isotherme (1 litre minimum)
• Nécessaire de toilette (utilisez des produits biodégradables)
• Papier toilette
Prévoir un sac de couchage pour des températures comprises entre 0 et 5 degrés. Exceptionnellement, les températures peuvent atteindre -5 degrés la nuit.
Votre pharmacie personnelle pour votre voyage
Avant le départ, il est essentiel de préparer une pharmacie de voyage personnelle adaptée à votre destination et à votre état de santé. Cette trousse vous permettra de faire face aux petits désagréments du quotidien ou d’attendre une assistance médicale en toute sécurité.
Conseils santé avant votre voyage
- Consultez votre médecin traitant pour adapter votre trousse à votre état de santé, vos traitements et votre destination.
- Vérifiez les réglementations douanières sur les médicaments dans le pays visité.
- Glisser une copie de votre ordonnance médicale dans votre bagage à main.
- Conservez vos médicaments habituels dans votre bagage à main, pour éviter tout problème en cas de perte ou de retard de votre bagage principal.
Comment préparer sa pharmacie pour un voyage en altitude ou en milieu isolé ?
Après avis de votre médecin traitant ou d’un médecin spécialisé, pensez à emporter :
- Vos médicaments habituels
- Médicament contre la douleur (type paracétamol)
- Bande élastique adhésive (type Elastoplast, 6 cm de large)
- Jeux de pansement
- Antidiarrhéique (éviter l’Immodium)
- Savon (nettoyant, désinfectant)
- Crème contre les brûlures (type FLAMMAZINE)
- Sérum physiologique
- Seconde peau (prévention des ampoules)
- Répulsif anti-moustiques adapté à votre destination
- Traitements antibiotiques et anti parasitaires adaptés à votre destination et son isolement à vérifier avec votre médecin ou en consultation de médecine du voyage
- Collyre
- Couverture de survie
- Paire de ciseaux, pince à épiler, épingles à nourrice
- Paire de gants à usage unique
- Anti nauséeux
- Pastilles purifiantes pour l’eau
- Anti-inflammatoire (après consultation médicale)
- Sutures adhésives (type steri-strips)
- Antipaludéen
- Antihistaminiques (pour les piqûres, urticaire, allergies légères)
Une trousse de premiers secours, fournie par l'agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.
Les tentes et les matelas karrimat sont fournis pour les nuits en bivouac.
Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : https://voyage.gc.ca/voyager/avertissements
Pas de vaccin exigé à l’arrivée, sauf pour les voyageurs en provenance de pays où sévit la fièvre jaune.
Il faudra, comme partout, être vacciné (ou immunisé) contre la diphtérie, le tétanos et la poliomyélite, les hépatites A et B, la coqueluche et la rougeole (surtout pour les enfants) et éventuellement, pour un voyage « aventure », contre la typhoïde et la rage.
La protection individuelle contre les moustiques est capitale, même si le risque de paludisme est limité (surtout en saison sèche) et absent au-dessus de 1 500 m, altitude de Guatemala Ciudad. On utilisera des répulsifs efficaces ; le soir, on portera des vêtements couvrants ; on dormira sous des moustiquaires imprégnées. La prise de Nivaquine ne sera nécessaire qu'en cas de séjour prolongé en zone rurale pendant la saison des pluies.
En suivant les conseils que nous avons donnés dans nos recommandations générales, vous augmenterez vos chances de vous garder sauf. La protection contre les moustiques vous épargnera d'autres affections transmises par les piqûres d'autres insectes, la dengue, et maintenant le chikungunya présents et en extension dans toute l'Amérique centrale. Les risques alimentaires sont les mêmes que partout, on conserve donc les bonnes habitudes : lavage fréquent des mains, boissons capsulées, aliments cuits et chauds. Au cours de la visite des sites mayas, évitez de vous asseoir sur un rocher ou une pierre chauffés au soleil sans avoir vérifié l'absence de scorpion, d'araignée ou de serpent. La mer est dangereuse sur la côte Pacifique. Effet de la petite délinquance, une certaine insécurité urbaine existe. Enfin, toute cette zone présente un risque sismique et volcanique élevé.
Guatemala et Honduras.
Virus Zika : transmise par le même moustique que la dengue et le chikungunya, la maladie n'était pas considérée comme grave (fièvre, éruption cutanée, douleurs articulaires guérissant en une huitaine de jours) jusqu'à l'apparition, lors de l'épidémie sévissant au Brésil, de lourdes complications neurologiques chez des nouveau-nés de mères ayant été en contact avec le virus. Le risque de microcéphalie, source de lourds handicaps pour l'enfant, nous conduit, en accord avec les recommandations que vient de publier le Haut Conseil de Santé publique, à conseiller aux femmes enceintes, en particulier en début de grossesse, de consulter leur médecin pour valider le projet de voyage.
L'infrastructure sanitaire est satisfaisante dans les régions touristiques ; la plupart des problèmes médicaux et chirurgicaux pourront y être pris en charge. Dans tous les cas, prenez contact avec votre compagnie d'assistance et, éventuellement, avec les services de l’ambassade à Guatemala Ciudad.
Ce circuit est programmé durant la meilleure période pour gravir les volcans. Il peut toutefois faire froid lors des nuits en altitude, et bien chaud en journée dans les plateaux des Cuchumatanes.
Il fait chaud et humide dans les basses terres, sur la fin du voyage.
Nous absorbons 100% des émissions de CO2 générées par le transport aérien et terrestre de votre voyage. Au travers de nos projets de reforestation, nous contribuons chaque année à la captation de centaines de milliers de tonnes de gaz à effet de serre, équivalent à la totalité des émissions liées à nos voyages. Ces projets sont toujours porteurs d'un objectif de développement économique autonome pour les populations locales. Pour en savoir plus https://www.philipperomero-insolitebatisseur-foundation.org/
Nous avons toujours eu à cœur de développer un tourisme responsable. Depuis nos débuts, nous créons des voyages différents grâce à toutes les ressources de la terre, mais avec le devoir d'en assurer la pérennité pour les générations futures. Eau et énergie, rémunération et prévoyance, il y a tant à faire durant nos voyages ! Ainsi, nous œuvrons pour systématiser l'utilisation de ressources durables et pour limiter les impacts sociaux et environnementaux de notre activité.
Le Guatemala est très peu sensibilisé au problème des déchets et aux techniques de recyclage ; cependant, on trouve quelques initiatives, comme la ville de San Pedro la Laguna qui a pris conscience du niveau de pollution du lac Atitlán et a décidé de bannir le plastique en revalorisant d'anciennes techniques ancestrales...
L'équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d'autant plus rapidement. Dans l'intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l'état des lieux qu'il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l'affaire de chacun.
Certains sites sont déjà pollués, comme le volcan Acatenango. Il est donc de la responsabilité de chacun de ne pas aggraver la situation et de ne laisser aucune trace de notre passage dans la nature. Votre accompagnateur vous y aidera, et pourra vous fournir, si vous le souhaitez, des sacs afin de ramasser les déchets trouvés en cours de randonnée.
Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris
"Temps sauvages", de Mario Vargas Llosa : une sombre épopée retraçant l'Histoire du Guatemala, relatée par l'un des plus grands auteurs péruviens.
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