Trekking Everest - Ascension Mera Peak - Mera Peak Mera Peak (6476m)

  • Mera La, Mera Peak - Népal
  • Ascension vers Mera Peak - Népal
  • Mera La, Mera Peak - Népal
  • Mera Peak - Népal
  • Ascension vers Mera Peak - Népal
  • À partir de 6630 $CAD
  • Prochain départ
  • Circuit accompagné
  • 19 Jours
  • Niveau :
  • Altitude
  • Difficulté technique
  • Code : ASC079

  • • Un guide de haute montagne (UIAGM) népalais pour l'ascension du Mera Peak
  • • L'ascension du plus haut trekking peak du Népal
  • • Le panorama sur les nombreux 8000 de l'est himalayen

A 6476m, le Mera Peak est le plus haut des “trekking peaks” népalais. C'est un challenge accessible aux alpinistes souhaitant une première approche de la haute altitude en Himalaya. De Lukla, nous longerons la Dudh Khosi puis nous gagnerons le Panggom La (3286m) en cheminant de village en village. Des forêts de pins et de rhododendrons nous passerons à la vallée sauvage d'Hinku pour atteindre le Mera Peak. Du sommet s'étend l'un des plus beaux panoramas du Népal : Cho Oyu, Ama Dablam, Everest, Lhotse, Baruntse, Makalu, Kangchenjunga.

Découvrir le pays

Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

06/04/2020

24/04/2020

6630 $CAD Assuré à partir de 4

19/10/2020

06/11/2020

6660 $CAD Assuré à partir de 4

02/11/2020

20/11/2020

6660 $CAD Assuré à partir de 4

Le prix comprend

Les transferts, le transport des bagages, l'encadrement, l'hébergement en pension complète sauf les boissons et certains repas.

Le prix ne comprend pas

• Le transport aérien
• Les assurances
• Les frais d'inscription
• La participation au week-end de préparation
• Les frais de visa à prendre à l’arrivée (base 30 jours = 40 $
• Les repas à Katmandou
• Les visites non prévues au programme
• Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
• L’équipement individuel haute montagne
• Les douches (plus ou moins chaudes !) dans les lodges (entre 1 et 7$)
• Les frais occasionnés par un retour anticipé
• Les frais de transfert en cas de vol différent de celui du groupe

Complément d'information tarifaire

Supplément chambre individuelle (hôtel) : nous consulter pour prix et disponibilité.

Dans les lodges, nous ne pouvons pas réserver de chambre single : à voir sur place avec votre guide pour disponibilités et prix.

Idées associées

Himalaya  /   Katmandou  /   Everest  /   Yak  /   Lhotse  /   Makalu  /   Sherpas  /   Nuptse  /   Kangchenjunga  /   Baruntse  /   Chamlang.

Privatisation

Jour par jour

Jour 1 : Katmandou (1340m)

Rendez-vous à l'hôtel et temps libre pour découvrir Katmandou.

  • Hébergement : en hôtel

Jour 2 : Katmandou - Lukla (2840m) - Phuiyan (Chutok - 2740m)

Départ matinal de l’hôtel pour rejoindre l’aéroport de Katmandou puis vol de 35mn environ pour Lukla (2840m), le petit aérodrome desservant la région du Khumbu (vol soumis aux aléas climatiques et opérationnels). Répartition des charges pour les porteurs puis départ pour le trekking. Marche à travers forêts et villages sherpas jusqu'à Phuiyan (2740m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 4h et 4h30
  • Dénivelé + : 680 m
  • Dénivelé - : 700 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 3 : Phuiyan (Chutok) - Pangkongma (2870m)

Nous montons dans une forêt de rhododendrons vers le Khari La (3081m). A partir de là, nous quittons la "piste principale" et, par un chemin plus étroit à flanc de montagne, nous rejoignons Pangkongma (2870m), authentique village sherpa.

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 5h30 et 6h
  • Dénivelé + : 970 m
  • Dénivelé - : 830 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 4 : Pangkongma - Bamboo Kharka (2850m)

Courte montée raide dans une forêt de rhododendrons vers le col Pangkongma La (3173m) ; visite du monastère de Pangkongma situé sur le chemin puis descente sur la crête jusqu'au village de Sibuje. De là, nous quittons la "route de l'est" pour partir plein nord, en direction de la vallée de l'Hinku. Nuit à Bamboo Kharka (2850m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 4h30 et 5h
  • Dénivelé + : 600 m
  • Dénivelé - : 625 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 5 : Bamboo Kharka - Zetra Khola (3115m)

Marche à flanc de montagne dans une épaisse forêt de bambous et de rhododendrons, en fleur au printemps. Nuit à Zetra Khola (3115m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 7h30
  • Dénivelé + : 1260 m
  • Dénivelé - : 985 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 6 : Zetra Khola - Khote (3550m)

La forêt de bambous laisse place aux rhododendrons puis à une superbe forêt de pins bleus de l'Himalaya. Nous avons une superbe et impressionnante vue sur la face sud-ouest du Mera Peak. Nous descendons pour rejoindre le cours de l'Hinku Khola et nous passons la nuit à Khote (3550m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 6h et 6h30
  • Dénivelé + : 1065 m
  • Dénivelé - : 605 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 7 : Khote - Tangnag (4200m)

Nous remontons tranquillement la vallée de l'Hinku, en traversant de nombreux alpages. A Gondishung on trouve, de manière surprenante dans cette vallée inhabitée, un petit temple bouddhiste. La vallée se rétrécit : à l'ouest, le Kusum Kangguru (6369m) ; à l'est, la splendide face rocheuse (1800m !) du Mera Ouest (6255m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 5h30
  • Dénivelé + : 745 m
  • Dénivelé - : 70 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 8 : Tangnag Ri (5000m)

Journée d’acclimatation : exploration des environs avec possibilité d’ascension d’un belvédère de 5000m d’altitude (Tangnag Ri).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 5h30
  • Distance Parcourue : 800 km
  • Dénivelé + : 800 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 9 : Tangnag (4200m) - Khare (4900m)

Montée sur la moraine latérale du glacier Dig qui descend du Mera Peak. Magnifiques vues sur le pic 43 (6749m) et le bouquet de sommets de 6000m, point final du Charpati Himal. Nuit à Khare à proximité du front des glaciers Hinku Nup et Hinku Shar, dont le premier conduit au Kangtenga (6685m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : 4h
  • Dénivelé + : 620 m
  • Dénivelé - : 35 m
  • Hébergement : en lodge

Jour 10 : Khare - camp de base du Mera Peak (5350m)

Nous prenons pied sur la langue glaciaire descendant du Mera La : montée sans difficulté jusqu'au col (5415m). Vues splendides sur le Kusum Kangguru et le pic 43, mais aussi la vallée de l'Hunku et le Chamlang (7290m) à l'est. Passage du Mera La et campement un peu en contrebas, versant Hunku, sur des terrasses de gravier.

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 5h30
  • Dénivelé + : 565 m
  • Dénivelé - : 125 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 11 : Camp de base - camp d'altitude (5800m)

Nous continuons la montée sur de grandes pentes de neige et établissons le campement à 5800m, près de l'éperon rocheux séparant les glaciers de Mera et de Naulekh. L'accompagnateur francophone monte avec nous jusqu'à ce camp et peut-être au-dessus, vers le sommet le lendemain...

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 4h et 4h30
  • Dénivelé + : 455 m
  • Dénivelé - : 20 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 12 : Mera Peak (6476m)

Ascension du sommet central du Mera Peak : montée régulière sud/sud-ouest sur des pentes de 30°, en général peu crevassées. Les pentes sommitales sont un peu plus raides (40°) et éventuellement équipées de cordes fixes. Du sommet, vue extraordinaire sur l'Himalaya de l'Est : Cho Oyu, Ama Dablam, Everest, Nuptse, face sud du Lhotse, Baruntse, Makalu, Kangchengjunga... une des plus belles vues de tout l'Himalaya. Longue descente vers Khare (4900m).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : entre 10h et 11h
  • Dénivelé + : 690 m
  • Dénivelé - : 1500 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 13 : Jour de sécurité

Journée de sécurité afin d'augmenter les chances de réussir le sommet et/ou en cas de retard sur le programme (météo, retard avion, problème acclimatation etc...).

Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Hébergement : sous tente

Jours 14 à 16 : Khare (4900m) - Lukla (2840m)

Trek de retour sur Lukla.
Jour 15 : Khare (4900m) - Khote (3550m), 5h de marche - dénivelé +680m, -700m
Jour 16 : Khote -Zatharwa (4610m), 5h de marche - dénivelé +1060m, -250m
Jour 17 : Zatharwa - Lukla (2840m), 7h de marche - dénivelé +600m, D-1785m

  • Hébergement : en lodge

Jour 17 : Lukla - Katmandou (1340m)

Vol pour Katmandou (vol soumis aux aléas météo et opérationnels). Transfert à votre hôtel et fin de journée libre.

Petit déjeuner inclus.

  • Hébergement : en hôtel

Jour 18 : Katmandou

Journée libre à Katmandou servant également de jour de sécurité en cas de problèmes sur le vol Lukla/Katmandou ou durant le trekking.

Petit déjeuner inclus.

  • Hébergement : en hôtel

Jour 19 : Fin du voyage.

Fin des prestations à l'hôtel, après le petit-déjeuner.

  • Hébergement : en avion

Important itinéraire

• Maîtrise des bases de l’alpinisme. Progression en cordée autonome sur des pentes de 30° : peu de difficulté technique. Pente terminale à 40° sur quelques dizaines de mètres : cordes fixes.

• Le guide reste seul maître de modifications éventuelles, particulièrement lors de la partie montagne, prises dans l’intérêt général du groupe, de sa sécurité et de la réussite de l'ascension.

• Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo et/ou de l'état du terrain, ils peuvent varier, en plus comme en moins. Pour les étapes en altitude, le niveau d'acclimatation joue aussi un rôle dans la durée des marches.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Alpinisme,
Trek

Environnement

Montagne,
Haute Montagne

Itinérance

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
Habitude des sports de plein air. Pratique régulière des sports d’endurance (ski de fond ou de randonnée, course à pied, natation). Sinon, 3 fois par semaine, faire 1h de jogging, 2 à 3 mois avant le départ (10 km/h).

Niveau technique :
Maîtrise des bases de l’alpinisme. Evolution possible en cordée autonome sous contrôle d’un guide. Pente pouvant atteindre 35°-40° en neige. Difficulté en rocher III.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

14 jours de trekking et ascension

Nombre de participants

De 4 à 12 participants

Caractéristiques du circuit

Ascension
Maîtrise des bases de l'alpinisme. Progression en cordée autonome sur des pentes de 30°. Pas de difficulté technique majeure. Ce classement technique ne doit pas faire oublier la longueur de la course, son altitude et l'éloignement important. Les participants devront connaître les risques inhérents à l'altitude, au froid et au vent. Ils devront avoir déjà réussi des ascensions en haute montagne.

Hébergement

A Katmandou, en fonction des disponibilités, vous serez logés au Nirvana Garden (60 chambres). Cet hôtel simple, confortable et propre est situé au cœur Thamel, dans une ruelle calme. On trouve de très nombreux magasins et restaurants dans ce quartier, le plus touristique de Katmandou.

Il arrive parfois que nous utilisions aussi :
- Royal Singi Hotel (79 chambres)
- Tibet Hotel (53 chambres)
- Yellow Pagoda Hotel (58 chambres)

Sous tente 3 places type VE25 de North Face ou EV3 de Mountain Hardware, utilisées pour 2 personnes durant les quelques nuits au pied du Mera Peak.

En lodge pendant le trekking. Le terme de lodge, utilisé au Népal pour décrire ces hébergements de montagne, peut porter à confusion. En effet, ces hébergements se rapprochent plus de nos refuges français, mais ils ne font en aucun cas référence à un lodge ou "écolodge" présent dans d’autres pays du monde. Il s’agit le plus souvent de maisons aménagées avec des chambres et/ou des dortoirs, une salle de vie commune et une cuisine. Le confort baisse souvent avec l'altitude et l'isolation, tant phonique que thermique, laisse parfois à désirer. Certains lodges ont des douches mais l’eau y est souvent froide, d'autres proposent des douches plus ou moins chaudes. Afin de participer activement à la lutte contre le déboisement au Népal, nous vous invitons à ne prendre de douche chaude que si l’eau est chauffée par panneaux solaires. Les toilettes sont rudimentaires et souvent à l’extérieur du lodge.

Important : les lodges de cette zone de trekking sont particulièrement rudimentaires par rapport aux lodges des zones de trekking plus fréquentées du Népal.

Nourriture

Le plat national est le "dal bat", littéralement : lentilles riz. Il est presque toujours agrémenté de légumes épicés et, parfois, d’un peu de viande.

Au Népal, une journée type en trekking démarre par le "morning tea" (thé) vers 6h30. Puis, après avoir rangé vos affaires, vous prenez un petit déjeuner pendant que les porteurs se répartissent les charges et commencent à partir (ils ne prennent pas de petit déjeuner et font une halte pour manger vers 10/11h).

Vers midi, vous faites une pause d’une heure ou deux pour déjeuner : repas simple ou pique-nique.

Vous arrivez la plupart du temps vers 16/17h à l’étape, où vous attendent en général des biscuits locaux et du thé (léger pour ne pas altérer votre sommeil).

Le dîner est habituellement servi tôt (vers 18h30/19h) : soupe (toujours) puis très souvent du riz, des pâtes et/ou des pommes de terre, agrémentés (selon les talents du Cook et/ou des disponibilités) de viande (rarement), de sauces (très souvent) etc…

Si vous avez des "barres énergétiques" préférées, n'hésitez pas à en apporter.

Veillez à bien vous hydrater durant les journées de marche en altitude.

Note : lors de passage de col ou pour des étapes exceptionnellement longues, il est fréquent de partir à l'aube, voire de nuit.

Encadrement

Accompagnateur Terres d'Aventure népalais francophone. C’est votre guide depuis votre arrivée à Katmandou jusqu’à votre départ. Il montera avec vous au moins jusqu'au camp d'altitude du Mera Peak. Il a en charge la réussite de votre voyage donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !

Pour l'ascension du Mera Peak : guide de haute montagne UIAGM népalais anglophone assisté d'un ou de deux Sherpas (porteurs d'altitude).

UIAGM : diplôme reconnu au même titre que celui des guides français. Le guide est responsable de l'équipement général de l'ascension et du choix de l'itinéraire. Sa mission peut le conduire à équiper l'itinéraire, conduire une cordée, surveiller les cordées qui suivent. Il est le conseiller technique des cordées qui évoluent seules sur la montagne. Il est également le gestionnaire de la logistique de l'ascension en fonction des conditions de la montagne et des participants. Il peut modifier le programme, arrêter la progression des cordées, faire redescendre un participant.

L’équipe népalaise durant le trekking :
• Le Sirdar (ou Sardar) est le responsable de toute l’équipe. Très souvent il a commencé comme porteur, puis kitchen-boy puis parfois cook, et est respecté par l’ensemble de l’équipe.

• Le Cook (uniquement pour les trekkings sous tente) est le cuisinier : responsable de tous les repas.

• Kitchen-boy (uniquement pour les trekkings sous tente) : assistant cuisinier, le nombre varie en fonction de la taille du groupe. Il aide le cuisinier d’une manière très active, et c’est l’étape obligatoire avant de devenir un jour Cook…

• Sherpa : pas toujours de l’ethnie Sherpa, il est chargé de l’aide active auprès des clients. Leur nombre varie en fonction de la taille du groupe.

• Porteur : le Népal étant un pays de montagne, la tradition du portage humain date de la nuit des temps et perdure aujourd’hui. Les Népalais qui pratiquent ce métier sont pauvres, même s’il est vrai que le revenu qu’ils gagnent en portant est supérieur à ce qu’ils gagneraient autrement. Sans trekking, les populations montagnardes vivraient plus pauvrement encore, et les plus touchés seraient les porteurs. Au Népal, il n’existe aucune législation sur le poids des charges des porteurs hormis pour les expédions. Seul existe un syndicat d’obédience maoïste qui essaye d’imposer aux agences de trekking (et seulement à elles), un poids maximum (30 kg) ainsi qu’un salaire minimum pour les porteurs (800 roupies environ par jour). Ce qui veut dire que les porteurs qui ravitaillent les lodges ne sont pas soumis à cette "pression" des maoïstes…
Parallèlement à cela, beaucoup de porteurs qui travaillent pour les agences demandent plus de 30 kg pour être ainsi mieux payés. Au sein d’ATR (Agir pour un Tourisme Responsable), nous nous sommes engagés pour qu'à chaque kilo au-delà de 30 kg, une rémunération supplémentaire soit versée au porteur. Mais, afin d’éviter les abus, et surtout les charges au-delà de 40/45 kg, nous vous demandons vous aussi de faire un effort en ce qui concerne le poids de votre sac qui ira sur le dos des porteurs :
- maxi 13 kg pour un trekking en lodge
- maxi 16 kg pour un trekking sous tente
- maxi 20 kg pour un trekking avec ascension de sommet et/ou expédition

D’autre part, Terres d’Aventure veille à ce qu’une assurance soit prise pour eux et qu’un équipement spécifique leur soit alloué lors de passage de col en altitude (même si souvent des porteurs refusent de mettre les chaussures par manque d’habitude…).

Transfert et transport des bagages

• Transferts en minibus ou bus privatisé à Katmandou.
• Vols intérieurs entre Katmandou et Lukla majoritairement assurés par les compagnies Yeti Airlines, Tara Air, Buddha Air et Goma Air (vols soumis aux aléas climatiques et opérationnels).
• Porteurs durant le trek : vous ne portez que vos affaires de la journée.

Documents de voyage

A votre arrivée au Népal nous vous offrirons un lexique de poche franco-népali ainsi qu'une carte de la région du Khumbu (Everest).

Préparation physique

Visite médicale :
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de l'Ifremmont pour vous rapprocher d'un centre de consultation de médecine de montagne le plus proche de chez vous.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) :
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM. Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir. Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer. Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.

Informations pratiques

Important : rapatriement
Information du ministère des Affaires étrangères relatif au secours en montagne au Népal.
"Au Népal, tous les secours en montagne sont payants, et les hélicoptères ne décollent que s’ils ont la garantie d’être payés. La prise en charge d’une assurance-assistance incluant les frais de recherche et d’évacuation en montagne est impérative, pour garantir aux compagnies privées d’hélicoptères le paiement des recherches en montagne et le retour vers Katmandou. A défaut, le voyageur ou sa famille s’exposent au risque de devoir financer eux-mêmes le coût des recherches et/ou du rapatriement.
Il est de plus impératif de lire soigneusement les clauses du contrat d’assurance- assistance, en particulier celles allant avec l’utilisation d’une carte de crédit, afin de vérifier la prise en charge des frais de recherche et d’évacuation en montagne. La garantie "neige et montagne" de la carte Visa ne permet pas d’avancer les frais de secours en montagne (sauf accord spécifique avec les professionnels locaux, ce qui n’est généralement pas le cas au Népal). De même, parfois, seuls les accidents sont couverts, et non les maladies comme le mal des montagnes.
De plus, le transport en hélicoptère du lieu de l’accident vers Katmandou est réservé aux situations d’extrême urgence (œdème cérébral, accident mettant la vie en danger). En cas d’abus (simple fatigue, mal des montagnes sans gravité, petite blessure permettant l’évacuation par terre), l’assurance pourra éventuellement se retourner contre son assuré et lui demander des compensations financières élevées.
Il est donc important de connaître et faire connaître les références de son contrat et les coordonnées de son assurance pour permettre une intervention beaucoup plus rapide des secours : donnez ces renseignements à votre agence de trek.
Pour les personnes effectuant des voyages supérieurs à 3 mois, vérifier précisément avec la compagnie d’assurance avant le départ de France les conditions retenues. Il est en effet fréquent que les assurances considèrent les séjours supérieurs à 90 jours comme une expatriation, et que, de ce fait, les contrats de rapatriement et de soins médicaux soient caducs une fois ce délai dépassé."

2. Equipement

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 45 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport. Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.

Nos recommandations :
• Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
• Équipez-vous pour l'avion de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).
• Merci de noter que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles et piles de rechange dans votre sac de soute.

Des réglementations strictes sont en vigueur concernant les bagages en soute et en cabine. Nous vous conseillons vivement de vous renseigner sur les différentes restrictions et de consulter les informations présentes sur les sites de l’administration française : https://www.ecologique-solidaire.gouv.fr/liquides-et-objets-interdits-ou-reglementes-en-avion

Particularités Bagages

• Nous vous fournissons sur place un sac de type "Duffel bag" d’environ 70 litres pour faciliter le conditionnement de vos affaires et le travail des porteurs durant le trekking.
• Au Népal, sur les vols intérieurs, la limitation du poids des bagages est de 10 kg par personne pour le bagage en soute et 5 kg pour le bagage à main.
• Il est possible de laisser un bagage à Katmandou contenant des affaires propres pour votre retour et/ou non utiles pour le trekking.

Vêtements

• 1 paire de sous-gants en soie ou laine
• 1 paire de gants en polaire avec membrane coupe-vent (Windstopper)
• 1 paire de gants chaud de haute montagne avec membrane imperméable et respirante (Gore-tex)
• 1 paire de moufles d'expédition chaude avec membrane imperméable et respirante (Gore-tex)
• 1 chapeau/casquette
• 1 bonnet et 1 buff
• 1 cagoule
• 1 paire de chaussures d'approche légère pour le voyage et/ou 1 paire de sandale
• 1 paire de chaussures de trekking
• 1 paire de chaussures de haute-montagne, cramponable, avec chausson intérieur
• 1 paire de guêtres ou surbottes
• 3-5 paires de chaussettes laine / Coolmax pour la partie trek (à moduler en fonction de l'itinéraire)
• 2 paires de chaussettes très chaude (froidure ou extrême de Woolpower)
• Sous-vêtements
• 1 ensemble sous-vêtements (haut et bas) chaud (matière synthétique ou laine Mérinos)
• 1 pantalon de trekking léger et 1 short
• 1 pantalon de trekking avec membrane coupe-vent (Windstopper)
• 1 sur-pantalon avec membrane imperméable et respirante (Gore-tex)
• tee-shirt manches courtes et manches longues (à moduler en fonction de l'itinéraire)
• sous-pulls en polaire
• 1 veste polaire chaude avec membrane coupe-vent (Windstopper)
• 1 veste en duvet légère ou matière synthétique
• 1 veste en duvet
• 1 veste avec membrane imperméable et respirante (Gore-tex)
• 1 cape de pluie

Vous devez apporter le plus grand soin au choix de l’équipement concernant vos pieds et vos mains, la solution est souvent une combinaison de couches successives mais attention vous ne devez pas être comprimé. Economiser sur ce chapitre c’est courir le risque de gelures.

Equipement

Petit matériel
• 1 paire de lunette de catégorie 4 avec protections latérales
• 1 paire de lunette de catégorie 3 pour le trek (paire de secours en cas de casse)
• 1 masque de ski (en cas de mauvais temps et par grand vent)
• 1 lampe frontale et batterie/piles de rechange
• bouchons d'oreilles anti-bruit
• 1 couteau multi-usage
• 1 briquet
• 1 thermos et une gourde
• 1 couverture de survie
• chaufferettes
• nécessaire de toilette léger
• crème solaire haute protection et stick pour les lèvres
• sacs de compressions étanches
• 2-3 grands sacs poubelles et Ziploc de différentes tailles
• 1 bouteille plastique pour l'urine
• papier toilette (et Ziploc pour le stockage au sec)


Matériel technique
• 1 paire de bâtons télescopiques
• 1 casque d'alpinisme léger
• 1 baudrier (qui se mette de préférence sans avoir à l'enfiler)
• 1 paire de crampons préréglés et système antibott (obligatoire)
• 1 piolet droit de progression (60 cm de préférence)
• 1 poignée d'ascension (type Jumar Petzl)
• 2 mousquetons à vis (ouverture large) et 2 mousquetons simples
• 1 descendeur
• 3 mètres de cordelette de Ø 7 ou 8mm et 1 m de Ø 5mm

Couchage

• 1 sac de couchage avec une température dite "confort" de -10°C
• 1 drap de sac (en soie ou polaire)
• 1 taie d'oreiller

Possibilité de louer un sac de couchage à Katmandou, température confort -15°C, à réserver dès l'inscription mais à régler à votre arrivée au Népal (70€ en espèces pour l’intégralité du voyage).
Note : location possible sous réserve de disponibilité. Il est important de noter que la taille des duvets convient uniquement à des personnes ne mesurant pas plus de 1,80m. Prévoir son propre drap de sac.

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique (type Lopémaride ou Tiorfan…)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Collyre (poussière, ophtalmie) et crème antibiotique pour les yeux
• Pastilles purifiantes pour l’eau (type Micropur forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Pommade anti-inflammatoire
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale
• Biafine
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale)

Trousse de secours

Une pharmacie collective complémentaire fournie par l’agence et adaptée à votre voyage est placée sous la responsabilité de votre guide.

Matériel fourni

• Couverts, bols et assiettes.
• Tentes, tente mess, matelas
• Caisson hyperbare
• Téléphone satellite uniquement réservé aux cas d'urgence et sous la responsabilité exclusive du guide mais, comme partout dans le monde, en fond de vallée les communications via les satellites ne fonctionnent pas toujours...

3. Formalités et santé

Formalités

Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : http://www.voyage.gc.ca/countries_pays/menu-fra.asp

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones où la maladie peut être présente.

Vaccins Conseillés

Il faudra, comme pour tous les voyages (et, peut-être, plus encore ici qu´ailleurs), vérifier qu'ont été faits, en l'absence d'immunité connue, les vaccinations (ou leurs rappels) contre diphtérie, tétanos, coqueluche, poliomyélite , hépatites A et B, rougeole surtout pour les enfants. Il est, en outre, souhaitable (car il s'agit souvent de voyages « difficiles ») d'être immunisé contre typhoïde, rage, concernant l'encéphalite japonaise, la vaccination est conseillée aux expatriés et, pendant la mousson (période de circulation du virus), aux voyageurs ayant des activités de plein air dans la province du Teraï (rizières, parc de Chitwan), inutile pour les trekkeurs au-delà de 1 500 m.

Prévention Paludisme

Le paludisme ne sévissant pas au-dessus de 1800 m, les treks et les expéditions d’altitude ne sont pas concernés. La seule province impaludée est le Teraï, région très touristique (safaris, rafting…). La prévention passera, d'abord, par une protection rigoureuse contre les piqûres de moustiques (vecteurs potentiels dans le Teraï, non seulement de paludisme, mais aussi, sur un mode épidémique, de dengue, de chikungunya, de zika ou d'encéphalite japonaise) : répulsifs peau et vêtements, moustiquaires imprégnées. Elle devra être complétée par la prise d'un traitement préventif par atovaquone-proguanil ou doxycycline, sur prescription médicale. Compte tenu du risque d'effets indésirables, la prescription de méfloquine (Lariam) ne sera proposée aux voyageurs qu'en cas de bonne tolérance lors de voyages antérieurs ou de contre-indication aux autres médicaments actifs.

Autres risques

Les risques alimentaires sont fréquents pendant les treks, au cours desquels boire abondamment est une nécessité absolue. Si vous n'êtes pas sûr de l'eau qui vous est proposée, vous pourrez boire du thé. Respectez les règles habituelles de l´hygiène alimentaire : lavage des mains, aliments cuits et chauds… L'hygiène corporelle, en particulier des pieds, est, bien sûr, capitale. L’altitude est le problème principal auquel sera confronté le voyageur. Il nous parait indispensable d´insister sur les risques de la haute montagne. Il faut savoir qu'un trek au Népal (sans parler d’une ascension du « Toit du monde ») constitue souvent un réel effort physique et qu'au-delà de 4000 m, il est important de tester la capacité du voyageur. Plus que les examens classiques (électrocardiogramme, radiographie pulmonaire), qui ne révèleront que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer, dans un centre spécialisé, la résistance de l'organisme à la baisse de la pression d'oxygène rencontrée en haute montagne (test à l'hypoxie). La sensibilité au mal des montagnes est individuelle : elle n'est pas fonction du degré d'entraînement, ni de la condition physique. Elle peut être répétitive pour un même sujet à une même altitude. Elle semble être dépendante de facteurs constitutionnels, encore mal définis. La prévention du mal aigu des montagnes passe par certaines règles, bien connues des montagnards chevronnés : d'abord avoir en tête que, dans l'Himalaya, l'altitude n'est pas comparable à celle des plus hauts massifs alpins (les camps de base y sont installés plus haut que les plus hauts sommets européens) ; s'acclimater, en séjournant quelques jours à une altitude intermédiaire ; entre 3 500 et 4 500 m, l'ascension ne doit pas excéder 500 m par jour ; le bivouac devra, chaque fois que c’est possible, être installé moins haut que l'altitude atteinte dans la journée. Dès les premiers signes de mal des montagnes (maux de tête, nausées, fatigue intense, vertiges), il faut arrêter la montée, traiter les symptômes, boire abondamment et, en cas de persistance, ne pas hésiter à redescendre. L'apparition de ces signes doit être considérée comme une alerte et imposer l'arrêt immédiat de l'ascension et la redescente, sous peine de voir s'installer les redoutables complications que seraient l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral de haute altitude. Les traitements préventifs (acétazolamide et inhibiteurs calciques) pourront être conseillés par le spécialiste, avant le départ. Les traitements (dexaméthasone, caisson hyperbare portable) ne seront utilisés que par des coéquipiers qualifiés (guide secouriste ou médecin). L'altitude peut exposer à 3 autres risques : le froid et le vent, responsables de gelures et d'hypothermie ; les chutes, responsables de fractures ou d'entorses ; le soleil, dont vous devez savoir vous protéger ; tant du rayonnement direct (crèmes à très haut indice de protection, supérieur à 40), que de la réverbération (port de lunettes de type « intégral »). Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et des alpinistes est attirée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3 000 dollars US alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnée, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche.

Informations pratiques

Les installations médicales sont précaires même à Katmandou. Il faudra donc, en cas de problème grave, contacter sa compagnie d'assistance et les services des l'ambassade de France à Katmandou ou à Delhi.

Service médical 24h/24 – 7j/7

Ce voyage fait partie de ceux que nous qualifions de voyage en milieu isolé ou de voyage en altitude.

Pour vous permettre de vivre cette expérience en toute sécurité, nous avons mis en place un partenariat avec l’Ifremmont, l’institut de formation et de recherche en médecine de haute montagne, basé à Chamonix.

Durant votre voyage, vous pourrez donc bénéficier d’un service médical d’urgence. Ce service vous permet d’avoir accès par téléphone 24h/24 et 7j/7 à un médecin spécialiste de l’altitude et des conditions isolées. En cas de problème médical, vous serez mis en relation par votre guide avec l’un des médecins.

Vous avez également la possibilité de réaliser une téléconsultation avant départ. Celle-ci est optionnelle et son coût est de 50€. En cas de doute sur une pathologie particulière qui vous concerne, nous vous recommandons vivement d’avoir recours à cette téléconsultation. Elle vous permettra de faire le point avec des médecins spécialistes de l’altitude. Vous partirez donc rassuré et avec des consignes claires.

Il est important de préciser que le service médical d’urgence ne remplace pas une assurance rapatriement. Il s’agit d’un service de téléconsultation médicale qui permet de poser un premier diagnostic.

Soucieux d’assurer toujours plus votre sécurité lors de nos voyages, nous avons souhaité intégrer ce service de manière totalement gratuite pour nos clients.

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

Automne : durant les mois d’octobre et novembre, le ciel est normalement d’un bleu profond, le soleil souvent radieux et la vue sur les montagnes la plupart du temps cristalline, la température pendant la journée est plutôt agréable. C’est une excellente période pour le tourisme et le trekking, même si les températures peuvent être froides, spécialement la nuit dans la région de l’Everest.

Hiver : les chutes de neige abondantes rendent parfois impraticables plusieurs cols de haute altitude. Le trekking est toujours possible, mais à des altitudes inférieures à 4000m à cause du froid. Le temps est très clair et la visibilité sur les montagnes excellente.

Printemps : de mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. La vue sur les montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, mais c’est aussi la période de floraison des rhododendrons, absolument magnifique, spécialement dans la région des Annapurna.

Été : en juin et juillet, les masses d’air humide du golfe du Bengale se heurtent à la chaîne himalayenne. En s’élevant, elles se refroidissent et se condensent pour retomber sous forme de pluie : c’est la mousson. Ses effets sont très inégaux à travers le pays. Elle perd graduellement de son intensité en se déplaçant du sud-est vers le nord-ouest. Certaines régions sont donc moins touchées par la mousson : le nord de la zone de l’Annapurna (Manang, Naar, Phu), le Haut-Dolpo et le Mustang. Ailleurs, les chemins sont parfois glissants et souvent infestés de sangsues…


Us et coutumes

• Les Népalais sont dans l’ensemble souriants, paisibles, d’une grande courtoisie et dépourvus d’agressivité.
• "Namasté" est une expression que l’on utilise partout pour vous saluer. La signification "exacte" est : "que vos qualités soient bénies". Elle se prononce en général mains jointes et en s’inclinant.
• On se déchausse avant d’entrer dans tous les monuments religieux ou dans les maisons, en prenant soin de placer ses chaussures semelles contre terre.
• On ne pénètre jamais dans une cuisine qui n’est pas la sienne sans y avoir été invité.
• On contourne toujours les "stupas" et "chörtens" par la gauche (sens des aiguilles d’une montre).
• Le feu est sacré, spécialement chez les Sherpas, donc ne jetez aucun détritus dedans.
• Ne jamais manger dans l’assiette ni boire dans le verre d’autrui.
• Si vous voulez suivre la coutume locale en mangeant un "dal bat" avec la main, n’utilisez que votre main droite.
• Il est mal vu de désigner quelqu’un, ou même une statue, avec le doigt.
• Lorsque vous êtes assis, évitez de pointer votre pied vers quelqu’un.
• Le "merci" n’existe pas au Népal.
• Les hommes ne doivent jamais être torse nu.
• Pour répondre OUI, les Népalais effectuent un signe latéral de la tête qui correspond plus à un "je ne sais pas" voire à un NON français.
• En couple, ne soyez pas trop "démonstratifs" : évitez de vous embrasser en public et même de vous tenir la main.
• Au Népal, comme dans la plupart des pays d’Asie, le temps est une notion subjective qui s’écoule au rythme des pensées. Il est donc à géométrie variable !

5. Tourisme responsable

Protection des sites

Le développement du trekking au Népal a modifié l’équilibre écologique des vallées que nous traversons. A titre d’exemple, un trekkeur en lodge consomme en moyenne 4 à 5 kg de bois par jour, et l’activité de chaque lodge implique l’abattage d’un hectare de forêt par an alors que le Népal manque déjà de bois et que l’érosion des sols provoque glissements de terrain et inondations.

Le tourisme "consomme" beaucoup d’espaces de qualité ; ainsi, des endroits réservés à l’agriculture sont désormais transformés en terrains pour camper, des habitations deviennent des lodges pour accueillir les trekkeurs etc…

Le piétinement excessif en dehors des sentiers provoque également de réelles dégradations de la végétation (tiges brisées, pertes de matière organique) et de la qualité des sols (baisse de perméabilité, érosion, etc…). Nous vous prions donc de marcher sur les sentiers durant votre trekking ou vos balades.

Des efforts énormes ont été entrepris par les Népalais pour gérer au mieux les déchets inévitablement liés à cette fréquentation de plus en plus importante, mais la lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains endroits sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos déchets (papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc…).

De même, comme signalé au début de ce chapitre, le déboisement est un problème grave au Népal. Aussi, nous vous demandons d’éviter de prendre des douches (plus ou moins chaudes d’ailleurs) dès lors que l’eau est chauffée au feu de bois et non pas à l’aide de panneaux solaires, de plus en plus nombreux au Népal, surtout dans la région de l’Everest et celle des Annapurnas.

Le tourisme représente 3,5% du PIB, 15% des devises étrangères et près de 300 000 emplois directs ou indirects. Au Népal comme dans beaucoup d’autres pays, le tourisme peut, soit aggraver les inégalités, la pauvreté et la dégradation de l’environnement, soit s’efforcer de les réduire : c’est l’affaire de tous sans exception…

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

6. Bibliographie

Bibliographie

• "Grands treks au Népal", E. Jamen, Ed. de la Boussole
• "Le Toit du Monde (Népal Tibet Bhoutan)", Ed. Solar
• "Népal, Tibet", Guide du Routard Ed. Hachette
• "Les clefs de l'Himalaya", Jean Denis, Ed. Cerf, un ouvrage exhaustif sur les religions
• "Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes", D. et O. Föllmi, Ed. de la Martinière
• "Moi, Bouddha", José Frèches, Ed. XO
• "Le bouddhisme pour les Nuls", J. Landaw et S. Bodian, First Editions
• "Annapurna, premier 8000", Maurice Herzog, Livre de Poche
• "Au sommet de l'Everest", Edmund Hillary
• "Victoire sur l’Everest", John Hunt, récit de la 1ère ascension
• "Sherpa et Sherpani", H. Sigayret, Ed. Glénat

Pour les "fans" de l’Everest : www.everestmountain.com

Cartographie

• Carte Schneider 1/50.000ème, "Khumbu Himal".
• Cartes Schneider 1/25.000ème "Everest", National Geographic.
• Carte générale Népal, Nelles Verlag.

Une carte de la région du trekking vous sera offerte à votre arrivée au Népal

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