Trek Pakistan - Gilgit-Baltistan Transhumance avec les bergers de Shimshal

  • Vallée de Shimshal - Karakoram - nord du Pakistan
  • Nanga Parbat - Pakistan
  • Rencontre avec un berger - Pakistan
  • Nanga Parbat - Pakistan
  • Passu - Baltistan - Gilgit - Pakistan
  • Vallée de Shimshal - Pakistan
  • Truck Art - Baltistan - Gilgit - Pakistan
  • À partir de 7840 $CAD
  • Prochain départ
  • Circuit accompagné
  • 21 Jours
  • Niveau :
  • Altitude
  • Code : PAK006

  • • Suivre la transhumance avec les bergers
  • • L'encadrement par Igor Klimenko, spécialiste des régions himalayennes
  • • Les paysages superbes et isolés de la vallée de Shimshal
  • • Le petit trek au pied du mythique Nanga Parbat

Le village et la vallée de Shimshal sont blottis entre d'imposantes montagnes au coeur du massif du Karakoram, dans la région du Gilgit-Baltistan. Les bergers shimshalis y pratiquent la transhumance saisonnière : chaque printemps, ils conduisent leur troupeaux vers les hauteurs pour profiter des excellents pâturages de Shuijerab et du Shimshal Pass, avant de redescendre à l'automne vers leur village. Cette pratique ancestrale, tombant peu à peu dans l'oubli, est ici encore bien vivante et nous aurons l'occasion rare de partager ces moment importants de la vie des bergers.
C'est aussi l'occasion d'un superbe trek à travers les paysages grandioses du Karakoram, dans une région reculée.
En préambule, un court trek préparatoire nous conduit au pied du mythique et imposant Nanga Parbat (8125m), dont nous rallions le camp de base. Puis nous visitons l'incontournable et historique pays Hunza, ses belles vallées et ses forts, et rencontrons le peuple Hunza, majoritairement ismaélien, dont la tradition d'accueil favorise de belles rencontres.

  • Activités

    Trek, Randonnée, Rencontres

  • Hébergements

    Sous tente (9), en hôtel (7), en cabane (3), en guesthouse (2)

  • Transferts

    Avion, Véhicule privatisé

  • Itinérance

    Voyage itinérant

  • Environnement

    Montagne

Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

29/09/2022

18/10/2022

7840 $CAD Assuré

Le prix comprend

• Les transports terrestres
• Les services d'un guide de montagne pakistanais anglophone et d'un traducteur francophone
• L'hébergement en pension complète sauf les boissons et les repas à Islamabad
• Le transport et le portage des bagages
• L’accès au service médical de l’Ifremmont, spécialisé sur l’altitude, ouvert 24h/24 et 7j/7 (dans la mesure où une communication GSM peut être établie)

Le prix ne comprend pas

• Le transport aérien international et les taxes d'aéroport
• Les repas à Islamabad
• Les frais d'inscription
• Les frais de visa
• Les assurances
• Les pourboires, boissons et dépenses personnelles.
• Les visites non prévues au programme
• Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe

Complément d'information tarifaire

Supplément chambre individuelle (à la demande) : nous contacter pour disponibilité et prix.

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Jour par jour

Jour 1 :

Islamabad

Arrivée à Islamabad, rendez-vous à l'hôtel.
Selon l'horaire d'arrivée, possibilité de visiter la ville d'Islamabad, construite en 1961 pour être la nouvelle capitale du Pakistan, ou sa voisine plus ancienne Rawalpindi, datant du Raj britannique. Le contraste entre ces 2 villes est saisissant. Rawalpindi est constituée de nombreux bazars labyrinthiques et fascinants ; Islamabad est construite sur un plan plus ouvert et organisé et comporte parcs et larges avenues en damier.

  • Hébergement : en hôtel
Jour 2 :

Islamabad - Gilgit (1500m)

Le matin (généralement), nous prenons le vol spectaculaire pour Gilgit, dans la région du Gilgit-Baltistan. Le vol (1h) offre une vue saisissante sur le Nanga Parbat (8125m).
Arrivée à Gilgit et transfert à l'hôtel. Après-midi libre ou visite de la ville.
Repas inclus.

Note : en cas d'annulation du vol Islamabad/Gilgit (pour raison climatique ou autre), nous devrons attendre le prochain vol avant de quitter Islamabad. Nous ne pourrons pas faire le trajet par la route, qui impliquerait de traverser une zone aux conditions de sécurité incertaines.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Avion , 1h
Jour 3 :

Gilgit - Tato - Fairy Meadows (3300m)

Nous prenons la route sur la célèbre Karakoram Highway en direction du sud, le long de la vallée de l'Indus et de ses impressionnants points de vue sur la chaîne du Karakoram. Nous roulons durant 1h jusqu'à Raikot Bridge, où nous prenons des jeeps qui nous conduiront en 1h au village de Tato (2900m).
Puis nous partons pour une courte randonnée jusqu'à Fairy Meadows (3300m), un plateau verdoyant offrant un panorama magnifique sur le majestueux Nanga Parbat (8125m). Ces prairies et forêts, qu'on surnomme parfois le Paradis sur Terre, s'étendent au pied de la limite ouest de la chaîne de l'Himalaya. Le site offre une atmosphère paisible dans de superbes paysages et l'opportunité de découvrir l'hospitalité de ses habitants. Hermann Buhl, l'alpiniste autrichien qui a réalisé la première ascension du Nanga Parbat en 1953, a nommé l'endroit Fairy Meadows en raison de ses paysages merveilleux. Mais une légende veut que le nom de Fairy se réfère à des fées dont le paradis serait sur ce plateau luxuriant.
Nous passons la nuit dans un camp fixe ou dans des cabanes en bois, construites selon des méthodes traditionnelles, avec une belle vue sur la face nord du Nanga Parbat.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 2h et 3h
  • Distance Parcourue : 5 km
  • Dénivelé + : 640 m
  • Hébergement : en cabane
  • Transfert : Véhicule privatisé , entre 2h et 2h30, 78 km
Jour 4 :

Fairy Meadows - camp de base Nanga Parbat (3967m) - camp Beyal (3500m)

Journée de randonnée pour se rendre au camp de base du Nanga Parbat (3967m), neuvième plus haut sommet du monde. Il domine la pointe ouest de l'Himalaya, que contourne le fleuve Indus avant de déboucher dans les grandes plaines du Pakistan. Il se trouve dans le district Diamir dans la province du Gilgit-Baltistan. Pic immense et imposant, le Nanga Parbat domine largement le paysage environnant. L'ascension du sommet est réputée particulièrement difficile. Il présente trois faces : Raikot, Diamir et Rupal. Marche vers le camp Beyal.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Distance Parcourue : 8 km
  • Dénivelé + : 467 m
  • Dénivelé - : 467 m
  • Hébergement : en cabane
Jour 5 :

Camp Beyal - camp de base Jiliper Peak - Fairy Meadows (3300m)

Journée de randonnée pour se rendre au camp de base du Jiliper Peak (3837m), puis retour à Fairy Meadows. Nous profiterons de beaux panoramas sur le Ganalo Peak et les autres sommets du massif du Nanga Parbat.
Repas inclus.
NB: Attention, cette journée de randonnée assez longue correspond plutôt à un niveau 3 chaussures et nécessite une bonne condition physique.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Dénivelé + : 500 m
  • Dénivelé - : 500 m
  • Hébergement : en cabane
Jour 6 :

Fairy Meadows - Gilgit - Karimabad (2500m)

Randonnée de retour au village de Tato. Nous prenons la route pour Gilgit puis Karimabad (Hunza).
Les 65000 habitants de Hunza ont été gouvernés par les Mirs de Hunza depuis le 11ème siècle. Les habitants, souvent de peau claire avec des yeux verts ou bleus, passent pour les plus chaleureux du pays ; la plupart sont Ismaéliens, la secte la plus progressiste de l'Islam. Ils parlent le burushaski dans le Hunza central et le wakhi dans le haut Hunza. Le secret de leur longévité résiderait dans leur régime principalement végétarien à base de céréales et de fruits.
Repas inclus.

  • Heures de marche : 2h
  • Distance Parcourue : 5 km
  • Dénivelé - : 640 m
  • Hébergement : en guesthouse
  • Transfert : Véhicule privatisé , entre 7h et 8h, 198 km
Jour 7 :

Karimabad - forts Baltit et Altit - vallée Duiker - Karimabad

Le matin, visite du fort Baltit qui domine la vallée de Hunza, construit sur une éminence au pied d'imposants sommets, forteresse et ancien siège du pouvoir du royaume de Hunza. Puis visite du fort Altit (11ème siècle), en fond de vallée, également centre de pouvoir avant la construction du fort Baltit. Puis route (30min) pour la vallée de Duiker, qui offre de belles vues sur le piton rocheux du Lady Finger (6000m), l'Ultar Sar (7300m), le Rakaposhi, le Diran Peak et le Golden Peak (7027m).
Le fort de Baltit surplombe la vallée de Hunza, une des hautes vallées qui séparent la Chine du sous-continent indien. Faisant face au Rakaposhi, il domine Karimabad, l'actuelle capitale de la province de Hunza. De par son emplacement il offre un immense panorama aérien sur la vallée et les pics qui l'entourent. Le fort est d'une grande importance historique, culturelle et symbolique pour la communauté locale. C'est l'ancien siège des Mirs de Hunza, famille qui a régné sur la région pendant plusieurs siècles. Comprenant certains bâtiments remontant au 12ème siècle, il témoigne de l'évolution architecturale de la région. Le bâtiment principal est une impressionnante structure de pierre intriquée de madriers de bois et percée de lucarnes. C'est un bel exemple de la diversité de l'héritage du Pakistan, avec ici l'influence passée du Tibet sur la région.
Repas inclus.

  • Hébergement : en guesthouse
Jour 8 :

Karimabad - village de Shimshal (3100m)

Aujourd'hui nous prenons la route pour le village de Shimshal, via le beau lac Attabad.
Shimshal est une communauté agricole et pastorale d'environ 1100 habitants, située à l'extrême nord-est du district de Hunza. La plupart des habitants occupent la partie supérieure de la vallée, qui descend vers l'ouest dans la vallée de la rivière Hunza à Passu, et qui sépare les chaînes Khunjerab et Hisper Muztagh de la chaîne du Karakoram.
Les villages sont situés sur une série de dépôts glaciaires et alluviaux qui forment une large bande entre la plaine inondable de la rivière et les pentes abruptes des montagnes au sud. Ces dépôts sont en terrasses depuis plusieurs centaines d'années. Ils sont irrigués par les "nalas" d'eaux de fonte. Les terrasses les plus basses sont irriguées par la rivière elle-même. La superficie cultivée, couvrant environ 250 hectares, s'étend entre 3000 et 3300 mètres d'altitude, aux limites supérieures de la monoculture. Les habitants cultivent céréales rustiques (blé et orge), pommes de terre, pois et haricots, abricots et pommes. De petites quantités de des légumes du jardin sont également cultivés par certains paysans. C'est l'une des rares communautés restantes dans les régions du nord du Pakistan.
Repas inclus.

  • Hébergement : sous tente
  • Transfert : Véhicule privatisé , entre 4h et 5h, 120 km
Jour 9 :

TREK : village de Shimshal - Furizin (3365m)

Très tôt le matin (vers 5 ou 6h), nous commençons le trekking depuis le village de Shimshal. Après une randonnée facile de 2 heures, nous arrivons à Pamirthung, où nous traversons la rivière Pamirthung par un pont suspendu, puis empruntons une chemin assez raide jusqu'à Garsar. Déjeuner à Garsar, d'où nous avons une vue spectaculaire du glacier Yazghil, du White Horn, du Dastatgil Sar et de plusieurs autres sommets; il est aussi possible de voir le glacier Kurdapin. Après le déjeuner, randonnée jusqu'à Pasthfuzin, qui est situé dans une étroite vallée.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 8h et 9h
  • Distance Parcourue : 15 km
  • Dénivelé + : 685 m
  • Dénivelé - : 320 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 10 :

TREK: Furizin - Arbab Paryan (3931m)

Aujourd'hui débute notre trek dans la superbe vallée de Shimshal.
Le chemin suit une montée raide pendant une heure avant de redescendre jusqu'à Woochfurzin, où se trouvent quelques cabanes. Nous continuons la descente avant d'entamer la partie la plus difficile du chemin, qui nous conduit à Pamirthung.
Après le déjeuner, 2 heures de montée nous amènent à Parinsar, d'où il est possible d'admirer la vallée de Maidur et les sommets de Chashkin (6000m) et Minglik Sar (6050m).
Nous poursuivons notre marche jusqu'à Arbab Parian.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 10 km
  • Hébergement : sous tente
Jour 11 :

TREK: Arbab Paryan - Shuijerab (4360m)

Aujourd'hui, nous partons pour une randonnée plus facile de 5 à 6 heures vers Shuijerab. Chaque année, les bergers se rendent à Shuijerab avec leur bétail (moutons, chèvres et yaks) pour profiter des pâturages estivaux.
Nous rencontrons les bergers que nous allons côtoyer dans les prochains jours.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Distance Parcourue : 8 km
  • Hébergement : sous tente
Jour 12 :

TREK: Shuijerab - col de Shimshal (4745m)

Nous marchons sur une pente assez raide et fatigante de Shuijerab au col de Shimshal, et atteignons Gulchinwashk, une zone de prairies verdoyantes et luxuriantes également utilisée par les bergers de Shimshal pour les pâturages. L'endroit est un véritable paradis pour tous les amateurs d'aventure; c'est ici le camp de base pour tenter l'ascension du Minglik Sar (6050m). Nous campons près de la rive d'un des 2 lacs: le Lupwhooyee et le Zaklayee.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 8 km
  • Dénivelé + : 385 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 13 :

TREK: Col de Shimshal - Shuijerab (4360m)

Aujourd'hui nous redescendons en direction de Shuijerab, par le même chemin que la veille.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 8 km
  • Dénivelé - : 385 m
  • Hébergement : sous tente
Jours 14 et 15 :

Shuijerab : immersion dans la vie des bergers de Shimshal

Nous passons deux journées complètes aux pâturages de Shuijerab, dans un environnement de montagnes superbe et austère, et en profitons pour nous immerger dans le quotidien des bergers. Nous avons l'opportunité exceptionnelle de découvrir la transhumance, une pratique ancestrale toujours vivante dans la région : chaque printemps, les bergers quittent le village de Shimshal pour conduire leurs troupeaux en latitude, dans les pâturages d'été de Shuijerab et du col Shimshal, avant de redescendre vers le village à l'automne.
Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
Jour 16 :

TREK avec les bergers : Shuijerab - Arbab Paryan (3931m)

Aujourd'hui, la période de transhumance se termine et les bergers redescendent vers le village de Shimshal. Nous repartons en randonnée en leur compagnie, en reprenant le même chemin qu'à l'aller. Nous passons la nuit au campement d'Arbab Paryan.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Distance Parcourue : 8 km
  • Hébergement : sous tente
Jour 17 :

TREK avec les bergers : Arbab Paryan - Furizin (3365m)

Continuation du trek retour jusqu'au camp de Furizin, en compagnie des bergers.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 10 km
  • Hébergement : sous tente
Jour 18 :

TREK avec les bergers : Furizin - village de Shimshal (3100m)

Aujourd'hui se termine notre trek en compagnie des bergers, avec le retour au village de Shimshal.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 8h et 9h
  • Distance Parcourue : 15 km
  • Dénivelé + : 320 m
  • Dénivelé - : 685 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 19 :

Village de Shimshal - Karimabad - Gilgit (1500m)

Nous reprenons la route en direction de Karimabad puis de Gilgit, où nous passons la nuit.
Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Véhicule privatisé , entre 6h et 7h, 220 km
Jour 20 :

Gilgit - vol pour Islamabad

Route pour l'aéroport de Gilgit et vol pour Islamabad. Accueil et transfert à l'hôtel. Après le déjeuner, après-midi libre pour se reposer ou pour une visite libre de la ville.
Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Avion , 1h
Jour 22 :

Islamabad - fin des services

Fin des services.
NB: Le vol retour peut se faire soit de nuit soit de jour. En cas de vol de jour, nous ajoutons une nuit d'hôtel à Islamabad le jour 21, et vous décollerez le jour 22 (arrivée à destination le jour même).

  • Hébergement : en avion

Important itinéraire

• Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo et/ou de l'état du terrain, ils peuvent varier, en plus comme en moins.
• Certaines étapes peuvent être modifiées pour raisons techniques et/ou de météo.
• Les temps de transferts sont donnés à titre indicatif. Ils dépendent notamment des conditions météorologiques et de l'état des routes.
• Il peut arriver, bien que rarement, que les vols domestiques entre Islamabad et Gilgit soient annulés, généralement en raison des conditions climatiques. Dans un tel cas, nous devrons attendre le prochain vol. Nous ne pourrons pas faire le trajet par la route, qui impliquerait de traverser une zone aux conditions de sécurité incertaines. Une journée de sécurité est prévue à cet effet dans le programme.
• L'itinéraire et les dates sont définis de façon à pouvoir rencontrer les bergers selon le programme. Il existe cependant un risque très faible mais incontrôlable pour que les bergers modifient tardivement leurs dates de transhumance. Dans ce cas nous effectuerons le trek prévu sans eux.

• Afin de vous protéger et de protéger les autres face à l'épidémie de Covid-19 pendant votre séjour, nous vous demandons de vous munir de gel hydro alcoolique et de masques en quantité suffisante pour toute la durée de votre séjour. Il est également essentiel de bien respecter les gestes barrières et suivre les recommandations du guide.

• Pour répondre aux réglementations locales et vous assurer un voyage dans les meilleures conditions, voici les principales mesures mises en place et quelques règles à respecter :
- Respecter, autant que possible, une distance physique d’au moins 1,5 mètres avec les membres de l’équipe locale et les autres voyageurs (en dehors des membres du même cercle social)
- Le port du masque est obligatoire dans les aéroports et les gares, ainsi que dans tous les transports et dans certains halls et couloirs d’hôtels.
- Une prise de température quotidienne pourra être effectuée par votre guide.
- Avant chaque visite, votre guide vous informera du protocole sanitaire prévu par chaque partenaire (généralement port du masque et lavage des mains et éventuellement création de sous-groupes si des restrictions de capacités existent).
- Votre guide ne pourra pas vous prêter son équipement personnel (télescope, jumelles, brochures entre autres).
- Au restaurant, des mesures de distanciation pourront être appliquées entre des personnes faisant partie d’un cercle social différent.
Ces informations sont des lignes directrices générales auxquelles peuvent s’ajouter d’autres mesures appliquées par nos partenaires sur place et adaptées aux besoins spécifiques de chaque lieu ou activité. Les règlementations locales sont susceptibles d'évoluer, le cas échéant votre guide vous en informera. Merci de respecter ses consignes et d’être à l’écoute de ses recommandations.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Trek,
Randonnée,
Rencontres

Environnement

Montagne

Itinérance

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
Plusieurs activités dont certaines peuvent être motorisées. Bonne condition physique demandée.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

12 jours de marche

Nombre de participants

De 5 à 12 participants

Hébergement

En chambre double ou lits séparés dans les hébergements ci-dessous (ou similaires, pouvant changer selon la disponibilité au moment de votre réservation).

Islamabad (J2, 21, 22) :
Hill View Hotel
https://www.hotelhillview.net/index.php

Gilgit (J3, 20) :
Serena Hotel
https://www.serenahotels.com/serenagilgit/en/default.html

Fairy Meadows (J4 et 6) :
Camp Raikot Sarai (nuit en cabane)

Beyal Camp: (J5):
Summit resort (cabanes)

Karimabad (J7, 8,) :
Hunza Embassy Hotel

Trek (J9 à 14):
Nuits sous tentes.


Avec Terres d'Aventure, comment s’organise un campement au Pakistan ?
Pour chaque campement, nous veillons à ce que vous ayez le plus de confort possible pour pouvoir vous reposer après votre journée de marche, en tenant compte des contraintes de terrain.
Cette logistique mise en place par l'équipe encadrante comprend :
- une tente cuisine
- une tente mess pour les repas
- une tente cuisine équipée
- une tente toilettes et du papier toilette
- une tente douche
- des tentes 3 places pour 2 personnes
- un matelas mousse épais (confortable)
- une bassine d’eau chaude en début et fin de journée pour pouvoir faire sa toilette
- des repas chauds, variés et complets
- l’équipement collectif pour les repas

Nourriture

D’une manière générale, la cuisine pakistanaise est moins épicée que sa voisine indienne. Elle est influencée par les traditions persanes, turques et arabes. Au Pakistan on consomme de la viande (mouton, bœuf et poulet) cuisinée sous forme de ragoût ou de "brochettes" (les fameux kebabs). En accompagnement, on trouve des légumes, des lentilles, du riz et des galettes de blé. L’importation de viande de porc (sous toutes ses formes) est interdite….
Pendant le trekking, les repas sont préparés par un cuisinier à base de produits locaux. Si vous avez des barres chocolatées ou énergétiques préférées, n’hésitez pas à les emporter !

Attention : le Pakistan est un pays officiellement sans alcool : la consommation n'est possible que dans les grands hôtels sous certaines conditions.

Pendant les randonnées, nous utilisons de l'eau bouillie. Nous vous conseillons d'emporter des pastilles purifiantes.

Encadrement

Le voyage est encadré par :
- Un guide de montagne pakistanais anglophone, originaire de la région de Shimshal. Il a en charge la réussite de votre voyage donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !
- Un traducteur francophone qui assiste le guide.
- Pour la date du 28 septembre 2022, l'encadrement sera réalisé par un guide pakistanais et Igor Klimenko, spécialiste des régions himalayennes.
- Une équipe de porteurs pendant les treks.
- Dans les camps: un cuisinier et son assistant.

Transfert et transport des bagages

Les transferts se font généralement en minibus privatisé adapté à la taille du groupe. Certains tronçons nécessiteront des véhicules 4x4.
Les vols domestiques entre Islamabad et Gilgit se font sur ligne régulière avec Pakistan Airlines.
Pendant les treks au Nanga Parbat et dans la vallée de Shimshal, vos bagages sont transportés par une équipe de porteurs. Le poids du bagage principal est limité à 15kg. Nous vous demandons de bien vouloir respecter cette limite.

Préparation physique

Une bonne condition physique est requise pour ce circuit.

VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (www.ffme.fr) rubrique VOTRE SANTE puis "Les effets de l'altitude".
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes)
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.ffme.fr

2. Equipement

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 30 à 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.
Si vous décollez de Paris avec le reste du groupe, l’assistant aéroport vous remettra des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport.
Si vous décollez à un horaire différent du groupe, ou au départ d’un autre aéroport, vous pouvez demander les étiquettes bagages à votre conseiller.
NB: sur les vols domestiques au Pakistan, le poids des bagages est limité à 20 kilos. Vous pouvez emmener jusqu'à 20 kilos, mais devrez laisser une partie de vos bagages à l'hôtel car pendant le trek le poids des bagages est limité à 15 kilos.

Nos recommandations pour l’avion :
Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
Equipez-vous pour l'avion de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).

Des réglementations strictes sont en vigueur concernant les bagages en soute et en cabine. Nous vous conseillons vivement de vous renseigner sur les différentes restrictions et de consulter les informations présentes sur les sites des compagnies aériennes, des aéroports et auprès des autorités compétentes en matière d’aviation civile (en France, consulter le site de la direction de l’aviation civile : https://airbag.dsac.aviation-civile.gouv.fr/AirBag.

NB :
Nous vous demandons de bien vouloir privilégier des sacs de voyage souples sans armatures et sans roulettes.

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• 1 bonnet et 1 buff
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes (matière respirante)
• 2 ou 3 sous-pulls ou chemises manches longues
• 1 collant
• 1 pantalon de trekking
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 cape de pluie (utilisation délicate et peu conseillée par grand vent)
• 1 sur-pantalon imperméable et respirant (facultatif)
• 1 veste en "fibre polaire" type Polartec 200 ou Windstopper ou Windpro.
• 1 veste style Gore-tex, simple et légère type Paclite ou H2No Storm.
• 1 gilet ou veste (duvet ou Thermolite) ou anorak chaud
• Des sous-vêtements
• Chaussettes de randonnée (1 paire pour 2 à 3 jours de marche).
• 1 paire de gants en polaire avec membrane coupe-vent (Windstopper)
• 1 paire de chaussures de trekking de très bonne qualité
• 1 paire de stop-tout ou guêtres
• 1 paire de chaussures de jogging
• 1 paire de sandales ou chaussures aquatiques pour les traversées de rivières

Une tenue correcte et respectueuse des coutumes locales est de rigueur lors des visites de temples et villages : pantalons et chemises à manches courtes ou tee-shirts amples. Pas de short, ni débardeur ou de vêtements trop moulants ou décolletés. Pour les femmes : les bermudas doivent être remplacés par des pantacourts.

Equipement

• 1 sac léger pour laisser des affaires à l’hôtel (facultatif)
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 paire de bâtons télescopiques
• bouchons d'oreilles anti-bruit
• 1 gourde (1 litre minimum)
• 1 lampe frontale + piles + ampoules
• 1 couteau de poche
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent
• Des sacs de compressions étanches pour protéger ses affaires dans le sac

Divers :
• Nécessaire de toilette : prenez des produits biodégradables de préférence (il existe du savon liquide biodégradable) + des lingettes ; il y a des serviettes de toilette qui sèchent rapidement.
• Papier toilette + briquet pour le brûler
• Crème solaire (très haute protection) + stick à lèvres
• Panneau solaire portable pour recharger vos appareils

Couchage

Matériel à emporter :
• 1 sac de couchage pouvant aller à -15°C en température dite "confort"
• 1 drap sac (plus facile à laver après le trekking que le sac de couchage)
• Bien qu'un tapis de sol soit fourni, pour votre confort, nous vous recommandons de prendre un matelas type Thermarest

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique (type Lopémaride ou Tiorfan…)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Collyre (poussière, ophtalmie) et crème antibiotique pour les yeux
• Pastilles purifiantes pour l’eau (type Micropur forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Pommade anti-inflammatoire
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale
• Biafine
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale)

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours collective, fournie par l’agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

Matériel fourni

Tentes 3 places utilisées pour 2 personnes, tente mess, tente WC, matelas, tables, chaises, lampes, couverts, bols et assiettes.
Oxygène de secours, caisson hyperbare, oxymètre.
Téléphone satellitaire pour la sécurité.

NB : Le guide seul est habilité à utiliser le téléphone satellite en cas d'urgence médicale survenant au cours du voyage et pour des appels sortants.

3. Formalités et santé

Formalités

Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : http://www.voyage.gc.ca/countries_pays/menu-fra.asp

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de pays d'Afrique subsaharienne et d'Amérique latine où la maladie est présente.

Vaccins Conseillés

Comme toujours et partout, vaccins et rappels (ou immunité) contre diphtérie, tétanos, poliomyélite, hépatites A et B, coqueluche rougeole pour les enfants. Mais aussi, en fonction de la durée, de la saison et des conditions de voyage, encéphalite japonaise pour des séjours prolongés en période de mousson, typhoïde, rage, vaccin anti-méningococcique A/C/Y/W (Menveo ou Nimenrix) en période épidémique.

Prévention Paludisme

La protection de la peau et des vêtements par des répulsifs efficaces, et l’utilisation de moustiquaires imprégnées pourront éviter les piqûres de moustiques vecteurs d’un paludisme (risque limité, surtout dans le sud du pays) mais aussi d’autres affections parasitaires ou virales. Elle assurera une protection suffisante, sauf en période de mousson dans les régions côtières en bordure de l'océan Indien ; elle pourra alors être complétée, pour des séjours extra urbains, par la prise de chloroquine-proguanil (Savarine) ou d'Atovaquone-Proguanil (Malarone ou un de ses génériques).

Autres risques

PENDANT LA PERIODE DE CIRCULATION DU COVID19, NOUS INVITONS LES VOYAGEURS A CONSULTER NOS « NEWS » SANTE, OU NOUS ACTUALISONS LES RECOMMANDATIONS SANITAIRES.

Leur prévention passe par l’observance des conseils qui ont été donnés dans nos recommandations générales. Insistons sur l’hygiène alimentaire qui doit être une préoccupation permanente pour éviter non seulement une banale tourista mais surtout des affections plus préoccupantes (même si elles sont moins grave que chez des populations locales) que seraient une typhoïde, une hépatite A, voire un choléra. Le nord du Pakistan est un pays de treks et de (très) haute montagne nécessitant la préparation au voyage des expéditions himalayennes. Le contexte politico-religieux actuel contre-indique malheureusement tout voyage touristique dans le pays.

Informations pratiques

Les infrastructures sanitaires sont acceptables dans les grandes villes (Islamabad, Karachi, Lahore), plus précaires ailleurs. En cas de problème grave, il faudra donc contacter la compagnie d’assistance et les services de l’ambassade de France, à Islamabad, Tél : (92)51 2278730 ou du consulat à Karachi, Tél : (92)21 5873797

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

Situé au nord du Tropique du Cancer, le Pakistan est caractérisé par des variations extrêmes de températures selon les saisons et les lieux : neige sur les sommets, étés chauds et secs (humides pendant la mousson en juillet/août) coupés d’orages, hivers relativement froids. Dans les plaines, la température varie de 4° à 15° en janvier et de 30° à 45° en juin-juillet. Dans le sud, la sécheresse torride règne sur la côte. Jacobabad est l’un des points les plus chauds du globe (plus de 50°). A Islamabad, l’hiver est assez marqué pendant 2 à 3 mois (il peut y geler).
La pluviométrie est variable :
- 12 cm/an dans le nord du Sindh
- 70 cm en moyenne dans le Penjab
- 125 cm au pied de l’Himalaya
Malgré l’influence de la mousson en été, le pays est aride ; sa végétation et ses cultures dépendent de l’intensité des précipitations et surtout de l’irrigation.
En montagne, l’amplitude thermique est assez forte : la température peut dépasser les 30° le jour en fond de vallée et descendre la nuit très nettement en dessous de 0°.
Sur le Spantik, les températures peuvent être très basses (jusqu'à -20°) surtout la nuit et en cas de mauvais temps et/ou de vent.
Nota : il n'y a pas de mousson dans les territoires du nord, le massif du Nanga Parbat faisant barrage aux nuages.

CARTE D’IDENTITE DU PAKISTAN
Capitale : Islamabad
Superficie : 804 000 km² soit la France et la Grande Bretagne réunies.
Géographie :
Le Pakistan possède des frontières avec l'Iran (900 km) au sud-ouest, l'Afghanistan (2400 km) à l'ouest et au nord, la Chine (520 km) au nord-est et l'Inde (2900 km) sur tout son côté est. La côte sud est bordée par la mer d'Oman avec 1050 km de littoral.
Le relief est formé de hauts sommets dans le nord (dont le K2 qui, à 8611m, est le 2ème point culminant du monde), de montagnes arides à l'ouest, d'un plateau inhospitalier dans le sud-ouest, du désert du Cholistan dans le sud-est et de plaines alluviales dédiées à l'agriculture partout ailleurs.
C'est dans ces plaines (environ 1/3 du territoire), qu'est regroupée la majeure partie de la population. Long de 2900 km, l'Indus (qui prend sa source au Tibet), traverse sur 2500 km le pays du nord au sud et se jette dans la mer d'Oman par un immense delta.
Ses principaux sommets sont le K2 (8611m), le Nanga Parbat (8125m), le Gasherbrum (8068m), le Broad Peak (8047m) et le Gasherbrum II (8035 m).

Population : 145 millions d’habitants soit 182 hab./km² (106 en France).
Population urbaine : 37 %
Espérance de vie : 62 ans contre 78 en France
Taux de mortalité infantile : 8 %
Alphabétisation (+ de 15 ans sachant lire et écrire) : 43%
Ethnies : Punjabi, Sindhi, Pashtun (Pathan), Baloch, Muhajir (immigrants de l'Inde à l'époque de la séparation et leurs descendants)
Langue : anglais (langue officielle), ourdou (langue nationale), penjabi (48%), pachto (13%), sindhi (12%), cachemiri, baloutche, hindko, brahoui .
Religions : Musulmans 97% (Sunnite 77%, Chiite 20%), Chrétiens, Hindouistes et autres 3%. La religion officielle de l’Etat est l’Islam.

Décalage horaire : quand il est midi en France, en horaire d'hiver il est 16h au Pakistan, 15h en été.
Electricité : 220 volts / 50 Hz. Prises de type C ("françaises") ou de type D (idem C avec prise de terre). Un adaptateur peut toutefois s’avérer utile.

US ET COUTUMES :
• Tenue correcte de rigueur. Comme dans tous les pays musulmans, une tenue vestimentaire décente est recommandée. Elle vous permettra d'être bien considéré et facilitera le dialogue lors de vos visites dans les villes et villages. Evitez les shorts, les décolletés. Pour les femmes, préférez des vêtements amples.
• Pour les visites de sites religieux, il faut se couvrir la tête d'une écharpe.
• Evitez les séjours en période de Ramadan.
• Des lois sévères régissent la consommation d'alcool qui est interdite en public.
• Abstenez-vous de toute critique envers l'islam, le Pakistan étant une République islamique. Il existe depuis la dictature de Zia-Ul-Haq (1978-1988) une loi du blasphème, certes controversée, mais sévère.

5. Tourisme responsable

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs, boîtes, etc… Votre accompagnateur vous y aidera.
Notre équipe locale veille à rendre les sites et camps propres et nettoyés.

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

6. Bibliographie

Bibliographie

• "Trekking in the Karakoram & Hindukush" (en anglais), Ed. Lonely Planet
• "Le grand guide du Pakistan", Ed.Gallimard
• "Train pour le Pakistan" de Khushwant Singh, Ed. Autrement
• "Histoire du Pakistan" de Christophe Jaffrelot, Ed. Fayard
• "Une femme au Pakistan : Nusrat Jamil" de Fabrice Rousselot, Ed. Plon

Cartographie

• Pakistan, Ed. Nelles maps (en anglais) 1/1 500 000e
• Karakoram maps, Ed. Leomann maps (en anglais) 1/200 000e

Privatisation du voyage

Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes. Faites-nous une demande de devis. Un conseiller Terres d’Aventure vous contactera ensuite pour discuter ensemble de votre projet et vous établira un devis personnalisé.

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