Comment partir ?
Ce voyage nous propose de plonger au cœur de l'une des dernières régions tibétaines accessibles au monde. Il s'adresse aux familles en quête d'aventure douce, de randonnées accessibles dans un environnement naturel grandiose. Nous découvrons la vallée de Sham, ses sentiers minéraux et ses villages perchés. Nous rejoignons ensuite la vallée de la Nubra, connue pour ses dunes de sable, ses chameaux de Bactriane et ses monastères séculaires. Entre randonnées, rafting, nuits en gîte ou sous tente, nous avançons au cœur d’un territoire minéral et vivant, au plus près du rythme de l’Himalaya. Des moments de partage simples, si proche du toit du monde.
Les niveaux du voyage
Niveau global
Ce niveau global reflète le niveau général du voyage. Il est calculé sur la base des critères de difficulté, d''engagement et d''altitude détaillés ci-après.
Niveau physique
de 4 à 5h d'activité par jour en moyenne ou un dénivelé moyen de 300 à 500m
Engagement
Ce voyage peut nécessiter quelques efforts. Les conditions sont majoritairement bonnes et le programme comporte un peu de challenge. Le voyage demande une appétence pour la nouveauté. Il est accessible à une majorité de personnes.
Altitude
De 3500 à 4500 mètres
Arrivée à Delhi et installation dans un hôtel situé à côté de l'aéroport. Dans l'après-midi, rendez-vous pour rejoindre notre guide et les autres membres de notre groupe, pour une visite guidée de Delhi.
Note : en cas d'arrivée dans la nuit du jour 1 au jour 2, Terres d'Aventure prend en charge le supplément pour une nuit d'hôtel à votre arrivée à Delhi.
Transfert à l'aéroport pour notre vol matinal pour Leh (vol soumis aux aléas climatiques). Journée d’acclimatation et premier contact avec la capitale du Ladakh (bazar, poste, Lakhang Soma…)
Journée d'acclimatation et de découverte de la vallée de l'Indus et des grands monastères. Dans la matinée, visite du palais de Stock, le seul qui soit encore occupé et entretenu. Toujours résidence du roi et de sa famille, il abrite un très beau musée présentant des thangkas, des bjoux anciens et des objets précieux. Continuation vers le monastère de Matho, célèbre pour la fête qui s'y déroule en hiver. Retour à Leh et possibilité d'aller visiter le petit monastère de Shankar, accessible à pied depuis Leh, et qui abrite environ 25 moines. Arrêt au stupa de Shanti, dominant la ville et inauguré en 1985 par le Dalaï Lama. Il fut construit par un ordre japonais militant pour la paix dans le monde.
Important : les journées à Leh permettent non seulement de visiter tous les grands sites de la haute vallée de l'Indus mais aussi et surtout de s'acclimater à l'altitude avant votre trekking. En effet, Il est possible que nous nous sentions très fatigués durant les 2 premiers jours à Leh. Risque de mal de tête léger, ressenti par la majorité des voyageurs. Ce phénomène est normal et s’estompe rapidement. Mais en cas de maux de tête, il est peut-être préférable de rester un jour à l’hôtel afin de nous reposer. Nous mettrons ainsi toutes les chances de notre côté pour être en forme pour la suite du voyage et le trekking.
Ce matin, départ vers Scorpochey où nous attendent nos radeaux pour une activité de rafting. Notre itinéraire débute à Scorpochey et continue dans la rivière Zanskar pendant près de 17km, jusqu'à atteindre Sangam, le point de confluence des fleuves Indus et Zanskar. Retour sur la terre ferme et transfert vers Yangthang, notre étape pour la nuit.
Début de notre randonnée par une montée raide au col de Kunu La, puis belle descente vers Hemis Shukpachan et visite de son monastère. Shukpa signifie cèdre : depuis longtemps dans ce village les hommes ont planté des cèdres et genévriers, dont ils utilisent les branches pour fabriquer et brûler les encens cérémonials.
Après avoir traversé le village et ses cultures, montée en faux plat vers un petit col au-dessus de Hemis Shukpachan, puis direction le col du Meptek La par une montée raide, dans un paysage lunaire et de dégradés de couleurs : roches minérales roses, vertes, jaunes... Une descente tranquille nous conduit au village de Ang, puis, une demi-heure plus tard, au village de Temisgam, où nous apercevons les ruines de sa forteresse et de son monastère au sommet. Nous continuons jusqu'au superbe village de Tia, notre étape pour ce soir
Notre chemin emprunte une piste par endroit puis nous laissons cette dernière pour suivre un petit sentier traversant des champs verdoyants. Par un petit pont nous traversons un torrent puis nous montons en zigzag par un sentier rocailleux qui nous mène aux cols Temong La et Cham La. Nous poursuivons en descente et pénétrons alors dans une vallée où des restes de chörtens sont visibles au-dessus du village de Skyndiyang. Nous établissons notre camp après une descente raide mais assez courte pour rejoindre le village.
Route vers le monastère de Lamayuru, l'un des plus anciens et des plus grands monastères bouddhistes du Ladakh. Dans un cadre spectaculaire, il surplombe un paysage désertique qui rappelle la surface lunaire. A son apogée, le monastère abritait jusqu'à 400 moines. Le complexe est composé de plusieurs temples richement décorés, abritant des statues, des fresques et des objets rituels précieux. Puis, retour vers Leh. En chemin, nous marquons un arrêt pour visiter le monastère d'Alchi, le plus ancien et sans doute le plus beau monastère du Ladakh. Il est célèbre pour ses fresques murales colorées de style cachemiri, d’une grande finesse, représentant Bouddhas, Bodhisattvas et mandalas.
Tôt le matin, départ pour la vallée de la Nubra. Passage du col de Khardung, par l’une des plus hautes routes goudronnées du monde. Par temps clair, la vue depuis le col est superbe : nous pouvons admirer toute la partie sud jusqu’à la vallée de l’Indus, ainsi que les pics des monts du Zanskar au nord du massif du Saser. La vallée de la Nubra se situe sur l’ancien itinéraire des caravanes reliant Leh à Kashgar via les cols du Saser et du Karakoram. On y découvre plusieurs monastères bouddhistes, notamment Sumur et Tigar, ainsi que celui de Disket, construit il y a plus de 350 ans et célèbre pour ses remarquables peintures murales. Depuis le col, descente vers le village de Khardung, puis route à travers de très beaux paysages. Les villages de la vallée, prospères, s’étendent le long des rivières Shyok et Siachan. Nous rejoignons ensuite le lac d'eau cristalline de Yarab Tso, accessible après 20 minutes de marche. Son isolement ajoute sans aucun doute un charme à sa mystique beauté.
Très tôt, si le temps le permet, nous nous rendons au monastère de Disket pour assister à la prière du matin. La route, difficile et rocailleuse, longe la rivière Shyok et se resserre rapidement dans les gorges avant d’atteindre Disket. Montée au monastère par un sentier bordé de chörtens, que nous atteignons après environ 45 minutes de marche. Dépendant du monastère de Thiksey, il est situé sur l’un des points les plus élevés au-dessus des villages et abrite une communauté d’environ 70 moines. Après la visite, continuation vers Hundar, à travers la vallée désertique de Sany. Dans l’après-midi, possibilité d’une courte balade à dos de chameau de Bactriane. En fin de journée, route de retour à Tigar.
Le matin, transfert vers Agham, point d’entrée de la vallée en direction du village de Tangyur, par une jolie route peu fréquentée longeant la rivière Shyok. Continuation vers le col de Wair, puis descente vers le monastère de Tak Tak, situé en contrebas. Visite de la gompa, construite autour d’une grotte de méditation, où l’on peut admirer de nombreuses peintures dans les différentes salles de prière. Arrivée en fin de journée au village de Sakti, notre étape du soir.
Note : selon la taille du groupe et/ou les conditions lors de notre venue, cette nuit pourra s'effectuer sous tente ou en guesthouse.
Route de retour pour Leh. Fin de journée libre.
ASSURANCE: en cas d'urgence médicale pendant le trek, les frais de recherche et secours en montagne peuvent être très élevés. L'inscription à ce voyage est donc soumise à l'obligation d'être couvert par une assurance prenant en charge les frais de recherche et premiers secours valable en Inde, sans limite d’altitude, d’un montant d’au moins 10.000 euros, quelle que soit la raison médicale y compris le Mal Aigu des Montagnes et d’une couverture d’assistance et rapatriement à hauteur de 30.000 € minimum.
Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?
Pour ce voyage, nous alternons nuitées en hôtels (simple mais confortable), en gîte et des nuits sous tente, de manière à trouver le meilleur équilibre entre confort et expérience hors des sentiers battus, au plus proche de la nature.
• Delhi : Ashok Country Resort
Situé à proximité de l’aéroport, chambres confortables avec salle de bain, eau chaude et air conditionné. Jardin et piscine. Wifi disponible.
www.ashokcountryresort.com
• Leh : Hôtel Lharimo
Dans le centre de Leh, à quelques minutes à pied du bazar. Une trentaine de chambres à l'atmosphère reposante, réparties dans un joli bâtiment avec un agréable jardin. Toutes les chambres sont équipées de salles de bain privées avec eau chaude. Le wifi est disponible mais parfois aléatoire.
https://hotellharimo.com/
• Vallée de Sham
Nuits sous tente. Grandes tentes pour 2 personnes de marque Vayde Dome, MSR, Tatanka ou The North Face. Deux tentes mess, une pour la cuisine et une autre pour les repas (avec tables, nappes, chaises, assiettes, verres et couverts en inox). Une troisième tente peut être montée pour la toilette. Bassine d'eau chaude disponible matin et soir pour la toilette. Matelas en mousse, sacs de couchages et oreillers sont fournis. Le montage et le démontage des tentes sont effectués par nos équipes sur place mais votre aide et la participation à l'installation du camp sera toujours encouragée et appréciée.
• Tigar : Cottage Lharimo North Camp
Situé à Tigar sur les rives de la rivière Nubra. 22 chambres avec salle de bain et eau chaude. Electricité disponible mais limitée (générateur). Très joli jardin.
https://north.lharimo.com/
• Sakti : Sakti Villa guest house
Maison d'hôte locale près du village de Sakti. Chambres simples mais confortables avec salles de bain privées ou tentes installées dans le jardin. Wifi disponible. Pas de site internet.
Notes :
• Les hôtels sont indiqués à titre indicatif. Il est possible que ces derniers changent selon les disponibilités. Nous nous réservons le droit de les modifier sans préavis, dans une catégorie similaire
• Pour les départs opérés au mois d'octobre, les températures étant plus basses et pour vous assurer plus de confort, nous remplaçons les nuits sous tente prévues dans la vallée de Sham (du jour 5 au jour 8) par des nuits en guesthouses locales.
Itinérant
de 4 à 5h d'activité par jour en moyenne ou un dénivelé moyen de 300 à 500m
Bien choisir le niveau de votre voyage
Vivre une aventure en famille et transmettre la passion de la marche à ses enfants. Des voyages à pied pour les grands enfants et les adolescents. L’état d’esprit ? Vous partagez la passion de la randonnée avec vos enfants, visitez des lieux insolites et parcourez des grands espaces à pied, le tout de manière ludique pour que toute la famille en profite. Vos randonnées sont itinérantes, vous dormez en bivouac, refuge, gite, parfois hôtel, c’est ça aussi l’aventure !
De 3 à 15 participants
Pour ce voyage, nous alternons nuitées en hôtels (simple mais confortable), en gîte et des nuits sous tente, de manière à trouver le meilleur équilibre entre confort et expérience hors des sentiers battus, au plus proche de la nature.
• Delhi : Ashok Country Resort
Situé à proximité de l’aéroport, chambres confortables avec salle de bain, eau chaude et air conditionné. Jardin et piscine. Wifi disponible.
www.ashokcountryresort.com
• Leh : Hôtel Lharimo
Dans le centre de Leh, à quelques minutes à pied du bazar. Une trentaine de chambres à l'atmosphère reposante, réparties dans un joli bâtiment avec un agréable jardin. Toutes les chambres sont équipées de salles de bain privées avec eau chaude. Le wifi est disponible mais parfois aléatoire.
https://hotellharimo.com/
• Vallée de Sham
Nuits sous tente. Grandes tentes pour 2 personnes de marque Vayde Dome, MSR, Tatanka ou The North Face. Deux tentes mess, une pour la cuisine et une autre pour les repas (avec tables, nappes, chaises, assiettes, verres et couverts en inox). Une troisième tente peut être montée pour la toilette. Bassine d'eau chaude disponible matin et soir pour la toilette. Matelas en mousse, sacs de couchages et oreillers sont fournis. Le montage et le démontage des tentes sont effectués par nos équipes sur place mais votre aide et la participation à l'installation du camp sera toujours encouragée et appréciée.
• Tigar : Cottage Lharimo North Camp
Situé à Tigar sur les rives de la rivière Nubra. 22 chambres avec salle de bain et eau chaude. Electricité disponible mais limitée (générateur). Très joli jardin.
https://north.lharimo.com/
• Sakti : Sakti Villa guest house
Maison d'hôte locale près du village de Sakti. Chambres simples mais confortables avec salles de bain privées ou tentes installées dans le jardin. Wifi disponible. Pas de site internet.
Notes :
• Les hôtels sont indiqués à titre indicatif. Il est possible que ces derniers changent selon les disponibilités. Nous nous réservons le droit de les modifier sans préavis, dans une catégorie similaire
• Pour les départs opérés au mois d'octobre, les températures étant plus basses et pour vous assurer plus de confort, nous remplaçons les nuits sous tente prévues dans la vallée de Sham (du jour 5 au jour 8) par des nuits en guesthouses locales.
Lors de ce voyage, tous les repas sont inclus, sauf à Delhi. Selon les étapes, les repas peuvent être pris à l'hôtel, dans des restaurants locaux, sous forme de pique-nique ou bien organisés par nos équipes de cuisiniers.
Nous nous efforçons de nous adapter à vos éventuelles restrictions alimentaires, en fonction des menus et aliments disponibles au Ladakh. Si vous suivez un régime particulier et/ou si vous souffrez d'allergies, vous pouvez en faire part à votre conseiller au moment de votre inscription.
La cuisine indienne offre une impressionnante variété de spécialités régionales. On retrouve dans beaucoup de plats une base de masala, ce mélange d'épices souvent appelé curry qui donne une saveur unique à chaque plat. Si la région du Ladakh n'a pas toujours été une terre fertile, de nombreux villages produisent aujourd'hui une large variété de légumes qui agrémentent les plats : choux, aubergines, tomates, pommes de terre, carottes... Lors de ce voyage, nous pourrons goûter à la cuisine locale et indienne dans des restaurants locaux et pendant le trekking. Nous faisons le maximum pour vous apporter une nourriture variée, savoureuse, équilibrée et locale.
A Leh, les dîners sont généralement pris dans l'hôtel où nous passons la nuit. Pendant le trekking, les cuisiniers sont des magiciens. Ils sauront préparer des plats délicieux, alternant cuisine occidentale et indienne. Selon l'humeur du chef, voici une idée des repas servis pendant les trekkings :
- Petit déjeuner : café, thé, chocolat servi à volonté. Fruits, porridge, pancakes, omelettes, céréales...
- Déjeuner pique-nique : lorsque cela est possible, les repas sont chauds et servis au lieu de pique-nique. Soupes, légumes, salades, chapatis, beignets, fruits ...
- Dîner : soupes, currys de viande (en début ou fin de trek) ou de légumes (le plus souvent), lentilles (dhal), légumes sautés, plats en sauce avec riz, pâtes, pommes de terre, raviolis, beignets etc...
Depuis les problèmes de grippe aviaire dans certaines régions d'Asie, il est désormais interdit de transporter des volailles vivantes, y compris en trekking. De plus, ce voyage se déroulant en pays bouddhiste, la viande sera rare au cours des repas. Il faudra donc apprendre à "devenir végétarien", comme le sont la plupart des Ladakhis.
Le Ladakh est réputé pour ses fruits secs, notamment les abricots, délicieux en encas lors des randonnées. Vous pourrez en faire quelques provisions dans les boutiques de Leh avant le trekking.
Côté boissons : café, thé, tisanes, chocolat... n'hésitez pas à boire régulièrement pour faciliter votre acclimatation en altitude et mieux récupérer après les efforts fournis pendant les randonnées. L'eau est fournie pendant le trek et sera distribuée matin et soir par nos équipes. Nous encourageons l'usage d'eau purifiée pour des raisons écologiques. L'eau est bouillie pour être purifiée et parfaitement potable. Vous pouvez si vous le souhaitez, compléter par des pastilles purifiantes que vous aurez pris soin d'apporter avec vous. Nous vous conseillons d'éviter les gourdes ou bouteilles en plastique et privilégier des gourdes en inox si l'eau n'a pas le temps de refroidir avant la distribution. L'eau en bouteille n'est pas incluse et reste à votre charge.
• Accompagnateur indien ou népalais francophone. Il a en charge l'encadrement et le bon déroulement de votre voyage, donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout à suivre ses conseils. Le jour 2, accompagnateur indien francophone pour la visite guidée de Delhi (différent du guide francophone présent au Ladakh uniquement). La saison au Ladakh est très courte, il y a peu de guides et la plupart des guides ladakhis sont anglophones. Il est donc possible, sur certains départs, d'avoir deux guides : un guide ladakhi anglophone et un guide francophone venu d'une autre région (les deux guides se complétant pour les visites, les traductions et le trekking). L'Inde n’étant pas un pays francophone, le niveau de français des guides peut être irrégulier.
• Il est obligatoire de savoir nager pour participer à ce voyage (activité rafting le jour 4)
Au cours de votre voyage, lors de certaines étapes vous pouvez avoir la possibilité de vous baigner sur des sites où la baignade est autorisée mais non surveillée. Il vous est donc vivement recommandé d’être vigilant et de ne prendre aucun risque pour votre sécurité car nos accompagnateurs ne sont pas titulaires d’un diplôme de surveillant de baignade (BNSSA). Il incombe à chacun, en fonction du site de baignade, d’évaluer son niveau et ses compétences avant de se lancer à l’eau ainsi que des personnes dont vous êtes responsable.
• Bus sur des routes encombrées et difficiles
Les routes indiennes sont souvent étroites, irrégulières et très fréquentées : voitures, camions, charrettes, travaux, processions ou encore animaux en libre circulation peuvent ralentir la circulation. La vitesse moyenne dépasse rarement les 40 km/h. Il est donc important d’adopter la patience et de se laisser porter par « l’esprit indien ». Les étapes sont conçues en tenant compte de ces conditions, mais un imprévu peut toujours perturber le programme initial.
• Bagages transportés par véhicules pendant les étapes de randonnée.
Une bonne préparation physique est la clé pour profiter pleinement de votre voyage. Ces conseils vous aideront à aborder chaque niveau de difficulté avec confiance et sécurité.
Comment se préparer à un voyage niveau 2?
Vous randonnez déjà une à deux fois par semaine. Deux mois avant le départ, et dans l’objectif de renforcer votre endurance, nous vous recommandons de pratiquer une activité complémentaire 1 à 2 fois par semaine : vélo, natation ou course à pied. Ces activités améliorent votre capacité respiratoire et votre résistance à l’effort.
Être en bonne santé avant le départ
Être en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d’Aventure et vivre votre expérience dans les meilleures conditions.
Avant de partir, nous vous recommandons d’effectuer un bilan de santé si votre dernière visite médicale remonte à plusieurs mois.
Expliquez à votre médecin les caractéristiques de votre voyage : climat, altitude, durée, niveau de difficulté ou type d’effort physique prévu. Cela lui permettra de vous conseiller au mieux et de vérifier que votre condition physique est adaptée.
Une visite chez votre dentiste est également une excellente idée avant un long voyage, surtout en milieu isolé ou en altitude, où l’accès aux soins peut être limité.
Bon à savoir : à partir de 45 ans, il est recommandé d’effectuer un électrocardiogramme d’effort pour évaluer la tolérance cardiaque à l’effort prolongé, notamment pour les séjours sportifs ou les treks en altitude.
Une téléconsultation avant votre voyage en altitude
Vous avez la possibilité de réaliser une téléconsultation avant votre départ.
Cette démarche, optionnelle (coût : 70 €), est particulièrement recommandée en cas de doute sur une pathologie personnelle ou si vous avez déjà ressenti des gênes lors de séjours en altitude.
Cette téléconsultation avec des médecins spécialistes de l’altitude vous permettra de :
- faire le point sur votre état de santé
- poser toutes vos questions
- partir rassuré et informé sur les précautions à prendre
Tests médicaux et évaluation de la tolérance à l’altitude
Au-delà des examens classiques — électrocardiogramme et radiographie pulmonaire — qui n’indiquent que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer la résistance de votre organisme à la baisse de pression d’oxygène rencontrée en haute montagne.
Ce test, appelé test à l’hypoxie, peut être réalisé dans un centre médical spécialisé.
Les données recueillies sont ensuite analysées par un médecin spécialisé, qui évalue votre tolérance à l’hypoxie et détermine la compatibilité d’un séjour en altitude avec votre condition physique.
Anticipez vos démarches médicales
Important : ne tardez pas à prendre rendez-vous !
Un délai de 1 à 3 mois peut parfois être nécessaire pour obtenir une téléconsultation ou un test d’hypoxie. Selon les résultats, un examen complémentaire pourra également être demandé.
Pour consulter un centre spécialisé dans la médecine de l’altitude, retrouvez la liste officielle des centres de consultation en France et à l’étranger sur : Ifremmont.
En résumé
La téléconsultation et les examens préventifs sont des outils précieux pour voyager en altitude en toute sécurité. Ils vous assurent un voyage serein, une préparation adaptée, et une meilleure connaissance de votre tolérance à l’altitude.
ENVIRONNEMENT MONTAGNE ET ALTITUDE
Ce voyage se déroule en altitude mais l'itinéraire a été étudié de manière à respecter les temps d'acclimatation nécessaires au bon déroulement du voyage. Les premières journées à Leh permettent de visiter les grands sites de la haute vallée de l'Indus mais aussi de s'acclimater à l'altitude. En effet, Il est possible que nous nous sentions très fatigués durant les premiers jours. Risque de mal de tête léger, ressenti par la majorité des voyageurs. Ce phénomène est normal et s’estompe rapidement. Mais en cas de maux de tête, il est peut-être préférable de rester un jour à l’hôtel afin de nous reposer. Nous mettrons ainsi toutes les chances de notre côté pour être en forme pour la suite du voyage.
Le réseau cellulaire est limité au Ladakh, et les téléphones satellites privés ne sont pas autorisés. Néanmoins, si les conditions de communication peuvent être difficiles dans certaines zones isolées, les régions traversées dans ce voyage ne sont pas "coupées du monde". Nous avons donc la possibilité de contacter nos équipes locales si besoin d'organiser des opérations de secours et de rapatriement. Quasiment toutes les zones de trek sont accessibles en véhicule. En cas d'urgence, un véhicule pourra donc être prévu pour organiser une opération de secours.
Sur ce voyage, les variations d'altitude sont très limitées. Nous randonnons à moins de 4000m, avec un passage à 4030m le jour 8 (col de Cham). Notre trek dans la vallée de Sham est idéal pour un voyage en famille. Il est connu pour son accessibilité car il nous permet de profiter des grands espaces du Ladakh à pied, de ressentir l'ambiance de bout du monde au cœur d'une nature grandiose et minérale, tout en respectant les conditions de sécurité nécessaires au bon déroulement du voyage. Les points de passage les plus hauts sont à 5600m, les jours 10 et 11. Nous franchissons ces cols en véhicule, avant de redescendre dans des vallées en contrebas, avec des nuits à 3150m et à 3450m.
Les randonnées se font sur des chemins parfois accidentés et caillouteux, l'équipement prévu pour ce voyage est donc important. Il est primordial d'avoir de bonnes chaussures de randonnées, tenant bien la cheville pour éviter tout risque de blessures (se reporter à la rubrique "équipement" et "vêtements" pour plus de détails)
ENVIRONNEMENT EAU
Les participants à ce voyage doivent savoir nager. Lors de l'activité rafting, prévue le jour 4, vous serez équipés de gilets de sauvetage et de casques, et un accompagnateur local supplémentaire encadrera l'activité.
INSOLATION, COUP DE CHALEUR
Se protéger de la chaleur et du soleil (lunettes de soleil, crème de protection solaire adéquate).
Protégez votre tête avec un chapeau ou une casquette…
Si possible rajoutez sous votre couvre-chef un tissu léger qui couvrira votre nuque et tombera sur vos épaules.
Portez des vêtements de couleur claire (ils absorbent moins les rayons infrarouges du soleil).
Buvez de l’eau en quantité suffisante et prévoyez toujours assez d’eau à transporter.
Ne sous-estimez jamais la quantité d’eau dont vous aurez besoin.
Buvez abondamment avant de partir et environ toutes les 20 minutes par petites gorgées. N’attendez jamais d’avoir soif pour le faire.
Comment préparer ses bagages pour un voyage Terres d'Aventure ?
Pour votre confort et une meilleure organisation, nous vous conseillons de répartir vos affaires dans deux sacs distincts.
1-Le sac à dos :
Nous vous recommandons un sac à dos de randonnée d’environ 35 litres. Il vous sera utile pour transporter vos affaires personnelles pendant la journée : eau, vêtements légers, crème solaire, appareil photo, etc. En cas de voyage avec vol, ce sac sera placé en cabine.
2-Le bagage principal :
Ce sac contiendra l’ensemble de vos autres effets personnels.
Nous vous demandons d'utiliser un grand sac de voyage souple sans roulettes
Important pour les voyages avec vol :
- Les dimensions et le poids autorisés en cabine et en soute varient selon les compagnies aériennes. Consultez attentivement votre convocation aérienne que vous recevrez 15 jours avant le départ ainsi que la rubrique « Particularités bagages » ci-dessous.
- Il est possible que votre sac à dos de 35 L doive être placé dans votre bagage principal pour le vol (selon les dimensions autorisés en cabine). Dans ce cas, emportez un petit sac léger pour garder vos effets personnels avec vous pendant le trajet.
- Les contrôles de sécurité sont stricts : placez vos couteaux, ciseaux, limes à ongles dans le bagage en soute. Plus d'informations.
- En cas de retard ou de perte de bagage, prévoyez dans votre bagage à main : vos affaires de première nécessité (vêtements de rechange, sous-vêtement, T-shirt), vos chaussures de randonnée (à porter ou emporter), une veste imperméable, une polaire et un pantalon de randonnée, vos médicaments habituels, vos lunettes de soleil et votre appareil photo.
Même si les pertes de bagages restent rares, ces précautions vous permettront de poursuivre votre voyage sereinement, même en cas d’imprévu."
À retenir:
Bien préparer vos bagages, c’est voyager l’esprit tranquille. Un sac adapté, une bonne répartition de vos affaires et quelques précautions simples garantiront le bon déroulement de votre aventure, dès le départ.
Attention : l’importation, la possession et l’utilisation d'appareils de communication par satellite sans autorisation officielle sont interdites en Inde, y compris lors des transits aéroportuaires. Sont concernés tous les appareils disposant d'un GPS, y compris les téléphones satellites, les montres GPS de course et de randonnée, les traceurs GPS, téléphones satellites, pagers, etc. Cela peut inclure les appareils de navigation en plein air qui peuvent se connecter à des réseaux de téléphones satellitaires. Les infractions à ces dispositions sont passibles de poursuites judiciaires, d’une peine pouvant aller jusqu’à trois ans d’emprisonnement et 20 millions de roupies d’amende.
• En Inde, sur les vols intérieurs, la limitation du poids des bagages est de 15kg par personne pour le bagage en soute et 7kg pour le bagage à main. Les kilos excédentaires seront taxés (environ 250 roupies le kilo) et resteront à votre charge.
• Sur place, nous vous fournirons un sac de type "duffel bag", d'environ 70 litres. Ces sacs contiendront vos affaires personnelles et seront retrouvés chaque soir aux lieux de campement, acheminés par des véhicules. Afin de faciliter le travail de nos équipes, nous vous demandons d'utiliser impérativement un sac de voyage souple, sans armatures ni roulettes. Nous vous conseillons également de vous munir d'une protection étanche pour le protéger en cas d'intempéries ou de petits sacs étanches pour protéger vos affaires à l'intérieur.
• Il est possible de laisser un bagage à Leh contenant des affaires propres pour votre retour et/ou non utiles pour le trekking.
Comment bien s'équiper pour un voyage Terres d'Aventure ?
Pour profiter pleinement de votre voyage, un équipement bien sélectionné est essentiel. Voici nos recommandations générales.
Une tenue correcte et respectueuse des coutumes locales est de rigueur lors des visites de temples et villages : pantalons et chemises à manches courtes et/ou tee-shirts amples. Pas de short, ni débardeur ou de vêtements trop moulants ou décolletés. De manière générale, privilégiez des vêtements couvrant épaules et genoux.
De manière générale, évitez le coton et privilégiez les matières techniques respirantes (Mérinos, polyester…). La quantité de vêtements dépend de la durée du séjour et des conditions climatiques.
Pour une protection optimale, adoptez le système des trois couches, simple et efficace pour rester au sec, au chaud et à l’abri du vent ou des intempéries :
1- Couche respirante : évacue la transpiration (tee-shirts manches courtes et longues techniques).
2- Couche isolante : conserve la chaleur corporelle (polaire ou doudoune). Les plus frileux pourront envisager la combinaison polaire ET doudoune.
3- Couche protectrice : protège du vent et des intempéries (veste imperméable et respirante type Gore-Tex).
• 1 chapeau ou casquette
• 1 bonnet et 1 tour de cou
• 1 paire de sous-gants en soie ou laine
• 1 paire de gants en polaire avec membrane coupe-vent (windstopper)
• 1 paire de gants chaud de haute montagne avec membrane imperméable et respirante (Gore-Tex)
• 1 paire de chaussures de marche basse et légère pour le voyage et/ou 1 paire de sandale
• 1 paire de chaussure de randonnée montante et imperméable avec une semelle offrant une bonne adhérence
• Chaussettes de randonnée chaudes (1 paire pour 2 à 3 jours de marche).
• Sous-vêtements
• 1 ensemble sous-vêtements (haut et bas) chaud
• 1 à 2 pantalons de randonnée léger et 1 à 2 shorts
• 1 pantalon léger pour les journées de visite
• 1 sur-pantalon avec membrane imperméable et respirante (type Gore-tex ou équivalent)
• 1 pantalon de trekking avec membrane coupe-vent (windstopper)
• Tee-shirt manches courtes et manches longues
• 1 polaire légère
• 1 polaire chaude et épaisse
• 1 doudoune chaude et épaisse
• 1 veste imperméable et respirante (de type Gore-tex ou équivalant)
• 1 cape de pluie
• 1 maillot de bain
• 1 paire de guêtres (facultatif)
• 1 paire de lunette de soleil de catégorie 3
• 1 paire de lunette de catégorie 4 avec protections latérales
• 1 lampe frontale et batterie/piles de rechange
• Bouchons d'oreilles anti-bruit
• 1 couteau multi-usage (à mettre dans votre bagage en soute)
• 2 gourdes ou 1 gourde et 1 poche à eau (2 litres minimum)
• Nécessaire de toilette léger
• Savon biodégradable.
• 1 serviette microfibre légère
• Crème solaire indice 50 (biodégradable) et stick pour les lèvres
• 2 à 3 grands sacs poubelle et des sacs hermétiques pour séparer et protéger vos affaires
• Papier toilette
• 1 paire de bâtons de marche avec embouts
• 1 briquet
• Lingettes humides biodégradables (à ramener à votre retour)
• Petite corde à linge et 2-3 pinces
• Sacs de compressions étanches
• Chaufferettes
Attention : l’importation, la possession et l’utilisation d'appareils de communication par satellite sans autorisation officielle sont interdites en Inde, y compris lors des transits aéroportuaires. Sont concernés tous les appareils disposant d'un GPS, y compris les téléphones satellites, les montres GPS de course et de randonnée, les traceurs GPS, téléphones satellites, pagers, etc. Cela peut inclure les appareils de navigation en plein air qui peuvent se connecter à des réseaux de téléphones satellitaires. Les infractions à ces dispositions sont passibles de poursuites judiciaires, d’une peine pouvant aller jusqu’à trois ans d’emprisonnement et 20 millions de roupies d’amende.
• 1 sac de couchage avec une température dite "confort" de 0°C. Pour le départ du mois d'octobre, nous vous conseillons un duvet allant à -10°C
• 1 drap de sac (en soie ou polaire)
• 1 taie d'oreiller
Votre pharmacie personnelle pour votre voyage
Avant le départ, il est essentiel de préparer une pharmacie de voyage personnelle adaptée à votre destination et à votre état de santé. Cette trousse vous permettra de faire face aux petits désagréments du quotidien ou d’attendre une assistance médicale en toute sécurité.
Conseils santé avant votre voyage
- Consultez votre médecin traitant pour adapter votre trousse à votre état de santé, vos traitements et votre destination.
- Vérifiez les réglementations douanières sur les médicaments dans le pays visité.
- Glisser une copie de votre ordonnance médicale dans votre bagage à main.
- Conservez vos médicaments habituels dans votre bagage à main, pour éviter tout problème en cas de perte ou de retard de votre bagage principal.
Comment préparer sa pharmacie pour un voyage en altitude ou en milieu isolé ?
Après avis de votre médecin traitant ou d’un médecin spécialisé, pensez à emporter :
- Vos médicaments habituels
- Médicament contre la douleur (type paracétamol)
- Bande élastique adhésive (type Elastoplast, 6 cm de large)
- Jeux de pansement
- Antidiarrhéique (éviter l’Immodium)
- Savon (nettoyant, désinfectant)
- Crème contre les brûlures (type FLAMMAZINE)
- Sérum physiologique
- Seconde peau (prévention des ampoules)
- Traitements antibiotiques et anti parasitaires adaptés à votre destination et son isolement à vérifier avec votre médecin ou en consultation de médecine du voyage
- Collyre
- Couverture de survie
- Paire de ciseaux, pince à épiler, épingles à nourrice
- Paire de gants à usage unique
- Anti nauséeux
- Pastilles purifiantes pour l’eau
- Anti-inflammatoire (après consultation médicale)
- Sutures adhésives (type steri-strips)
- Antihistaminiques (pour les piqûres, urticaire, allergies légères)
Une trousse de premiers secours collective, fournie par l’agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.
Tentes, tente mess, matelas, sacs de couchage, couverts, bols et assiettes.
Bouteille d'oxygène.
A noter : il n’est pas prévu de téléphone satellite pour les voyages et trekkings au Ladakh. La région étant située en zone militaire, les téléphones satellites privés ne sont pas autorisés.
Ce voyage fait partie de ceux que nous qualifions de voyage en milieu isolé ou de voyage en altitude.
Pour vous permettre de vivre cette expérience en toute sécurité, nous avons mis en place un partenariat avec l’Ifremmont, l’institut de formation et de recherche en médecine de haute montagne, basé à Chamonix.
Durant votre voyage, vous pourrez donc bénéficier d’un service médical d’urgence. Ce service vous permet d’avoir accès par téléphone 24h/24 et 7j/7 à un médecin spécialiste de l’altitude et des conditions isolées. En cas de problème médical, vous serez mis en relation par votre guide avec l’un des médecins si une communication GSM peut être établie à ce moment.
Nous attirons votre attention sur le fait que le réseau cellulaire est peu développé au Ladakh, et que les téléphones satellites privés ne sont pas autorisés, la région étant située dans une zone militaire et frontalière. Les conditions de communication restent donc difficiles dans certaines zones mais nous mettons tout en œuvre pour vous assurer des conditions de sécurité maximales pendant votre voyage. Des téléphones satellites fixes peuvent également disponibles dans certains villages et nous permettent d’entrer en communication locale avec Leh, où nous pouvons organiser des opérations de secours et de rapatriement. Les rapatriements se déroulent majoritairement en véhicule et/ou à cheval en fonction de l’isolement des zones de trekking. Les évacuations en hélicoptère sont soumises à l’accord des autorités locales et ne pourront être demandées qu’en cas d’extrêmes circonstances. Nous disposons également de bouteilles d’oxygène en cas de situation d’urgence.
Vous avez également la possibilité de réaliser une téléconsultation avant départ. Celle-ci est optionnelle et son coût est de 70€. En cas de doute sur une pathologie particulière qui vous concerne, nous vous recommandons vivement d’avoir recours à cette téléconsultation. Elle vous permettra de faire le point avec des médecins spécialistes de l’altitude. Vous partirez donc rassuré et avec des consignes claires.
Il est important de préciser que le service médical d’urgence ne remplace pas une assurance rapatriement. Il s’agit d’un service de téléconsultation médicale qui permet de poser un premier diagnostic.
Soucieux d’assurer toujours plus votre sécurité lors de nos voyages, nous avons souhaité intégrer ce nouveau service de manière totalement gratuite pour nos clients.
Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : https://voyage.gc.ca/voyager/avertissements
Il n'y en a pas pour les voyageurs en provenance d'Europe ou des États-Unis, mais un certificat de vaccination contre la fièvre jaune peut être exigé pour les voyageurs en provenance des pays d'Afrique subsaharienne et d'Amérique latine où la maladie peut être présente.
Comme pour tout voyage, il est important d'être immunisé contre la diphtérie, le tétanos, la poliomyélite, les hépatites A et B, la coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), la rougeole pour les enfants. Mais aussi contre la fièvre typhoïde (le sous-continent indien étant l’une des régions du monde les plus infectées) et contre l'encéphalite japonaise, la vaccination (à faire faire dans un centre de vaccinations internationales) concerne surtout les expatriés en zone rurale, mais elle doit aussi être conseillée aux voyageurs ayant une activité de plein air importante pendant les périodes de circulation du virus (nuits sous la tente, treks dans les rizières, pendant la mousson en particulier), la rage, en cas de séjour prolongé en zone rurale Vaccin anti-méningococcique tétravalent A/C/Y/W135 (Menveo) en période épidémique.
La majorité des voyages hors mousson (grandes villes, Rajasthan, Tamil Nadu, Kerala, Karnataka, Madya Pradesh, Uttar Pradesh et États himalayens) ne réclame aucun traitement préventif. Ce qui ne dispense pas d’une protection rigoureuse contre les piqûres de moustiques (répulsifs peau et vêtements, moustiquaires en l’absence d’air conditionné), vecteurs d’autres maladies (dengue, chikungunya, voire encéphalite japonaise ou virus Zika) pouvant être présentes. Par contre, le risque de paludisme est réel au-dessous de 1500 m dans les Etats de l’Inde « profonde » (zones rurales de l'Orissa, du Bengale Occidental ou de l'Andra Pradesh. Pour ces régions, un traitement préventif par Atovaquone-Proguanil (Malarone ou un de ses génériques) ou chloroquine-proguanil (Savarine) devra être prescrit.
Depuis quelques années, la résistance de nombreuses souches microbiennes aux antibiotiques - dans de nombreux pays, mais particulièrement en Inde - et la multiplication des bactéries multi-résistantes (BMR) pose problème quant à l'efficacité des traitements de nombreuses pathologies bactériennes broncho-pulmonaires, digestives, urinaires, etc. En cas de consultation, au retour de voyage, il est capital de préciser quelle était la destination de celui-ci.
De courtes épidémies locales de maladies virales, touchant plus les populations locales que les voyageurs, peuvent survenir dans les Etats du sud (Karnataka, Kerala, Tamil Nadu) ; fièvre à virus Nipah, transmise par les déjections de chauves-souris frugivores, ou fièvre hémorragique de la forêt de Kyasanur, transmise par morsure de tique.
Les pollutions de la terre, de la mer et surtout de l'air, sont devenues le problème écologique majeur de l'Inde. Les pics de pollution atmosphérique, pas seulement dans les grandes villes, peuvent générer des problèmes respiratoires pour les voyageurs fragiles, qui devront donc être prudents, voire utiliser des masques protecteurs. En suivant le plus possible les conseils qui vous ont été donnés pour vous préserver des risques alimentaires, environnementaux et comportementaux dans nos recommandations générales, vous diminuerez la probabilité d'y être confrontés. Les infections d'origine alimentaire sont très fréquentes en Inde et rares sont les voyageurs qui y échappent. Redoublez donc de vigilance, dans le choix de vos boissons et repas.
À Delhi et à Bombay, les infrastructures médicales sont satisfaisantes, tant pour ce qui relève d'une consultation en ville que pour une éventuelle hospitalisation. Dans tous les cas, vous ne prendrez de décision qu'après consultation de votre compagnie d'assistance et, au besoin, des services de l'ambassade de France.
Le Ladakh possède un climat de haute altitude, sec et continental, fortement marqué par l’altitude. La région est protégée des pluies par la barrière himalayenne, ce qui en fait un désert d'altitude, avec des amplitudes thermiques importantes. L'air est très sec, avec un rayonnement solaire intense qui peut accentuer la sensation d'altitude.
L'été, entre mai et octobre, est la meilleure période pour se rendre au Ladakh. Pour des raisons de confort et de sécurité, les départs sont programmés uniquement à cette période. Cette courte saison est caractérisée par des journées ensoleillées, propice à de belles randonnées, avec des températures douces à chaudes (entre 15 et 25 degrés). Les nuits sont fraîches, voire froides, parfois proches ou en dessous de 0 degrés. Les pluies ou les chutes de neige sont assez rares en juillet et août, sauf certaines années où la mousson est exceptionnellement forte. Il faut également noter que des orages peuvent toujours faire leur apparition à tout moment de l'été. Entre mai et juin et à partir du mois de septembre, les températures chutent durant la nuit, mais restent douces et agréables dans la journée.
Pour plus de confort, sur le départ prévu au mois d’octobre, les nuits prévues sous tente dans la vallée de Sham seront remplacées par des séjours en guesthouses locales. La liste des vêtements doit être adaptée en fonction de la saison choisie. En octobre, prévoir un équipement chaud car les soirées et nuits peuvent être très froides.
Les hivers sont quant à eux rigoureux. De novembre à avril, les températures chutent largement sous les -10 degrés, de nombreux cols sont fermés et les villages sont alors isolés par la neige. Pendant l'hiver, les rivières peuvent être gelées et les villages peuvent être coupés du monde pendant près de 8 mois. Nous ne prévoyons pas de départs dans la région pendant cette période.
Nous absorbons 100% des émissions de CO2 générées par le transport aérien et terrestre de votre voyage. Au travers de nos projets de reforestation, nous contribuons chaque année à la captation de centaines de milliers de tonnes de gaz à effet de serre, équivalent à la totalité des émissions liées à nos voyages. Ces projets sont toujours porteurs d'un objectif de développement économique autonome pour les populations locales. Pour en savoir plus https://www.philipperomero-insolitebatisseur-foundation.org/
Nous avons toujours eu à cœur de développer un tourisme responsable. Depuis nos débuts, nous créons des voyages différents grâce à toutes les ressources de la terre, mais avec le devoir d'en assurer la pérennité pour les générations futures. Eau et énergie, rémunération et prévoyance, il y a tant à faire durant nos voyages ! Ainsi, nous œuvrons pour systématiser l'utilisation de ressources durables et pour limiter les impacts sociaux et environnementaux de notre activité.
L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs, boîtes, etc… Votre guide vous y aidera. Notre équipe locale veille à rendre les sites et camps propres et nettoyés. Les papiers sont brûlés, les boîtes de conserve, plastique, alu etc… sont ramenés à Leh.
Evitez de donner des sucreries, des stylos ou autres aux enfants au cours des balades et randonnées. Si vous désirez offrir quelque chose, parlez-en à notre équipe locale qui organisera une rencontre avec la communauté locale ou école. Ainsi le matériel sera remis aux anciens (marque de respect) pour ensuite être distribué aux enfants équitablement. Ceci évitera jalousie et mauvaises habitudes de mendicité le long des chemins. Votre guide peut vous aider sur ce sujet. Comme pour l’argent, si vous avez des vêtements à donner, n’hésitez pas à passer par le guide qui fera une répartition équitable.
Quelques us et coutumes :
• Si l’on vous sert du thé, attendez que l’on vous invite à boire. Prenez alors une gorgée et l’on remplira votre tasse de façon qu’elle soit toujours pleine, et ainsi de suite. Avant de partir, videz votre tasse et signifiez que vous avez fini en la posant sur le côté ou sur le sol.
• Une tenue correcte et respectueuse des coutumes locales est de rigueur lors des visites de temples et villages : pantalons et chemises à manches courtes ou tee-shirts amples. Pas de short, ni débardeur ou de vêtements trop moulants ou décolletés. Pour les femmes : les bermudas doivent être remplacés par des pantacourts.
• Même conseil de retenu en ce qui concerne les photos
• Il est d'usage de laisser une petite offrande devant l'autel dans les monastères. Elle contribue au maintien du culte et à la survie des moines.
• En couple, ne soyez pas trop "démonstratifs" : évitez de vous embrasser en public et même de vous tenir la main
• Sauf s’il en a pris l’initiative, ne serrez pas la main de votre interlocuteur
• Ne le touchez pas non plus avec vos pieds mais si avec vos mains vous lui touchez les pieds, il y verra un signe de grand respect
• Au lieu de serrer la main, vous pouvez, comme beaucoup d’Indiens, saluer en joignant les mains sous le menton et en baissant la tête
• "Le grand guide de l'Inde du nord-ouest", Ed. Gallimard
• "Guide du trekking en Himalaya", Ed. Apsara
• "Ladakh-Zanskar", de Ch. Genoud et Ph. Chabloz, Ed. Guides Olizane
• "Les bergers de l'hiver" d'O. et D. Föllmi, Ed. La Martinière
• "Le fleuve gelé" d'O. Föllmi, Ed. La Martinière
• "Deux hivers au Zanskar" d'O. Föllmi, Ed. Olizane
• "Caravane pour une école" d'O. Föllmi, Ed. Nathan
• "Le murmure des montagnes", Anne Kaufman, Ed. Academia
• "Un chemin à l’orée du ciel ", Himalaya indien, récit et aquarelles, Olga et Arnaud de Turckheim, Ed. Acte Sud 2008
• "Ladakh Zanskar", Ed. Olizane (3 parties : Nord, Centre et Sud)
• Extension Taj Mahal
En 2 jours / 1nuit, nous vous proposons de profiter de votre venue à Delhi pour visiter le Taj Mahal, situé à environ 4h de route. Visite du site au coucher et lever du soleil et découverte du fort d'Agra sont au programme de ces deux jours dans l'Uttar Pradesh. Nous consulter.
• Extension Bénarès
En 3 jours / 2 nuits, découverte de Bénarès (Varanasi) depuis Delhi, la ville la plus sacrée de l'Inde. Vous pourrez assister aux rituels des pèlerins venus se purifier dans les eaux du Gange le long des ghâts, et ressentir l'atmosphère religieux si caractéristique de la ville. Nous consulter.
Notre démarche :
Nous pensons qu’il est important que chaque voyageur soit informé des engagements que nous prenons sur chacun de nos voyages pour un tourisme plus responsable. Chaque année, nous auditons et évaluons nos pratiques sociales et environnementales en collaboration avec nos partenaires sur une dizaine de catégories en lien avec les 17 objectifs de développement durable (ODD) des Nations-Unis. Nous nous rendons régulièrement sur place afin de vérifier et d’améliorer continuellement notre démarche responsable. Cliquez sur une des vignettes pour découvrir nos engagements sur ce voyage spécifique.
Le bilan responsable de ce voyage
Magnifique voyage pour les adultes comme pour les pré-ados. Superbes paysages du Ladakh, dégradés de couleurs, temples et monastères grandioses (nous avons pu assister à des cérémonies de moines boudhistes), belles randonnées dans les différentes vallées, traversée de villages et météo exceptionnelle. Merci à nos Guides Sangdup et Targuiss qui ont fait que ce voyage soit exceptionnel.
Que de magnifiques paysages entre la désolation des montagnes et les oasis de verdure autour des ruisseaux.. Une guide hors norme qui nous a fait pénétrer au sein des monastères. Merci Nanouche !! Un voyage inoubliable Aglaé et Eric
Ce voyage a été magique à tous points de vue .. Culturel, cultuel, culinaire, avec des paysages magnifiques et des habitants d'une gentillesse extrême. Il est parfaitement adapté aux familles. On a l'impression de manger au restaurant indien 2 fois par jour ! Nous étions un peu inquiets pour l'acclimatation en altitude, mais il n'y a eu aucun problème et sans médicaments, mais nous avions passé 6 nuits à plus de 2100 m dans les Alpes la semaine précédente.Organisation remarquable dans les transferts, les visites, l'aide à la visite lors des jours libres à Delhi. Mercis pour le professionalisme !!
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