Incontournables Trek Tadjikistan – Trek Monts Fanskye – Voyage Asie Centrale Trek au cœur des monts Fanskye

  • Lacs Koulikalon - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Lac Alaoudin - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Village de Guintan près de la Rivière Sarymat - Tadjikistan
  • Lac Mutnoye - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Sommet au-dessus des macs Koulikalon - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Près des Lacs Koulikalon - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Vers le lac Mutnoye - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Lacs Koulikalon - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Lac Alaoudin - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • Bergerie - Gorge Sanguisafed - Monts Fanskye - Tadjikistan
  • À partir de 2920 $CAD
  • Prochain départ
  • Circuit accompagné
  • 14 Jours
  • Niveau :
  • Altitude
  • Code : TAD012

  • • Un trek sportif entre vallées fertiles, glaciers et sommets enneigés
  • • Les superbes lacs aux couleurs turquoise : Alaoudin, Koulikalon, Iskanderkoul
  • • La journée de visite ou de repos à Douchanbé avant le trek

Le Tadjikistan, pays de langue persane, fait figure d'exception culturelle parmi les pays d'Asie Centrale à dominante turcophone. Pays très sûr, il offre au voyageur d'exceptionnelles possibilités de trek dans des paysages grandioses et préservés. Nous traversons pendant 9 jours les monts Fanskye, un massif formé de sommets élancés culminant à plus de 5000m, où nous rencontrons les bergers tadjiks qui viennent faire paître leurs troupeaux. Canyons arides, prairies, vallées fertiles, forêts de conifères, enfilades de glaciers étincelants forment un paysage varié d’une grande beauté. Les sommets entourant les lacs Iskanderkoul, Alaoudin ou encore Koulikalon, se reflètent dans leurs eaux cristallines, dans un dégradé de bleu foncé, turquoise et émeraude.

Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

14/06/2020

27/06/2020

2920 $CAD Assuré à partir de 3

19/07/2020

01/08/2020

3090 $CAD Assuré à partir de 3

02/08/2020

15/08/2020

3080 $CAD Assuré à partir de 3

06/09/2020

19/09/2020

2920 $CAD Assuré à partir de 3

Le prix comprend

• Les transferts
• L'encadrement
• Les visites et excursions mentionnées
• L'hébergement en pension complète (sauf les boissons)
• La taxe touristique en Ouzbékistan
• Le transport des bagages.

Le prix ne comprend pas

• Le transport aérien sur vol régulier et les taxes aériennes
• Les frais d'inscription
• Les assurances
• Les frais de visa ouzbek et tadjik
• Les pourboires
• Les boissons et dépenses personnelles
• Les taxes pour photo/vidéo sur les sites.
NB : Il n'y a pas de taxes d'aéroport à payer au départ de l'aéroport de Tachkent.
• La taxe écologique : 4 $ x 6 jours = 24 $ par personne (à régler en espèces sur place), "nouveauté" du gouvernement tadjik en 2012.
• Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe.

Complément d'information tarifaire

Supplément chambre individuelle (à la demande) : nous contacter pour disponibilité et prix.

En Ouzbékistan, les droits de photo et de vidéo sont de 30$ par personne environ (ce tarif inclut les taxes sur les sites de Tachkent, Boukhara et Samarkand). Au Tadjikistan, les droits sont inclus dans les billets d'entrée.

Idées associées

Orient  /   Khiva  /   Samarcande  /   Tamerlan  /   Tachkent.

Privatisation

Jour par jour

Jour 1 : Vol pour Douchanbé

Vol pour Douchanbé.

  • Hébergement : en avion

Jour 2 : Douchanbé

Arrivée dans la nuit (en général) et rendez-vous à l'hôtel. La suite du programme est à moduler en fonction de l'heure d'arrivée du vol.
Les premiers documents qui mentionnent Douchanbé se rapportent au début du 17ème siècle. En fait, Douchanbé a été fondée en 1924, résultat de l'unification de trois localités: Sarossiyé, Chokhmansour et Douchanbé. Tour de ville incluant : la place de l’Indépendance et le marché local. L’après-midi,L’après-midi, visite du Musée national des antiquités avec la statue de Bouddha. Visite du Jardin Botanique.

Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Véhicule privatisé, 1h, 60 km

Jour 3 : Douchanbé – Artouch (1700m)

Route via le col d’Anzob (2750m) en direction de la partie nord de la chaîne de Guissar. Déjeuner au café local en cours de route et continuation jusqu’au village de Pandjouroud. Visite du mausolée d’Abu-Abdullo Rudaki, fondateur de la littérature perso-tadjike. Montée en véhicule jusqu’au village d'Artoutch (1770m), le dernier village des hautes vallées avant d'accéder au cœur du massif où l'on ne trouve plus que la nature sauvage et quelques bergeries éparpillées. La vallée est fertile, et le village d'Artouch produit notamment de nombreux fruits excellents tels que pêches, abricots et prunes.
Repas inclus.

  • Hébergement : chez l'habitant
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 4h et 5h, 215 km

Jour 4 : Artoutch – lacs Koulikalon (2870m)

Petit déjeuner. Marche jusqu’au camp d’escalade Artoutch (6 km) par un chemin de terre avec peu de dénivelé. Nous poursuivons vers les lacs Koulikalon à travers la gorge Tourouch (6 km); nous gravissons une pente raide et assez longue le long d'un torrent limpide. Nous arrivons enfin au petit plateau parsemé des lacs Koulikalon et cerné de toute part de montagnes formant de véritable murailles surmontées de glaciers suspendus. Nous sommes ici dans l'un des plus beaux sites de la région. Campement au bord du lac Bibidjonat.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 9h
  • Distance Parcourue : 12 km
  • Dénivelé + : 1100 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 5 : Lac Bibidjonat - Col Alaoudin (3800m) – Lacs Alaoudin (2780m)

Petit déjeuner. Montée par le sentier jusqu’au col Alaoudin (3800m), qui offre une vue exceptionnelle sur les Monts Fanskye vers l'est. Descente vers le camp des Russes puis courte remontée vers les lacs Alaoudin (2780m). c'est l'un des sites les plus remarquables avec celui des lacs Koulikalon: plusieurs lacs successifs aux couleurs variant de l'azur à l'émeraude, blottis au creux d'impressionnantes montagnes. Campement près du Grand Lac.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Distance Parcourue : 8 km
  • Dénivelé + : 930 m
  • Dénivelé - : 1020 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 6 : Lacs Alaoudin – Lacs Mutnoye (3520m)

Petit déjeuner. Notre randonnée du jour nous fait d'abord longer les lacs Alaoudin. Après avoir traversé quelques bosquets, nous entamons notre ascension sur une pente rocheuse raide. Pendant toute la journée, nous pouvons contempler les sommets Zamok (5070m), Paygamber (4938m), Energiya (5120m) et le col Kaznok (4040m). Nous arrivons au lac Mutnoye ("lac trouble") à 3520m. Ses couleurs sombres contrastent avec celles des lacs Alaoudin. Beau panorama sur les sommets enneigés entourant le lac, tous à plus de 5000m, notamment le mont Chimtarga (5487m).
Nous arrivons en début ou milieu d'après-midi, prenons le temps de piquer-niquer puis d'explorer la zone. Campement au bord du lac, dans une ambiance de haute montagne.
Repas inclus.

  • Heures de marche : 5h
  • Distance Parcourue : 9 km
  • Dénivelé + : 890 m
  • Dénivelé - : 150 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 7 : Lac Mutnoye – camp au pied du col Chimtarga (4500m)

Après le petit déjeuner, montée vers le camp situé au pied de col Chimtarga (4500m). Nous avançons vers un glacier descendant des sommets environnants. Pique-nique et repos (1h) sur un terrain caillouteux à 4100m d'altitude environ. Nous poursuivons notre montée vers le camp. Pendant la nuit, la température peut descendre en-dessous de 0°C).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 7h
  • Distance Parcourue : 5 km
  • Dénivelé + : 995 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 8 : camp du col Chimtarga - Col Chimtarga (4750m) - Lac Grand Allo (3150m)

Petit déjeuner. Montée au col Chimtarga (4750m). Redescente vers la gorge du fleuve Zindon par un sentier rocailleux. Suite de la descente le long du fleuve Zindon par un sentier en meilleur état. Pique-nique sur une clairière verdoyante située au pied des pentes sud du sommet Maria. Descente vers le lac Grand Allo (3150m) par un sentier traversant deux obstructions composées de grands pierres. Campement et nuit au bord du lac.
Repas inclus

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Distance Parcourue : 9 km
  • Dénivelé + : 270 m
  • Dénivelé - : 1620 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 9 : Lac Grand Allo – Lac Petit Allo (2400m) - fleuves Artchamaydan et Sarmate (1850m)

Petit déjeuner. Randonnée à travers une gorge pittoresque du fleuve Zindon. Au début du trek, on passe par le «labyrinthe de pierre» - un grand éboulis de grandes pierres. La gorge de Zindon est étroite et elle possède deux grandes obstructions (approx. 100m de hauteur), cette montée est l'étape la plus difficile de la randonnée. Pique-nique près du lac Petit Allo (2400m). Descente vers le pont du fleuve Roud-Rouz et dernière petite montée vers la clairière près de la confluence des fleuves Artchamaydan et Sarmate (1850m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 14 km
  • Dénivelé + : 60 m
  • Dénivelé - : 1360 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 10 : Fleuves Artchamaydan et Sarmate – Clairière Gayrosang (2150m)

Petit déjeuner. Randonnée en montée douce le long d'une gorge sur un sentier en bon état. Pique-nique dans une belle clairière près de la rivière. Suite de la randonnée jusqu’à la grande et verdoyante clairière Gayrosang (2150m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 13 km
  • Dénivelé + : 850 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 11 : Clairière Gayrosang – Lac Pouchtikoul (2500m) – Ruisseau Obiborik (2980m)

Petit déjeuner. Randonnée le long de la gorge Artchamaydan jusqu’au ruisseau Pouchtikoul, puis nous montons jusqu’au lac Pouchtikoul. Après un temps de repos, montée vers la clairière de Kichtoudak, puis vers la gorge Sarykhodang, où nous pique-niquons face à un panorama majestueux de montagnes impressionnantes et de glaciers.Nous continuons notre montée le long du ruisseau Obiborik. Campement près des sources non loin du massif montagneux Doukdone.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 13 km
  • Dénivelé + : 850 m
  • Dénivelé - : 20 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 12 : Ruisseau Obiborik – Col Doukdone (3800m) – Clairière de Sougourkhona (3300m)

Petit déjeuner. Montée progressive du col Doukdone le long du glacier. Pique-nique. Descente le long du ruisseau Doukdone jusqu’à la clairière de Sougourkhona., où nous installons notre campement.
Repas inclus

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Distance Parcourue : 9 km
  • Dénivelé + : 840 m
  • Dénivelé - : 520 m
  • Hébergement : sous tente

Jour 13 : Clairière de Sougourkhona – lac Iskanderkoul (2200m) - Douchanbé

Petit déjeuner. Descente le long du ruisseau Doukdone. Nous continuons vers le fleuve Karakoul par la partie inférieure d’une gorge. Pique-nique dans la forêt à côté du pont Pouli-Davron. Nous randonnons jusqu’au lieu où la rivière Zombar se jette dans le fleuve Karakoul. Nous poursuivons par une montée à travers la gorge jusqu’au pont ou par une traversée du fleuve Zombar par le pont de neige (possible seulement en début de la saison). Descente en véhicule jusqu’au lac Iskanderkoul (2200m), considéré comme l'un des plus beaux lacs de montagnes du Tadjikistan. Une légende affirme que ce lac doit son nom à Alexandre le Grand, appelé Iskander en Orient, qui est passé ici pendant la campagne qui l'a conduit jusqu'en Inde. Promenade aux alentours du lac avec la visite de la chute d’eau sur la rivière Iskanderya (24m). Pique-nique au bord du lac. Dans l’après-midi, route vers Douchanbé. Dîner et nuit à l’hôtel.
Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Véhicule privatisé, 4h, 140 km

Jour 14 : Douchanbé - fin des services

Fin des services.
Repas libres.

Important itinéraire

• Le début et la fin du programme pourront être ajustés en fonction des horaires des vols internationaux.

• Les impératifs locaux : modifications d'horaire de vol, retards de bus, fêtes et jours fériés, ouverture des musées ou sites visités, conditions météorologiques locales… peuvent nous amener à modifier l'itinéraire sur place.

• Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo et/ou de l'état du terrain, ils peuvent varier, en plus comme en moins. Pour les étapes en altitude, le niveau d'acclimatation joue aussi un rôle dans la durée des marches.

• Ce voyage est un véritable trekking itinérant, magnifique mais au niveau soutenu, avec 5 à 7h de marche et d'importants dénivelés. Il faut donc être en très bonne condition physique.

• Pour la saison 2020, nous allons apporter des modifications à l'itinéraire de trek afin de l'améliorer. Le niveau physique et technique sera similaire.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Randonnée

Environnement

Montagne

Itinérance

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
5 à 6 heures de marche par jour environ. Dénivelé positif de 500 à 800 mètres. Bonne condition physique requise. Prévoyez un entraînement avant votre départ.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

9 jours de trek

Nombre de participants

De 5 à 15 participants

Hébergement

Douchanbé (J2 et 13) :
Hôtel Atlas (ou similaire)
https://www.atlashoteldushanbe.com/

Artouch (J3)
Nuit chez l’habitant :
Au centre du village d’Artouch, cette petite maison d’hôtes comprend 4 chambres. Douches communes avec eau chaude. Jardin à l’extérieur.

En trek, 9 nuits sous tente :
Ce sont des tentes 3 places utilisées pour 2 personnes. Tentes supplémentaires pour la cuisine et pour la toilette. Pas d’eau chaude.

Notes importantes :
- Le confort est rudimentaire pour les nuits chez l’habitant et sous tente. Il n’y a pas d’accès internet, ni d’air conditionné. Parfois les toilettes sont à l'extérieur et il faut prévoir une lampe de poche et du matériel de toilette.
- Chez l’habitant le couchage est collectif.
- Dans les zones de randonnée, les nuits s'effectuent sous tente que vous partagez avec un/une autre participant(e).
- Les hôtels sont indiqués à titre indicatif. Il est possible que ces derniers changent selon les disponibilités. Nous nous réservons le droit de les modifier sans préavis, dans une catégorie similaire.

Attention : le supplément chambre individuelle ne concerne que les nuits en hôtel, en bungalow et sous tente (sous réserve de disponibilité). Pas de possibilité pour la nuit chez l'habitant.

Nourriture

Au restaurant en ville. A base de produits locaux pendant le trekking.

Pour éviter tout désagrément de type "tourista" et indigestions, il est fortement recommandé de boire de l’eau uniquement en bouteille (même pour le lavage de dents et des fruits). Vous aurez la possibilité de déguster de nombreux fruits pendant votre séjour, il est important de ne pas en abuser (risque de troubles intestinaux). Enfin, il est conseillé de prendre du thé vert ou noir pendant les repas, car la cuisine locale est relativement grasse.

Encadrement

Vous serez encadrés par un accompagnateur tadjik francophone. Plus qu'un simple guide, il sera votre compagnon de voyage et vous initiera à sa culture et aux traditions tadjikes. Il est là pour répondre à vos questions aussi bien culturelles que pratiques.
Certaines agences proposent un encadrement effectué par un accompagnateur non francophone accompagné d'un interprète. Cette approche nous paraît moins qualitative et nous préférons vous proposer un accompagnateur unique, ayant un très bon niveau de français et une bonne expérience de la randonnée en montagne.

Important :
- Le Tadjikistan a reçu très peu de voyageurs pendant la guerre civile. Avec le retour de la paix dans le pays, les voyageurs sont revenus en petit nombre, et le tourisme se développe lentement. Le pays n'a pas encore mis en place une formation de guide professionnel, contrairement à l'Ouzbékistan. Nous complétons leur expérience de guide par des formations, ce qui leur permet de fournir des prestations de qualité. Leurs prestations ne sont toutefois par comparables à celles des guides d'autres pays plus fréquentés et ayant mis en place des formations diplômantes pour les guides.

- Pendant le trek, le guide francophone est assisté d’un guide local de montagne non francophone. Des cuisiniers et des muletiers se joignent au groupe.

- Il se peut que les muletiers soient des adolescents, habitant dans les villages alentour. Ceux-ci sont compétents et travaillent uniquement pendant leurs vacances. Ils gagnent leur vie ainsi, en remplaçant les hommes des villages, souvent partis travailler à l’étranger.

Note: Au cours de votre voyage, vous pouvez lors de certaines étapes avoir la possibilité de vous baigner sur des sites où la baignade est autorisée mais non surveillée. Il vous est donc vivement recommandé d’être vigilant et de ne prendre aucun risque pour votre sécurité car nos accompagnateurs ne sont pas titulaires d’un diplôme de surveillant de baignade (BNSSA). Il incombe à chacun en fonction du site de baignade d’évaluer son niveau et ses compétences avant de se lancer à l’eau ainsi que des personnes dont vous êtes responsable.

Transfert et transport des bagages

Véhicules privatisés tout-terrain.
Les pistes et routes sont en mauvais état. Non entretenues depuis la chute du régime soviétique, des travaux de reconstruction entamés en 2010 sont actuellement en cours. Les conditions de circulation restent généralement médiocres dans les zones montagneuses.
Pendant le trek, vos bagages sont acheminés, selon les jours, par des porteurs ou par des mules.

Important:
Du J4 au J8, le mules ne peuvent pas suivre le groupe sur l'itinéraire de randonnée. Nous utilisons donc les services de porteurs afin d'acheminer vos bagages. Nous vous demandons de respecter la limite de 15 kg par bagage. Il est possible d'emporter des bagages plus lourds, moyennant un supplément de 3€ par kilo, par jour et par personne.

Préparation physique

Une très bonne condition physique est requise pour ce trek.

VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (www.ffme.fr) rubrique VOTRE SANTE puis "Les effets de l'altitude".
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) :
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.ffme.fr

2. Equipement

Bagages

Les contrôles de sécurité sont stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux et piles de rechange dans votre sac de soute.

Produits liquides :
Vous devez désormais lors des contrôles de sûreté présenter séparément dans un sac en plastique transparent fermé d’un format d’environ 20 cm sur 20 cm, vos flacons et tubes de 100 ml maximum chacun.

Quels sont les produits interdits ?
Les liquides, les aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche, shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants…

Quelle est la taille maximale de chaque flacon ou tube que l’on peut emporter en cabine ?
Aucun flacon ne peut dépasser 100ml.

Quelle taille maximum doit faire le sac plastique ?
Ce sac en plastique transparent (type sachet à congélation) doit mesurer 20 cm sur 20 cm environ.
Un sachet peut contenir plusieurs objets, tubes, flacons, aérosols.

Comment se procurer ce sac plastique ?
Vous pouvez vous procurer ce sac plastique (type sac de congélation) dans les commerces et les grandes surfaces. La plupart des aéroports européens proposeront aussi sur place des sacs. Toutefois, il s’agit d’un service rendu aux passagers et non d’une obligation, il n’est donc pas garanti que ces sacs soient disponibles partout et tout le temps.
Nous vous conseillons de prendre vos dispositions avant le départ.

Quelles sont les exceptions autorisées ?
• Les médicaments liquides
Vous pouvez emporter en cabine des médicaments liquides (insuline, sirops…) à condition de présenter aux agents de sûreté une attestation, ou une ordonnance à votre nom. Il n’y a aucune restriction pour les médicaments solides (comprimés et gélules).
• Les aliments liquides pour bébés
Il n’y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être demandé de goûter ces aliments.

Nos recommandations :
Enregistrez en bagage de soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
Équipez-vous pour l'avion de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.
1 • Le sac à dos :
Sac à dos de montagne d’une capacité de 30 litres environ il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée. Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires, fragiles (appareil photo…) et médicaments (si vous suivez des traitements indispensables).

2 • Le grand sac de voyage souple et résistant :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Il sera en soute lors des transports aériens. Vous le trouverez chaque soir. Il sera transporté par des porteurs et/ou des animaux et/ou des véhicules : les valises sont donc à éviter impérativement.
Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport.

Comment se fait le passage du contrôle de sûreté ?
- Retirez votre veste ou votre manteau.
- Présentez à part :
-- Tous vos grands appareils électriques : ordinateur portable, gros appareil photo numérique, lecteur DVD…
-- Votre sac plastique transparent contenant vos flacons et tubes.
-- Vos médicaments accompagnés d’une ordonnance ou d’une attestation.
-- Vos aliments liquides pour bébé.
-- Vos achats réalisés dans les boutiques des aéroports doivent être mis sous sac plastique scellé mais toutes les boutiques ne proposent pas ce sac : renseignez-vous avant de faire vos achats.
Les achats de liquides réalisés après le contrôle de sûreté s’effectuent librement sous réserve des limitations douanières ; attention cependant aux correspondances.

Très important :
La réglementation aérienne limite le poids des bagages à 20 kg par personne.

Avertissement :
Pour le transport aérien, les compagnies devenant de plus en plus strictes, vous aurez un bagage de cabine qui ne dépassera pas 7 kg et qui se logera dans les gabarits situés à chaque point d’enregistrement. Les bagages sont désormais personnels et vous auriez à payer tout excédent constaté à la pesée de votre bagage.

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• 1 bonnet et/ou bandeau
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Évitez le coton, très long à sécher ; préférez des t-shirts à manches courtes (matière respirante)
• 1 ou 2 sous-pulls (remarques idem ci-dessus)
• 1 bermuda (pour les hommes) ou pantacourt (pour les femmes)
• 1 pantalon de trek
• 1 sous-pantalon
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 sur-pantalon imperméable et respirant (facultatif)
• 1 veste en fibre polaire
• 1 cape de pluie ou veste imperméable
• Sous-vêtements
• 1 maillot de bain
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Évitez les chaussettes en coton, très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférez des chaussettes en laine
• 1 paire de chaussures de randonnée hautes de très bonne qualité obligatoire avec semelles ayant une bonne adhérence dans la terre humide pour les périodes de pluies
• 1 paire de guêtres hautes (facultatif)
• 1 paire de chaussures de jogging ou tennis

Equipement

• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 gourde (1 litre minimum)
• 1 lampe frontale + piles de rechange + ampoules
• 1 cape de pluie
• 1 couteau de poche (facultatif, à mettre dans le bagage allant en soute)
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent
• 1 paire de bâtons télescopiques (recommandée) : facilite les montées et les descentes et très utile pour évoluer sur des terrains accidentés ou glissants.
• Protection solaire de haute protection (peau + lèvres)
• Nécessaire de toilette léger : prenez des produits biodégradables de préférence
• 1 serviette de toilette : il en existe qui sèchent rapidement
• Bouchons d'oreilles (facultatif)
• Papier toilette + briquet pour éventuellement le brûler

Couchage

• Un sac de couchage pouvant aller jusqu'à -10°C est nécessaire pour les nuits en campement.
• Un drap de sac (plus facile à laver que le sac de couchage).
• Un matelas (facultatif), en complément du tapis de sol fourni.

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Vitamine C
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Anti-diarrhéique (type Lopéramide ou Tiorfan)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Pommade anti-inflammatoire
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Collyre (poussière, ophtalmie)
• Pastilles purifiantes pour l’eau de boisson (Micropur Forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive (type Elastoplast en 6cm de largeur) efficace en prévention des ampoules…
• Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Pansements hydrocolloïdes anti-ampoules (disponible en magasins de sport, pharmacie, grandes surfaces...)
• Traitement pour rhume et maux de gorge
• Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale).

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours collective, fournie par l’agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

Matériel fourni

Tente 3 places pour 2 personnes, tapis de sol, tente cuisine, couverts, bols et assiettes, matériel de cuisine collectif.

3. Formalités et santé

Formalités

Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : http://www.voyage.gc.ca/countries_pays/menu-fra.asp

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de pays d'Afrique subsaharienne et d'Amérique latine où la maladie est présente.

Vaccins Conseillés

Les conditions d'hygiène souvent précaires nécessitent que le voyageur soit efficacement protégé contre tuberculose, diphtérie, tétanos, poliomyélite, rougeole, coqueluche, hépatites A et B. Et, pour les séjours prolongés et (ou) aventure, typhoïde, rage.

Autres risques

Risque alimentaire infectieux ou parasitaire. C'est le risque principal pour le voyageur. Les conditions de transport précaires des denrées périssables et les ruptures de la chaîne du froid expliquent la fréquence des toxi–infections alimentaires, depuis les banales « turistas », jusqu'aux problèmes plus graves des salmonelloses, des hépatites A . Les précautions à prendre pour la prévention de ces risques, décrites dans nos recommandations générales, devront être présentes à l'esprit en permanence : lavage fréquent des mains, aliments consommés cuits et chauds, boissons capsulées ou thé sortant brûlant du samovar. Les autres risques sont comportementaux et environnementaux : conduite automobile, petite délinquance, prostitution...

Informations pratiques

Les infrastructures sanitaires sont précaires, si l'on excepte quelques rares unités médico–chirurgicales privées. En cas de problème grave, il faudra prendre conseil auprès de la compagnie d'assistance et des services de l'ambassade de France.

Service médical 24h/24 – 7j/7

Ce voyage fait partie de ceux que nous qualifions de voyage en milieu isolé ou de voyage en altitude.

Pour vous permettre de vivre cette expérience en toute sécurité, nous avons mis en place un partenariat avec l’Ifremmont, l’institut de formation et de recherche en médecine de haute montagne, basé à Chamonix.

Durant votre voyage, vous pourrez donc bénéficier d’un service médical d’urgence. Ce service vous permet d’avoir accès par téléphone 24h/24 et 7j/7 à un médecin spécialiste de l’altitude et des conditions isolées. En cas de problème médical, vous serez mis en relation par votre guide avec l’un des médecins.

Vous avez également la possibilité de réaliser une téléconsultation avant départ. Celle-ci est optionnelle et son coût est de 50€. En cas de doute sur une pathologie particulière qui vous concerne, nous vous recommandons vivement d’avoir recours à cette téléconsultation. Elle vous permettra de faire le point avec des médecins spécialistes de l’altitude. Vous partirez donc rassuré et avec des consignes claires.

Il est important de préciser que le service médical d’urgence ne remplace pas une assurance rapatriement. Il s’agit d’un service de téléconsultation médicale qui permet de poser un premier diagnostic.

Soucieux d’assurer toujours plus votre sécurité lors de nos voyages, nous avons souhaité intégrer ce service de manière totalement gratuite pour nos clients.

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

Le Tadjikistan connaît, pour l’essentiel, un climat continental (variations thermiques de grande amplitude), avec des dépendances subtropicales, semi-arides ou désertiques. Son caractère montagneux doit être pris en compte. Les parties basses (la vallée de Ferghana, au nord, l’ouest et le sud) sont protégées des masses d’air sibérien par les massifs (elles connaissent néanmoins, chaque année, plus de 100 jours de températures négatives). La moyenne des températures à Douchanbé (800m d’altitude) en janvier, est de l’ordre de 1°. Ce sont les vents qui rendent parfois pénibles ces températures relativement clémentes. En revanche, la moyenne de Khorog (à 2000m, dans le Pamir) est, pour janvier, autour de -10°. Hiver, de novembre à mars, et printemps, mars et avril, sont des saisons neigeuse et pluvieuse. L’été est long (de mai à septembre), chaud et sec. Douchanbé, en août, 30° de température moyenne. En montagne la température peut attendre 30 à 35° même à 2000m d'altitude; il s'agit toutefois d'une chaleur sèche, très supportable pendant le trek.

Tradition tadjike :
Les Tadjiks sont les héritiers des peuples du néolithique qui, partis des plateaux iraniens, se sont répandus de la Caspienne à la Chine. Ils ont été les premiers sédentaires de l’Asie centrale et de la Sibérie méridionale. Ils y ont construit des villages (Kishlaks), composés de maisons aux murs de torchis et de madriers de bois, et ont pratiqué l’agriculture en irriguant les terres. Au début de ce troisième millénaire, les traditions nomades se pratiquent toujours.
Vous rencontrerez des campements de yourtes : les femmes et les jeunes enfants vont offriront un grand bol de yaourt fermenté, semblable au "kéfir" caucasien, et quelquefois un morceau de pain cuit au feu de bois. Ne le refusez pas : goûtez-le ! Ne sortez pas le moindre billet, les Tadjiks seraient blessés dans leur amour propre et leur sens de l’hospitalité. Respectez cette tradition millénaire des nomades.
En ce lieu d’accueil spontané, une femme vous conduira peut-être dans sa yourte familiale afin de vous montrer son savoir artisanal. Si vous désirez la remercier, puisez dans le sac à idées que vous porterez avec vous : des crayons, de la petite couture, des épingles à nourrice, des bijoux sans valeur, des balles de tennis ou autres, un vêtement (enfant ou adulte) mais évitez les bonbons…

5. Tourisme responsable

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc…et ramener les batteries usagées. Votre accompagnateur vous y aidera.

Certains déchets (en métal notamment) sont parfois brûlés par les villageois dans la montagne : ceci n’est pas écologique mais il est difficile pour nous de faire autrement, il y a un manque de contrôle et de consignes de la part des autorités locales. Néanmoins tous les sites que nous laissons derrière nous restent propres après notre passage.

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

Privatisation du voyage

Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes. Faites-nous une demande de devis. Un conseiller Terres d’Aventure vous contactera ensuite pour discuter ensemble de votre projet et vous établira un devis personnalisé.

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