Trek Nanga Parbat - Randonnée Vallée De Hunza - Découverte Karakoram Highway Nanga Parbat et vallée de Hunza

Activités

Randonnée

Environnement

Montagne

Itinérance

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
4 à 6 heures de marche par jour environ. Dénivelé positif de 300 à 500 mètres. Bonne condition physique requise.

Nombre de jours d'activités

11 jours de marche

Nombre de participants

De 5 à 15 participants

Hébergement

En chambre double ou lits séparés dans les hébergements ci-dessous (ou similaires, pouvant changer selon la disponibilité au moment de votre réservation).

Islamabad (J2, 19, 20) :
Hill View Hotel
https://www.hotelhillview.net/index.php

Gilgit (J3) :
Serena Hotel
https://www.serenahotels.com/serenagilgit/en/default.html

Fairy Meadows (J4 et 6) :
Camp Raikot Sarai (nuit en cabane)

Beyal Camp: (J5):
Darbar Raees (nuit en cabane)

Tarashing (J7, 8 et 11) : sous tente

Shaigiri (J9) : sous tente

Latobah (J10) : sous tente

Minapin (J12) :
Auberge Osh Thang, avec chambres privatives.

Hapakun (J13 et 14) : sous tente

Karimabad (J15 et 18) :
Hunza Embassy Hotel

Duiker (J16) : Fairy Land ou Eagle Nest

Passu (J17) : Sari Silk Route

Avec Terres d'Aventure, comment s’organise un campement au Pakistan ?
Pour chaque campement, nous veillons à ce que vous ayez le plus de confort possible pour pouvoir vous reposer après votre journée de marche, en tenant compte des contraintes de terrain.
Cette logistique mise en place par l'équipe encadrante comprend :
- une tente cuisine
- une tente mess pour les repas
- une tente cuisine équipée
- une tente toilettes et du papier toilette
- une tente douche
- des tentes 3 places pour 2 personnes
- un matelas mousse épais (confortable)
- une bassine d’eau chaude en début et fin de journée pour pouvoir faire sa toilette
- des repas chauds, variés et complets
- l’équipement collectif pour les repas

Nourriture

D’une manière générale, la cuisine pakistanaise est moins épicée que sa voisine indienne. Elle est influencée par les traditions persanes, turques et arabes. Au Pakistan on consomme de la viande (mouton, bœuf et poulet) cuisinée sous forme de ragoût ou de "brochettes" (les fameux kebabs). En accompagnement, on trouve des légumes, des lentilles, du riz et des galettes de blé. L’importation de viande de porc (sous toutes ses formes) est interdite….
Pendant le trekking, les repas sont préparés par un cuisinier à base de produits locaux. Si vous avez des barres chocolatées ou énergétiques préférées, n’hésitez pas à les emporter !

Attention : le Pakistan est un pays officiellement sans alcool : la consommation n'est possible que dans les grands hôtels sous certaines conditions.

Pendant les randonnées, nous utilisons de l'eau bouillie. Nous vous conseillons d'emporter des pastilles purifiantes.

Encadrement

Le voyage est encadré par :
- Un guide de montagne pakistanais anglophone. Il a en charge la réussite de votre voyage donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !
- Un traducteur francophone qui assiste le guide.
- Une équipe de porteurs pendant les randonnées.
- Dans les camps: un cuisinier et son assistant.

NB : Il est difficile de trouver de bons guides francophones au Pakistan, le pays ayant été fermé à nos voyageurs pendant de nombreuses années. Cependant nous privilégierons les services d’un guide francophone s’il est disponible à vos dates de voyage.
Leur niveau de français est généralement correct, et ce sont des guides de montagne expérimentés. Cette solution, lorsqu'elle est possible, est toujours préférable à un guide anglophone avec un traducteur, les traducteurs n'étant en aucun cas des montagnards ni habitués à encadrer des groupes de voyageurs.

Transfert et transport des bagages

Les transferts se font généralement en minibus privatisé adapté à la taille du groupe. Certains tronçons nécessiteront des véhicules 4x4.
Les vols domestiques entre Islamabad et Gilgit se font sur ligne régulière avec Pakistan Airlines.
Pendant les treks au Nanga Parbat et au Rakaposhi, vos bagages sont transportés par une équipe de porteurs. Le poids du bagage principal est limité à 15kg. Nous vous demandons de bien vouloir respecter cette limite.

Préparation physique

Une bonne condition physique est requise pour ce circuit.

VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (www.ffme.fr) rubrique VOTRE SANTE puis "Les effets de l'altitude".
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes)
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.ffme.fr

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 30 à 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.
Si vous décollez de Paris avec le reste du groupe, l’assistant aéroport vous remettra des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport.
Si vous décollez à un horaire différent du groupe, ou au départ d’un autre aéroport, vous pouvez demander les étiquettes bagages à votre conseiller.
NB: sur les vols domestiques au Pakistan, le poids des bagages est limité à 20 kilos. Vous pouvez emmener jusqu'à 20 kilos, mais devrez laisser une partie de vos bagages à l'hôtel car pendant le trek le poids des bagages est limité à 15 kilos.

Nos recommandations pour l’avion :
Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
Equipez-vous pour l'avion de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).

Des réglementations strictes sont en vigueur concernant les bagages en soute et en cabine. Nous vous conseillons vivement de vous renseigner sur les différentes restrictions et de consulter les informations présentes sur les sites des compagnies aériennes, des aéroports et auprès des autorités compétentes en matière d’aviation civile (en France, consulter le site de la direction de l’aviation civile : https://airbag.dsac.aviation-civile.gouv.fr/AirBag.

NB :
Nous vous demandons de bien vouloir privilégier des sacs de voyage souples sans armatures et sans roulettes.

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• 1 bonnet
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes (matière respirante)
• 2 ou 3 sous-pulls ou chemises manches longues
• 1 collant
• 1 pantalon de trekking
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 cape de pluie (utilisation délicate et peu conseillée par grand vent)
• 1 sur-pantalon imperméable et respirant (facultatif)
• 1 veste en "fibre polaire" type Polartec 200 ou Windstopper ou Windpro.
• 1 veste style Gore-tex, simple et légère type Paclite ou H2No Storm.
• 1 gilet ou veste (duvet ou Thermolite) ou anorak chaud
• Des sous-vêtements
• Chaussettes de randonnée (1 paire pour 2 à 3 jours de marche).
• 1 paire de gants
• 1 paire de chaussures de trekking de très bonne qualité
• 1 paire de stop-tout ou guêtres
• 1 paire de chaussures de jogging
• 1 paire de tongs ou sandales

Equipement

• 1 sac léger pour laisser des affaires à l’hôtel (facultatif)
• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 paire de bâtons télescopiques
• bouchons d'oreilles anti-bruit
• 1 gourde (1 litre minimum)
• 1 lampe frontale + piles + ampoules
• 1 couteau de poche (à mettre dans le bagage allant en soute)
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent
• Des sacs de compressions étanches pour protéger ses affaires dans le sac

Divers :
• Nécessaire de toilette : prenez des produits biodégradables de préférence (il existe du savon liquide biodégradable) + des lingettes ; il y a des serviettes de toilette qui sèchent rapidement.
• Papier toilette + briquet pour le brûler
• Crème solaire (très haute protection) + stick à lèvres
• Panneau solaire portable pour recharger vos appareils

Couchage

Matériel à emporter :
• 1 sac de couchage pouvant aller à -15°C en température dite "confort"
• 1 drap sac (plus facile à laver après le trekking que le sac de couchage)
• Bien qu'un tapis de sol soit fourni, pour votre confort, nous vous recommandons de prendre un matelas type Thermarest

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique (type Lopémaride ou Tiorfan…)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Collyre (poussière, ophtalmie) et crème antibiotique pour les yeux
• Pastilles purifiantes pour l’eau (type Micropur forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Pommade anti-inflammatoire
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale
• Biafine
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale)

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours collective, fournie par l’agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

Matériel fourni

Tentes 3 places utilisées pour 2 personnes, tente mess, tente WC, matelas, tables, chaises, lampes, couverts, bols et assiettes.
Oxygène de secours, caisson hyperbare, oxymètre.
Téléphone satellitaire pour la sécurité.

NB : Le guide seul est habilité à utiliser le téléphone satellite en cas d'urgence médicale survenant au cours du voyage et pour des appels sortants.

Formalités

Pour obtenir les informations sur les formalités d'entrée dans le pays, consulter : http://www.voyage.gc.ca/countries_pays/menu-fra.asp

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de pays d'Afrique subsaharienne et d'Amérique latine où la maladie est présente.

Vaccins Conseillés

Comme toujours et partout, vaccins et rappels (ou immunité) contre diphtérie, tétanos, poliomyélite, hépatites A et B, coqueluche rougeole pour les enfants. Mais aussi, en fonction de la durée, de la saison et des conditions de voyage, encéphalite japonaise pour des séjours prolongés en période de mousson, typhoïde, rage, vaccin anti-méningococcique A/C/Y/W (Menveo ou Nimenrix) en période épidémique.

Prévention Paludisme

La protection de la peau et des vêtements par des répulsifs efficaces, et l’utilisation de moustiquaires imprégnées pourront éviter les piqûres de moustiques vecteurs d’un paludisme (risque limité, surtout dans le sud du pays) mais aussi d’autres affections parasitaires ou virales. Elle assurera une protection suffisante, sauf en période de mousson dans les régions côtières en bordure de l'océan Indien ; elle pourra alors être complétée, pour des séjours extra urbains, par la prise de chloroquine-proguanil (Savarine) ou d'Atovaquone-Proguanil (Malarone ou un de ses génériques).

Autres risques

Leur prévention passe par l’observance des conseils qui ont été donnés dans nos recommandations générales. Insistons sur l’hygiène alimentaire qui doit être une préoccupation permanente pour éviter non seulement une banale tourista mais surtout des affections plus préoccupantes (même si elles sont moins grave que chez des populations locales) que seraient une typhoïde, une hépatite A, voire un choléra. Le nord du Pakistan est un pays de treks et de (très) haute montagne nécessitant la préparation au voyage des expéditions himalayennes. Le contexte politico-religieux actuel contre-indique malheureusement tout voyage touristique dans le pays.

Informations pratiques

Les infrastructures sanitaires sont acceptables dans les grandes villes (Islamabad, Karachi, Lahore), plus précaires ailleurs. En cas de problème grave, il faudra donc contacter la compagnie d’assistance et les services de l’ambassade de France, à Islamabad, Tél : (92)51 2278730 ou du consulat à Karachi, Tél : (92)21 5873797

Climat et Informations régionales

Situé au nord du Tropique du Cancer, le Pakistan est caractérisé par des variations extrêmes de températures selon les saisons et les lieux : neige sur les sommets, étés chauds et secs (humides pendant la mousson en juillet/août) coupés d’orages, hivers relativement froids. Dans les plaines, la température varie de 4° à 15° en janvier et de 30° à 45° en juin-juillet. Dans le sud, la sécheresse torride règne sur la côte. Jacobabad est l’un des points les plus chauds du globe (plus de 50°). A Islamabad, l’hiver est assez marqué pendant 2 à 3 mois (il peut y geler).
La pluviométrie est variable :
- 12 cm/an dans le nord du Sindh
- 70 cm en moyenne dans le Penjab
- 125 cm au pied de l’Himalaya
Malgré l’influence de la mousson en été, le pays est aride ; sa végétation et ses cultures dépendent de l’intensité des précipitations et surtout de l’irrigation.
En montagne, l’amplitude thermique est assez forte : la température peut dépasser les 30° le jour en fond de vallée et descendre la nuit très nettement en dessous de 0°.
Sur le Spantik, les températures peuvent être très basses (jusqu'à -20°) surtout la nuit et en cas de mauvais temps et/ou de vent.
Nota : il n'y a pas de mousson dans les territoires du nord, le massif du Nanga Parbat faisant barrage aux nuages.

CARTE D’IDENTITE DU PAKISTAN
Capitale : Islamabad
Superficie : 804 000 km² soit la France et la Grande Bretagne réunies.
Géographie :
Le Pakistan possède des frontières avec l'Iran (900 km) au sud-ouest, l'Afghanistan (2400 km) à l'ouest et au nord, la Chine (520 km) au nord-est et l'Inde (2900 km) sur tout son côté est. La côte sud est bordée par la mer d'Oman avec 1050 km de littoral.
Le relief est formé de hauts sommets dans le nord (dont le K2 qui, à 8611m, est le 2ème point culminant du monde), de montagnes arides à l'ouest, d'un plateau inhospitalier dans le sud-ouest, du désert du Cholistan dans le sud-est et de plaines alluviales dédiées à l'agriculture partout ailleurs.
C'est dans ces plaines (environ 1/3 du territoire), qu'est regroupée la majeure partie de la population. Long de 2900 km, l'Indus (qui prend sa source au Tibet), traverse sur 2500 km le pays du nord au sud et se jette dans la mer d'Oman par un immense delta.
Ses principaux sommets sont le K2 (8611m), le Nanga Parbat (8125m), le Gasherbrum (8068m), le Broad Peak (8047m) et le Gasherbrum II (8035 m).

Population : 145 millions d’habitants soit 182 hab./km² (106 en France).
Population urbaine : 37 %
Espérance de vie : 62 ans contre 78 en France
Taux de mortalité infantile : 8 %
Alphabétisation (+ de 15 ans sachant lire et écrire) : 43%
Ethnies : Punjabi, Sindhi, Pashtun (Pathan), Baloch, Muhajir (immigrants de l'Inde à l'époque de la séparation et leurs descendants)
Langue : anglais (langue officielle), ourdou (langue nationale), penjabi (48%), pachto (13%), sindhi (12%), cachemiri, baloutche, hindko, brahoui .
Religions : Musulmans 97% (Sunnite 77%, Chiite 20%), Chrétiens, Hindouistes et autres 3%. La religion officielle de l’Etat est l’Islam.

Décalage horaire : quand il est midi en France, en horaire d'hiver il est 16h au Pakistan, 15h en été.
Electricité : 220 volts / 50 Hz. Prises de type C ("françaises") ou de type D (idem C avec prise de terre). Un adaptateur peut toutefois s’avérer utile.

US ET COUTUMES :
• Tenue correcte de rigueur. Comme dans tous les pays musulmans, une tenue vestimentaire décente est recommandée. Elle vous permettra d'être bien considéré et facilitera le dialogue lors de vos visites dans les villes et villages. Evitez les shorts, les décolletés. Pour les femmes, préférez des vêtements amples.
• Pour les visites de sites religieux, il faut se couvrir la tête d'une écharpe.
• Evitez les séjours en période de Ramadan.
• Des lois sévères régissent la consommation d'alcool qui est interdite en public.
• Abstenez-vous de toute critique envers l'islam, le Pakistan étant une République islamique. Il existe depuis la dictature de Zia-Ul-Haq (1978-1988) une loi du blasphème, certes controversée, mais sévère.

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs, boîtes, etc… Votre accompagnateur vous y aidera.
Notre équipe locale veille à rendre les sites et camps propres et nettoyés.

Des voyages 100% carbone absorbé

Nous absorbons 100% des émissions de CO2 générées par le transport aérien et terrestre de votre voyage. Au travers de nos projets de reforestation, nous contribuons chaque année à la captation de centaines de milliers de tonnes de gaz à effet de serre, équivalent à la totalité des émissions liées à nos voyages. Ces projets sont toujours porteurs d'un objectif de développement économique autonome pour les populations locales. Pour en savoir plus www.insolitesbatisseurs.org

Engagé dans un tourisme responsable

Nous avons toujours eu à cœur de développer un tourisme responsable. Depuis nos débuts, nous créons des voyages différents grâce à toutes les ressources de la terre, mais avec le devoir d'en assurer la pérennité pour les générations futures. Eau et énergie, rémunération et prévoyance, il y a tant à faire durant nos voyages ! Ainsi, nous œuvrons pour systématiser l'utilisation de ressources durables et pour limiter les impacts sociaux et environnementaux de notre activité.

Bibliographie

• "Trekking in the Karakoram & Hindukush" (en anglais), Ed. Lonely Planet
• "Le grand guide du Pakistan", Ed.Gallimard
• "Train pour le Pakistan" de Khushwant Singh, Ed. Autrement
• "Histoire du Pakistan" de Christophe Jaffrelot, Ed. Fayard
• "Une femme au Pakistan : Nusrat Jamil" de Fabrice Rousselot, Ed. Plon

Cartographie

• Pakistan, Ed. Nelles maps (en anglais) 1/1 500 000e
• Karakoram maps, Ed. Leomann maps (en anglais) 1/200 000e